ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଚଷମା ପିନ୍ଧିବାର ସମୟ ଆସିଛି। କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଉତ୍ତାପ ଆଖିକୁ ଚମକାଇ ଦେଇଛି। ଏହା ସହିତ ପ୍ରବଳ ପବନ ହେତୁ ଧୂଳି କଣିକା ମଧ୍ୟ ଆଖିରେ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗଗଲ୍ସ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଛନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ଗଗଲ୍ସ ଆଖିକୁ ୟୁଭି କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଅବଶ୍ୟ, ଦିନରେ ସବୁବେଳେ ଗଗଲ୍ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାହତ ହୋଇପାରେ। ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହି ଜିନିଷ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ, ଦିନର କେଉଁ ସମୟରେ ଆପଣ ଗଗଲ୍ସ ବିନା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ …
ଏହି ସମୟରେ ଗଗଲ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ;
ସକାଳେ ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବରଂ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଆଲୋକରେ କିଛି ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ, ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଉଷ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ରାତିରେ ଭଲ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଦ ପାଆନ୍ତି।
ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ହେତୁ ଶରୀରର ବାୟୋରିଥମ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ହେତୁ ଏହା ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଉଷ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଗଗଲ୍ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ବାୟୋରିଥମ୍ ବ୍ୟାଘାତ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ କେବଳ ସକାଳ ୧୦ ଟା ପରେ ଗଗଲ୍ସ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ। କାରଣ ସାଧାରଣତଃ ୧୦ ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହନଶୀଳ।
ଚଷମା କିପରି ହେବ ଉଚିତ:
ସାଧାରଣତଃ ଆପଣ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଏବଂ ଫେସକଟ୍ ଆଧାରରେ ଗଗଲ୍ କିଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତାହା କେବଳ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ବରଂ, ଆପଣ ଚଷମାର ଆକାର ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଯୁଭିଏ ଏବଂ ଯୁଭିବି କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
ଗଗଲ୍ ର ଟ୍ୟାଗ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତିକାରକ କିରଣରୁ ୯୯ କିମ୍ବା ୧୦୦% ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ କି ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ‘ବଡ ଆକାର ଚଷମା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଚଷମା ଯେତେ ବଡ଼, ସେତେ ଭଲ।
ଅଧ୍ୟୟନ କ’ଣ କହିଥାଏ?:
୨୦୧୪ରେ, ଯୁଭି ରଶ୍ମିର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଆମେରିକାର ନ୍ୟାସନାଲ ଚକ୍ଷୁ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ୟୁଭି ରଶ୍ମି ଆଖିରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରୋଟିନକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ଆଂଶିକ ଅନ୍ଧତା, ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ହେତୁ ବୟସ ସହିତ ଅନ୍ଧତ୍ୱର ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ।
ଆମେରିକୀୟ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡା. ରେବିକା ଟେଲରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ୟୁଭି ରଶ୍ମିର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ସେଗୁଡିକ ଦେଖାଯିବ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନେ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥା’ନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଶିଖରରେ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଦୃଢ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ।