ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଲୋକମାନେ ନିଜ ଘରର ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ଖୋଲନ୍ତି, ଯାହାଫଳରେ କୋଠରୀ ଭିତରକୁ ପବନ ଆସେ। ଅନେକ ଲୋକ ଝରକା ଦେଇ ଆସୁଥିବା ପବନରୁ ଉତ୍ତାପରୁ ସତେଜତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯେ, ଏହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ କରାଯିବା ଉଚିତ କି? ପ୍ରକୃତରେ ଘରର ଝରକା ଖୋଲିବା ଉଚିତ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା …
ବ୍ରିଟେନ୍ ର ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବାର ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆସୁଥିବା କୋଠରୀର ଝରକା ଏବଂ କବାଟ ଉପରେ ପରଦା ରଖାଯିବା ଉଚିତ୍। NHS କହିଛି ଯେ, ଗରମ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ସମସ୍ତେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ଅନୁଚିତ୍। ସର୍ବାଧିକ ଜଳ ପାନ କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଆଦୌ ହୋଇନଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଦ୍ୟପାନର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍।
ଯଦି ଆପଣ ଗରମ ସମୟରେ ସକାଳ ୧୧ ରୁ ୩ ଟା ମଧ୍ୟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କଠାରୁ ବାହାରୁଥିବା ଅତିବାଇଗଣି ରଶ୍ମିକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଉତ୍ତାପ ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ତଳେ ଆଦୌ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସମୟ ବାଛନ୍ତୁ।
ଦି ଇଣ୍ଡିପେଣ୍ଡେଣ୍ଟ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ନଟିଂହାମ ଟ୍ରେଣ୍ଟ ୟୁନିଭରସିଟିର ପ୍ରଫେସର ଅମିନ ଅଲ-ହବିବେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଗରମ ପବନକୁ ଘର ଭିତରକୁ ନ ଆସିବା ଏବଂ ଘରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଦୁଇଟି କାରଣରୁ ଉତ୍ତାପ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ପ୍ରଥମ -ସୌର ବିକିରଣ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ- ଗରମ ପବନ। ଆମେ ମଧ୍ୟ ‘ସବୁଜ ଘର’ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା ଘର ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର ବଢିପାରେ।
ଝରକା କେବେ ଖୋଲିବେ?:
ଯଦି ଆପଣ ଝରକାଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲା ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତାପମାତ୍ରା କମ୍ ଥିବା ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲନ୍ତୁ। ବାକି ସମୟ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ। ଅଲ-ହବିବେହ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଝରକା ଖୋଲା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ରଖିବା ଘରର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଘର ଭିତରେ ଥିବା ତାପମାତ୍ରା ବାହ୍ୟ ତାପମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ଝରକା ଖୋଲିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେବେଳେ ଏହା ବାହାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖିବା ଭଲ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପବନ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ଆପଣ ଝରକା ଖୋଲିପାରିବେ।