ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଆଜିକାଲି ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ, ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ନାହିଁ। ଲୋକମାନେ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତି ଯେ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ବହୁତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ସ୍ଥାନରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇ ସେମାନଙ୍କ ପେଟରେ ଦୟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆଦୌ ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଖାଦ୍ୟ ଯେତେ ସୁସ୍ଥ ହେଉନା କାହିଁକି, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ୩-୪ ରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଖାଇବାରେ ବିଳମ୍ବ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ।
ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ:
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିଳମ୍ବରେ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ୧୨ ରୁ ୨ ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପିତ୍ତ ପ୍ରବଳ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ବିଳମ୍ବରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରନ୍ତି, ଏଥିରୁ ଶକ୍ତି ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଚର୍ବି ଖାଦ୍ୟରେ ପରିଣତ ହୁଏ।
ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଅଛି:
ଯେତେବେଳେ ବିଳମ୍ବିତ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ହୁଏ, ଏହା ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ଏହି କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ବିଳମ୍ବରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପେଟରେ ଜଳନ, ଗ୍ୟାସ୍, ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍:
ବିଳମ୍ବିତ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରିବା ବ୍ୟକ୍ତିର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପରେ ସିଧାସଳଖ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ତାହା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ମନ୍ଥର ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହା ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବଢାଇଥାଏ।
ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତିକରତା:
ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଠିକ୍ ସମୟରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ନକରିବା ହେତୁ, ଆପଣ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ଏବଂ କାମ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ।
ଶକ୍ତିର ଅଭାବ:
ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ବିଳମ୍ବରେ ଖାଆନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ନିଜକୁ ବହୁତ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଟିପ୍ପଣୀ: ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ। କାର୍ଯ୍ୟ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ସାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।