Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ଏହି ୬ ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଆଜିଠାରୁ ଏହି କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ
ଆଜିର ଖବର

ଏହି ୬ ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଆଜିଠାରୁ ଏହି କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ

March 20, 2022No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଜୀବନରେ ଆମର ଛୋଟ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ବଡ ଅସୁବିଧାର କାରଣ ହୋଇଯାଏ। ଏଭଳି ଜିନିଷ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ବସିବା କିମ୍ବା ଦୌଡିବା ସମୟରେ ଗୋଡ କିମ୍ବା ବାହୁ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ହାଡର ଦୁର୍ବଳତା ପଛରେ କୌଣସି ଠୋସ୍ କାରଣ ନଥାଏ, ତେବେ ଆମର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଏହାର କାରଣ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏଭଳି ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ।

ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରୁଥିବା ଅଭ୍ୟାସ:

୧- ବହୁ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡର ଘନତା କମିଯାଏ। ଲୁଣରେ ଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ କେବଳ ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍।

୨- ଯଦି ଆପଣ ଘରେ କାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଦିନସାରା ଘରେ ରହନ୍ତି, ତେବେ ଦୁର୍ବଳ ହାଡ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହେବ। ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

୩- ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆମୀ ମଧ୍ୟ ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଶରୀରର ଗତିବିଧି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ ମଧ୍ୟ ଦୃଢ ରହିଥାଏ।

୪- ଧୂମପାନ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

୫- ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନକରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ ହୋଇଥାଏ। କିଶୋରମାନେ ଖାଇବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଲେ ନାହିଁ ଏବଂ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।

୬- ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ନହେବା ଏବଂ ରାତିସାରା ୱେବ୍ ସିରିଜ୍ ଦେଖିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। କମ ଶୋଇବା କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାରେ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ଜୀ ସାର୍ଥକରେ ଅଗଷ୍ଟ ୧୦ ସନ୍ଧ୍ୟା ୬.୩୦ରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଓଡ଼ିଆ ଫିଲ୍ମ ‘ପାରି କରିବେ ଭୋଳାଶଙ୍କର ୪’

August 4, 2025

୩୩ ସିଭିଲ ଜଜଙ୍କୁ ଶପଥ ପାଠ କରାଇଲେ ଓଡିଶା ହାଇକୋର୍ଟର ମୁଖ୍ୟ ବିଚାରପତି

August 4, 2025

ଖୋର୍ଦ୍ଧା: ଜିଲ୍ଲା ସ୍ତରୀୟ ମିଳିତ ଅଭିଯୋଗ ଶୁଣାଣି ଅନୁଷ୍ଠିତ

August 4, 2025

ଓଭାଲ ଟେଷ୍ଟରେ ଭାରତର ଚମତ୍କାର ବିଜୟ ପରେ କାହିଁକି କ୍ଷମା ମାଗିଲେ କଂଗ୍ରେସ ସାଂସଦ ଶଶି ଥରୁର?

August 4, 2025
Latest News

ଗୋଦାବରୀଶ ମିଶ୍ର ଆଦର୍ଶ ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମୀକ୍ଷା: ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ନିର୍ମାଣ ହେବ ୮୩୫ ସ୍କୁଲ

August 5, 2025

ଜୀ ସାର୍ଥକରେ ଅଗଷ୍ଟ ୧୦ ସନ୍ଧ୍ୟା ୬.୩୦ରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଓଡ଼ିଆ ଫିଲ୍ମ ‘ପାରି କରିବେ ଭୋଳାଶଙ୍କର ୪’

August 4, 2025

୩୩ ସିଭିଲ ଜଜଙ୍କୁ ଶପଥ ପାଠ କରାଇଲେ ଓଡିଶା ହାଇକୋର୍ଟର ମୁଖ୍ୟ ବିଚାରପତି

August 4, 2025

ଖୋର୍ଦ୍ଧା: ଜିଲ୍ଲା ସ୍ତରୀୟ ମିଳିତ ଅଭିଯୋଗ ଶୁଣାଣି ଅନୁଷ୍ଠିତ

August 4, 2025

ଓଭାଲ ଟେଷ୍ଟରେ ଭାରତର ଚମତ୍କାର ବିଜୟ ପରେ କାହିଁକି କ୍ଷମା ମାଗିଲେ କଂଗ୍ରେସ ସାଂସଦ ଶଶି ଥରୁର?

August 4, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.