Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଲେ ବଢିଥାଏ ପେଟର ସମସ୍ୟା: ଏହି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ମିଳିବ ଉପକାର
ଆଜିର ଖବର

ହଜମ ଶକ୍ତି କମିଲେ ବଢିଥାଏ ପେଟର ସମସ୍ୟା: ଏହି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ମିଳିବ ଉପକାର

November 28, 2022No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଅନେକ ଲୋକ କେବଳ ପେଟ ଭରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟାଘାତ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ହଜମ ଅଭାବ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅମ୍ଳତା, ଗ୍ୟାସ୍, ବାନ୍ତି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଝାଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡୁଛି, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ ନିଜ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା-

୧- ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅନ୍ତୁ:

ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ସତେଜ ଏବଂ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ସତେଜ ଖାଦ୍ୟ ଅତି ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରି ଖାଆନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ରାନ୍ଧି ତୁରନ୍ତ ଖାଇନିଅନ୍ତୁ।

୨- ଭୋକ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତୁ:

ଅନେକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଯଦି ଆପଣ ଭୋକିଲା ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ କେବେହେଲେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଥାଳିରେ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ମୌସୁମୀ ଫଳର ବ୍ୟବହାରକୁ ଆଦୌ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩- ଖାଇବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ:

ଅନେକ ଥର ଖାଇବା ସମୟରେ, ଆମେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଖାଇନଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହେବ।

୪- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩ ରୁ ୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ କିଡନୀ ପଥର ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ପାଣି ବ୍ୟତୀତ ଦିନସାରା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଜୁସ ନିଅନ୍ତୁ।

ପେଟର ସମସ୍ୟା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ପୂର୍ବତଟ ରେଳପଥ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହିଁ ସେବା 2025 ଅଭିଯାନ

September 17, 2025

ସେବା ପର୍ବ ଉପଲକ୍ଷେ ଡିଡି ନେସନାଲ୍ ଏବଂ ଡିଡି ନ୍ୟୁଜର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଶୁଭାରମ୍ଭ

September 17, 2025

ଖୋର୍ଦ୍ଧା ରୋଡ୍-ବଲାଙ୍ଗିର ରେଳ ଲାଇନରେ ତରାବୋଇ ଠାରେ ନୂତନ ପାସେଞ୍ଜର ହଲ୍ଟ ଉଦଘାଟନ

September 17, 2025

ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ବନ୍ୟପ୍ରାଣୀ ସଂରକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଢେଙ୍କାନାଳରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହେବ ଫଟୋଗ୍ରାଫୀ ପ୍ରତିଯୋଗିତା

September 17, 2025
Latest News

ବାଲୁଗାଁ ଶ୍ରୀଅରବିନ୍ଦ ପୂର୍ଣାଙ୍ଗ ଶିକ୍ଷାକେନ୍ଦ୍ର ପରିସରରେ ‘ମା’ ପାଇଁ ଗଛଟିଏ’ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

September 17, 2025

ପୂର୍ବତଟ ରେଳପଥ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱଚ୍ଛତା ହିଁ ସେବା 2025 ଅଭିଯାନ

September 17, 2025

ସେବା ପର୍ବ ଉପଲକ୍ଷେ ଡିଡି ନେସନାଲ୍ ଏବଂ ଡିଡି ନ୍ୟୁଜର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଶୁଭାରମ୍ଭ

September 17, 2025

ବାଣପୁର ସରକାରୀ ଉଚ୍ଚ ବିଦ୍ୟାଳୟ ଠାରେ “ମା ପାଇଁ ଗଛଟିଏ ” କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

September 17, 2025

ଖୋର୍ଦ୍ଧା ରୋଡ୍-ବଲାଙ୍ଗିର ରେଳ ଲାଇନରେ ତରାବୋଇ ଠାରେ ନୂତନ ପାସେଞ୍ଜର ହଲ୍ଟ ଉଦଘାଟନ

September 17, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.