ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ସମସ୍ୟା ଭାବେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଗତ ପ୍ରାୟ ୧୦ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ଏହି ସମସ୍ୟା ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଧରିବାରେ ଲାଗିଛି। ୩୦ ରୁ ୩୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକମାନେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଏହି ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଶିଶୁ ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ। ପିଲାମାନେ ଇନଡୋର ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ବଢିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ପିଲାଦିନେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଜୁଭେନାଇଲ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା।
ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ବୃଦ୍ଧ, ଯୁବକ କିମ୍ବା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଦାୟୀ:
– ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ
– ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ
– ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା
– ମେଦବହୁଳ
– ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ ବ୍ୟାଧି
– ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ
ଶରୀରରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କିପରି ହୁଏ?:
ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ଥାଏ ଏବଂ ହାଡର ଗଣ୍ଠିରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଗଣ୍ଠିର ଟିସୁ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଗଣ୍ଠିରେ କଠିନତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା କୁହାଯାଏ।
ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?:
– ଏହି ରୋଗରେ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
– ଶୀତ ଋତୁରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ। ବେଳେବେଳେ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯେ ଗତିବିଧିରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ।
– ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ ଏବଂ ପାହାଚ ଚଢିବା କିମ୍ବା ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇବାରେ ଏକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଶରୀରରେ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ?:
ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ସେଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ କରିବା ଠିକ୍। ଏହାର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହୁଛୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ଏହି କଷ୍ଟଦାୟକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ।
– ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
– ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ କାମ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। – ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢାଇପାରେ।
– ଶୀତଳ ପବନ ବହିଲେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
– ପିଇବା ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
– ଖରାରେ ବସି ଶରୀରରେ ତେଲ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
– ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
– ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍-ବି ୧୨ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଭରପୂର ଅଟେ।