ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛନ୍ତି। ଆଜି ପ୍ରତି ୧୦ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୪ ଜଣ ଥାଇରଏଡ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି। ମେଦବହୁଳତା, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ହରମୋନରେ ବ୍ୟାଘାତ ହେତୁ ଥାଇରଏଡ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଥାଇରଏଡ୍ ଅଛି – ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଏବଂ ହାଇପୋଥାଇରଡ। ବେକର ଭିତର ଭାଗରେ ଏବଂ କଲାରବୋନରେ ଏହାର ପ୍ରଜାପତି ଆକୃତିର ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଯେଉଁଥିରୁ ହରମୋନ୍ ତିଆରି ହୁଏ। ଥାଇରଏଡର ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ହେବାର ସମସ୍ୟା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଥାଇରଏଡ୍ ଥିବା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥାଇରଏଡର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ଥାଇରଏଡ୍ ଲକ୍ଷଣ:
– ହାତ ଗୋଡର କମ୍ପନ
– କେଶ ଝଡିବା ଏବଂ ପତଳା ହେବା
– ନିଦ୍ରା କମ ହେବା
– ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା – ଭୟଭୀତ ଏବଂ ବିରକ୍ତ ଭାବ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ
– ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
– ଭୋକ ଅଧିକ ଲାଗିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ
– ମହିଳାଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବରେ ଅନିୟମିତତା
ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍:
ମାଛ- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାଛ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ। ସମସ୍ତ ମାଛରେ ଆୟୋଡିନ୍ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଆୟୋଡିନ୍ ସାମୁଦ୍ରିକ ମାଛରେ ମିଳିଥାଏ।
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ।
ଯଷ୍ଟିମଧୁ- ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯଷ୍ଟିମଧୁରେ ମିଳିଥାଏ। ଯଷ୍ଟିମଧୁ ଖାଇଲେ ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
ଆୟୋଡିନ୍- ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଆୟୋଡିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ଆୟୋଡିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ସୋୟା ଖାଦ୍ୟ- ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀ ଖାଦ୍ୟରେ ସୋୟା କ୍ଷୀର, ଟୋଫୁ କିମ୍ବା ସୋୟାବିନ୍ ଭଳି ସୋୟାବିନ୍ ଉତ୍ପାଦ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ସେଗୁଡ଼ିକରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ହରମୋନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ। ତଥାପି, ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଆୟୋଡିନର ପରିମାଣକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବି ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡିକ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା /ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।