ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମେ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଯେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆମ ପାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସେତିକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ପାଟିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ନକରନ୍ତି ତେବେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପାଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ରଶ୍ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ବ୍ରଶକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ସଫା ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସାଧାରଣ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଦାନ୍ତକୁ ସଫା ରଖିବାର ଲାଭ:
ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଦାନ୍ତରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
ଠିକ୍ ସମୟରେ ଦାନ୍ତର କ୍ୟାଭିଟିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
ମାଢି ରୋଗକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ |
ପାଟି କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମ୍ ରହିଥାଏ।
କେତେ ସମୟ ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଉଚିତ୍?:
‘ଆମେରିକୀୟ ଡେଣ୍ଟାଲ୍ ଆସୋସିଏସନ୍’ ଅନୁଯାୟୀ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଉଚିତ୍। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ୨ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଘଷୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦାନ୍ତରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ଲକକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ। ୨୦୦୯ରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, କିଛି ଲୋକ ବ୍ରଶ୍ କରିବାକୁ ମାତ୍ର ୪୫ ସେକେଣ୍ଡ ସମୟ ନେଇଥାନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ:
ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ନରମ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। କଠିନ ଆଘାତ ହେତୁ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ମାଢିରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ।
କେଉଁ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍?:
ଏହିପରି ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ ଯେଉଁଥିରେ ଫ୍ଲୋରାଇଡର ପରିମାଣ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ। ବୟସ୍କ ଟୁଥପେଷ୍ଟରେ ୧୩୫୦ ppm ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ରହିବା ଉଚିତ। ଏଥି ସହିତ ୬ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ଶିଶୁର ଟୁଥ୍ ପେଷ୍ଟରେ ୧୦୦୦ ppm ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ରହିବା ଉଚିତ। ୩-୬ ବର୍ଷର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଟର ଦାନ ଯେତିକି, ସେହି ପରିମାଣର ଟୁଥପେଷ୍ଟ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ୍।
ଘଷିବା ପରେ ମାଉଥ ୱାଶ୍ ଠିକ୍ କି?:
ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ମାଉଥ ୱାଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ। କିନ୍ତୁ ବ୍ରଶ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ମାଉଥ ୱାଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଦାନ୍ତରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ମାଉଥ ୱାଶ୍ ଦ୍ୱାରା ଧୋଇଯାଏ।
