ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି କି? ଆଜିକାଲି, ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ସମୟ ଅଭାବ। ଅନେକ ଲୋକ କାମରୁ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫେରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ରୋଗର ଏକ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଏବଂ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଅସୁବିଧା….
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କ୍ଷତି:
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶଙ୍କର ଖାଇବା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଶରୀରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇପଡନ୍ତି, ତେବେ ପରଦିନ ତାଜା ଲାଗେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏହା କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ:
ଯଦି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଜଳିବା ପାଇଁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଓଜନ ବଢିପାରେ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର କବଳରେ ନେଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ ୩ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା:
ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଏହା ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା:
ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଥର ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏହା କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍।
