ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗରମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଏସି ନାହିଁ କି? କିନ୍ତୁ ଏସି ଏବଂ କୁଲରରେ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବୋଲି କେହି କେହି କହିଥାନ୍ତି। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ସିଲିଂ ଫ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ଉପଦେଶ ଶୁଣି ଆପଣ ହସିବେ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧ ମଧ୍ୟ କରିବେ। କିନ୍ତୁ ଫ୍ୟାନରେ ଶୋଇବାର ଉପକାରିତା ତାଲିକା ସହିତ କିପରି ଏହା ଦ୍ଵାରା ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇପାରିବେ, ଆସନ୍ତୁ ତାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା…..
ଫ୍ୟାନ୍ ପବନକୁ କିପରି ଥଣ୍ଡା କରିବେ?:
ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଏସି ଥାଉ କି ନଥାଉ, ଏଥିରେ କିଛି ଫରକ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆମ ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ଏସି ସୁବିଧା ନା। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ଫ୍ୟାନରୁ ଏସି ପରି ଥଣ୍ଡା ନେଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ …
୧. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିଥାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଫ୍ୟାନର ପବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଆସେ।
୨. ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଜଳକୁ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବରଂ ଢୋକ ଢୋକ କରି ଆରାମରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ଥିବା ତୃଷ୍ଣାକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
୩. ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୂତା ଟି-ସାର୍ଟ ଏବଂ ପାଇଜାମା କିମ୍ବା ଢିଲା ସର୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଲିଭ୍ ନାଇଟ୍ ସୁଟ୍ କିମ୍ବା ମୋଟା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
୪. ଶୋଇବା ପାଇଁ ସୂତା ଚଦର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବାର ଲାଭ:
ଆପଣ ସିଲିଂ ଫ୍ୟାନ୍ କିମ୍ବା ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ଚାଲୁକରି ଶୋଇଥିବେ। ଏହି ଦୁଇଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁରନ୍ତ ଏସିରୁ ତୁରନ୍ତ ବାହାରୁଥିବା ଥଣ୍ଡା ବାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇନ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହି ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟା ଫ୍ୟାନଠାରେ ଘଟେ ନାହିଁ।
ଫ୍ୟାନ୍ ରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗରମ ଦିନରେ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଏସିରେ ଶୋଇବା କିମ୍ବା କୁଲରରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଳ ବାହାରି ନଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ କଠିନତା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ କରିଥାଏ।
ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଫ୍ୟାନ ସହିତ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଫ୍ୟାନ ପବନରେ ରହିବା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତର ଭଲ ରହିଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ଯାହାର ନିଦ ସାମାନ୍ୟ ଧ୍ୱନି ଦ୍ୱାରା ଜାଗ୍ରତ ହୁଏ, ତେବେ ଫ୍ୟାନ୍ରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଆରମ୍ଭରେ ଅସୁବିଧା ହେବ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ବାହାରେ ଶବ୍ଦ ବିଷୟରେ କିଛି ଜଣା ପଡିବ ନାହିଁ। କାରଣ ଫ୍ୟାନ୍ ନିଜେ ଶବ୍ଦ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ।
