ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସପୋଟା ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହା ଆଳୁ ପରି ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲୋକମାନେ ସପୋଟାର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ସପୋଟା କେବଳ ଏକ ଫଳ ନୁହେଁ, ଏହାର ଗଛ ଏବଂ ପତ୍ର ଅନେକ ରୋଗର ଉପଶମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ସପୋଟା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଅଟେ। ସପୋଟାରେ ଭିଟାମିନ୍-ବି, ସି, ଇ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଭଲ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ସପୋଟାର ପତ୍ର, ମୂଳ ଏବଂ ଗଛ ଅନେକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସପୋଟା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଫଳ। ସପୋଟା ପେଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସପୋଟାର ଉପକାରିତା ଜାଣନ୍ତୁ…
ସପୋଟାର ଉପକାରିତା:
୧- ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି: ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଥିରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଯାହାର ଶକ୍ତି କମ୍, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ।
୨- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଭଲ ରହିଥାଏ। ସପୋଟା ଖାଇବା ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଭୋକ କମ୍ ହୁଏ ଏବଂ ଓଜନ ସହଜରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।
୩- କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ: ସପୋଟାରେ ଭଲ ଆଣ୍ଟି-କର୍କଟ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସପୋଟା ଏବଂ ଏହାର ଅର୍କରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସପୋଟାର ମିଥାନୋଲିକ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ କର୍କଟ ଟ୍ୟୁମରର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଗୁଣ ଅଛି। ଏହାଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।
୪- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କର: ଚିକୋ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଟେନିନ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ। ସପୋଟାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପକାରୀ।
୫- ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ: ସପୋଟା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଟେନସନ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ। ସପୋଟାରେ ମିଳିଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।