ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ପେଟର ଚର୍ବିର ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପେଟରେ କାହିଁକି ଚର୍ବି ହୁଏ, ତାହା ବିଷୟରେ କେବେ ଆପଣ ଭାବିଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ, ଆମ ଶରୀରରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଅଛି। ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ଭିଜୁଆଲ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯାହା ଆମ ଚର୍ମ ଭିତରେ ବଢିଥାଏ। ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସହିତ ଜଡିତ ଏହି ଚର୍ବିର ବୃଦ୍ଧି ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡାଯାଇପାରିବ, ସେହି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ:
୧- ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ: ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ବସିରହନ୍ତି, ସେହି ସମୟରେ ପେଟର ଚର୍ବି ବଢିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ବସିରହିବେ, ଆପଣ ଯାହା ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଆକାରରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇଯିବ। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଖାଇବେ, ଆପଣଙ୍କର ପେଟର ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ବଢିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହି ଚର୍ବି ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇ ଭାରି ପେଟର ଚର୍ବିର ରୂପ ନେଇଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ମୋବାଇଲରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଚାଲନ୍ତୁ, ଠିଆ ହୋଇ କାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଚଳପ୍ରଚଳ କରନ୍ତୁ, ଘର କାମ କରନ୍ତୁ।
୨- ଚାପର କାରଣ: ମୋଟାପଣ ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବଦା ଏକ ସମ୍ପର୍କ ରହିଆସିଛି। ମୋଟାପଣକୁ ଚାପ ବଢାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି କରିଥା। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପେଟକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଚାପମୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହି କାରଣରୁ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତୀବ୍ର ହେବ, ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହେବ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବ ନାହିଁ।
୩- ମଦ୍ୟପାନ: ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କାମ କରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ଶର୍କରା ଆକାରରେ ଭାଙ୍ଗି ତା’ପରେ ଅଧିକ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ତେଣୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।