ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଏହି ସମସ୍ୟା ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ଏଡାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ହର୍ବାଲ ଜିନିଷ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ- ଆଲୋ ଭେରା, ଅଦା, ନୀଳଗିରି ଭଳି ଆୟୁର୍ବେଦ ପଦାର୍ଥରେ ଅନେକ ଉପଶମକାରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଏଗୁଡିକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବଟିକା, ପାଉଡର୍, ଜେଲ୍ ଏବଂ ପତ୍ର ଆକାରରେ ବିଭିନ୍ନ ରୂପରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।
ହଳଦୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ- ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ହଳଦୀକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉପଯୋଗୀ। କାରଣ ଏଥିରେ କର୍କୁମିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଥାଏ, ଏହା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ମସାଜ୍- ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ମସାଜ୍ କରାଯାଏ। ଅବଶ୍ୟ, ଜଣେ ଗଣ୍ଠି ବାତ ରୋଗୀ ଦ୍ରୁତ ମାଲିସ୍ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସର୍ବଦା ଏକ ନରମ ଏବଂ କୋମଳ ମସାଜ୍ ପାଇବା ଉଚିତ୍।
ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ- ଏକ ଟାୱେଲରେ ବରଫ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପନିପରିବା ଗୁଡ଼ାଇ ଏହାକୁ ଗଣ୍ଠିରେ ଲଗାଇଲେ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ତଥାପି, ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରୟୋଗ ନକରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଯୋଗ କରନ୍ତୁ- ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଯୋଗାସନା କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ- ଦୈନିକ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଯାହା ଶେଷରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଗରମ ସେକ- ଗରମ ସେକ ନେବା, ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ପାଦକୁ ଗରମ ଟବ୍ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ କମ୍ବଳ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଏକ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ- ଏକ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।