Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»୯ ଘଣ୍ଟା ବସିବା କାର୍ଯ୍ୟ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନିଅନ୍ତୁ ଯତ୍ନ
ଆଜିର ଖବର

୯ ଘଣ୍ଟା ବସିବା କାର୍ଯ୍ୟ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ନିଅନ୍ତୁ ଯତ୍ନ

June 29, 2022No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭାରତୀୟ ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାମ କରନ୍ତି। ଏଠାରେ ଲୋକମାନେ ସପ୍ତାହରେ ୪୮ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ କାମ କରନ୍ତି। ଆଜିକାଲି ବହୁରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ କମ୍ପାନୀରେ ପ୍ରାୟତଃ ବସିବା କାର୍ଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ୯-୧୦ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରୁଛି। ଲାମ୍ବା ସମୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି। ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟା ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି। ଚାପରେ ଲାମ୍ବା ସମୟ ଧରି କାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ହୃଦୟ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଟିପ୍ସ ଦେଉଛୁ ଯାହା ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥିବା ଚାକିରିରୁ ଏହି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ:

୧- ଏପରି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ।
୨- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଲାପଟପ୍ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭାଶୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢିଯାଏ।
୩- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିକି କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ବଢିବାରେ ଲାଗେ।
୪- ବସିକି କାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମେଦବହୁଳତା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
୫- ଏହିପରି ଲୋକମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ଦେଖାଯାଏ।
୬- ଆଜିକାଲିର ଚାକିରିରେ ବହୁତ ଚାପ ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ବଢିଯାଏ।

ଲମ୍ବା ବସିବା କାମରେ ନିଜକୁ ଏହିପରି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ:

୧- କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ୫ ମିନିଟର ବିରତି ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଟିକେ ବୁଲିବା ଉଚିତ୍।
୨– ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।
୩- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଝିରେ ସମୟ ପାଇବେ, ବେକକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୁଇ ହାତ ବଢାଇ କାନ୍ଧକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
୪- ବସିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥିତିର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ସିଧା ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ସିଧାକରି ବସନ୍ତୁ।
୫- କାମ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଚା’ କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
୬- ଆପଣ ଚା’ ବଦଳରେ ହର୍ବାଲ୍ ଚା’ କିମ୍ବା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତି।
୭- ଯଦି କାମ ସମୟରେ କୌଣସି ଟେନସନ ଥାଏ, ତେବେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
୮- ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ଥଳୀ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଜିନିଷ କିମ୍ବା ପ୍ଳାଣ୍ଟ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି ଦେବା।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ପାକିସ୍ତାନୀ ଗୁପ୍ତଚରଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ଥିଲେ ୧୫ ଅଧିକାରୀ, ତଦନ୍ତରେ ଚାଞ୍ଚଲ୍ୟକର ଖୁଲାସା

August 26, 2025

ଏସିଆ କପ ପୂର୍ବରୁ ଭାରତୀୟ ଦଳକୁ ଚେତାଇ ଦେଲେ ହରିସ୍ ରୌଫ୍!: ମ୍ୟାଚ୍ ପୂର୍ବରୁ ଦେଲେ ବଡ଼ ବୟାନ

August 26, 2025

ଅପରେସନ ସିନ୍ଦୂରର ସଫଳତା ଓ ସାଂସ୍କୃତିକ ପରମ୍ପରାକୁ ଆଧାର କରି ବନ୍ଦେ ଓଡିଶା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

August 26, 2025

ଉଚ୍ଚ ଶୁଳ୍କ ଲାଗୁ କରିଥିବା ଟ୍ରମ୍ପଙ୍କୁ କିପରି ଜବାବ ଦେବ ଭାରତ?: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ତିନୋଟି ବିକଳ୍ପ

August 26, 2025
Latest News

ପାକିସ୍ତାନୀ ଗୁପ୍ତଚରଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ଥିଲେ ୧୫ ଅଧିକାରୀ, ତଦନ୍ତରେ ଚାଞ୍ଚଲ୍ୟକର ଖୁଲାସା

August 26, 2025

ଏସିଆ କପ ପୂର୍ବରୁ ଭାରତୀୟ ଦଳକୁ ଚେତାଇ ଦେଲେ ହରିସ୍ ରୌଫ୍!: ମ୍ୟାଚ୍ ପୂର୍ବରୁ ଦେଲେ ବଡ଼ ବୟାନ

August 26, 2025

ଅପରେସନ ସିନ୍ଦୂରର ସଫଳତା ଓ ସାଂସ୍କୃତିକ ପରମ୍ପରାକୁ ଆଧାର କରି ବନ୍ଦେ ଓଡିଶା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

August 26, 2025

ଉଚ୍ଚ ଶୁଳ୍କ ଲାଗୁ କରିଥିବା ଟ୍ରମ୍ପଙ୍କୁ କିପରି ଜବାବ ଦେବ ଭାରତ?: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ତିନୋଟି ବିକଳ୍ପ

August 26, 2025

‘ଅନେକ ଦେଶରେ ଚାଲିବ ଇଭି ଯାନ, ଯେଉଁଥିରେ ଲେଖାଯିବ ମେଡ୍ ଇନ୍ ଇଣ୍ଡିଆ’, ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ମୋଦି

August 26, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.