Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଲେ ବଢିଥାଏ ପେଟର ସମସ୍ୟା: ଏହି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ମିଳିବ ଉପକାର
ଆଜିର ଖବର

ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଲେ ବଢିଥାଏ ପେଟର ସମସ୍ୟା: ଏହି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ମିଳିବ ଉପକାର

November 28, 2022No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ପେଟ ଭରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟାଘାତ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ହଜମ ଅଭାବ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅମ୍ଳତା, ଗ୍ୟାସ୍, ବାନ୍ତି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଝାଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡୁଛି, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ ନିଜ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା-

୧- ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅନ୍ତୁ:

ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସତେଜ ଏବଂ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଅତି ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରି ଖାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ରାନ୍ଧି ତୁରନ୍ତ ଖାଇନିଅନ୍ତୁ।

୨- ଭୋକ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଯଦି ଆପଣ ଭୋକିଲା ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ କେବେହେଲେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଥାଳିରେ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ମୌସୁମୀ ଫଳର ବ୍ୟବହାରକୁ ଆଦୌ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩- ଖାଇବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ:

ଅନେକ ଥର ଖାଇବା ସମୟରେ, ଆମେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଖାଇନଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହେବ।

୪- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ କିଡନୀ ପଥର ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ପାଣି ବ୍ୟତୀତ ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଜୁସ ନିଅନ୍ତୁ।

ପେଟର ସମସ୍ୟା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ହଜମ ଶକ୍ତି
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

SIR ଉପରେ ECIର ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ଏବେ ସାରା ଦେଶରେ କରାଯିବ ଭୋଟର ତାଲିକା ସଂଶୋଧନ

July 25, 2025

ସରିଲା ପଞ୍ଜୀକରଣ: ସୋମବାର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଅଭିଯୋଗ ଶୁଣାଣି ପାଇଁ ୧୦୦୦ ଲୋକ କଲେ ଆବେଦନ

July 25, 2025

ଭିଜିଲାନ୍ସ ପଞ୍ଝାରେ ଜୁନିଅର ରେଭିନ୍ୟୁ ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ: ୩୦ ହଜାର ଲାଞ୍ଚ ନେବା ବେଳେ ହେଲେ ଗିରଫ

July 25, 2025

Odisha TEX 2025: ହିଣ୍ଡାଲକୋ ଓଡିଶାରେ ନିବେଶ କରିବ 200 କୋଟି ଟଙ୍କା, ଏମଓୟୁ ସ୍ଵାକ୍ଷରିତ

July 25, 2025
Latest News

SIR ଉପରେ ECIର ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ଏବେ ସାରା ଦେଶରେ କରାଯିବ ଭୋଟର ତାଲିକା ସଂଶୋଧନ

July 25, 2025

ସରିଲା ପଞ୍ଜୀକରଣ: ସୋମବାର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଅଭିଯୋଗ ଶୁଣାଣି ପାଇଁ ୧୦୦୦ ଲୋକ କଲେ ଆବେଦନ

July 25, 2025

ଭିଜିଲାନ୍ସ ପଞ୍ଝାରେ ଜୁନିଅର ରେଭିନ୍ୟୁ ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ: ୩୦ ହଜାର ଲାଞ୍ଚ ନେବା ବେଳେ ହେଲେ ଗିରଫ

July 25, 2025

Odisha TEX 2025: ହିଣ୍ଡାଲକୋ ଓଡିଶାରେ ନିବେଶ କରିବ 200 କୋଟି ଟଙ୍କା, ଏମଓୟୁ ସ୍ଵାକ୍ଷରିତ

July 25, 2025

ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁଙ୍କ ତିନି ବର୍ଷ କାର୍ଯ୍ୟକାଳ ପୂରଣ: ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଭବନରେ ବିଭିନ୍ନ ପଦକ୍ଷେପର ଶୁଭାରମ୍ଭ

July 25, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.