ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଜଣେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍, ଟିଭି ନିଜଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। କାରଣ ଥରେ ଆପଣ ଫୋନ୍ ଖୋଲି ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଦୂର ହୋଇଯିବ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭୁଲରେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଚା’ କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି କଣ କରିବା ଉଚିତ୍? ଏହା ଉପରେ ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରାତିରେ ପାଣି ପିଇବା ପରେ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ, ପେଟ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଏକ ଔଷଧ ପରି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, ‘ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ରୁମର ତାପମାତ୍ରା ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳେ ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଚମକୁଥିବ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ପେଟ ମଧ୍ୟ ସଫା ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଅନୁସନ୍ଧାନ କ’ଣ କହିଥାଏ?:
ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅନୁଯାୟୀ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତି। ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିଥାଏ। ଆପଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଫଳରେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରୁହନ୍ତି।
