Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ

ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଅନେକ ଲାଭ, ପ୍ରତିଦିନ ପୂଜା କଲେ ମିଳିବ ଏହି ସବୁ ଉପକାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଈଶ୍ବରଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ କୌଣସି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ୁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆମେ ଭଗବାନଙ୍କୁ ସ୍ମରଣ କରୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ହିନ୍ଦୁ ପରିବାରରେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେବତା ଏବଂ ଦେବୀଙ୍କୁ ପୂଜା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଘରେ ପୂଜା କରିବା ସହିତ ଜଣେ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍। ପୂଜାପାଠ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନୁହେଁ, ୩୬ ଟି ଲାଭ ଅଛି ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭିତ୍ତିରେ ତଥା ଶାସ୍ତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲାଭ ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି।

ଧାର୍ମିକ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଲାଭ:

– ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାକୁ ହେଲେ ବ୍ରହ୍ମ ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏକ ନିୟମ ଅଟେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ପାନୀୟ ଜଳ, ମଳିନତା, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଗାଧୋଇବା ଇତ୍ୟାଦିରୁ ଅବସର ନେଇଥାଉ।

– ଆମ ଘର ନିକଟସ୍ଥ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଉ, ପ୍ରାଣବାୟୁ ପାଇଥାଉ ଏବଂ ଉଦୟ ହେଉଥିବା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କର ଈଶ୍ୱରୀୟ ଦିବ୍ୟ ଲାଳିମା ଅବଲୋକନ ହୁଏ।

– ୭ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମନ୍ଦିର ଘଣ୍ଟି ବଜାଇ ଏବଂ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଳେ ଆମର ମନ ସମସ୍ତ ସାଂସାରିକ ପାର୍ଥକ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇ ପ୍ରଭୁଙ୍କ ପାଦତଳେ ସମର୍ପଣ କରେ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଭଗବାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୁଗନ୍ଧିତ ଫୁଲର ଗନ୍ଧ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ବ।ଢାଇଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଫୁଲର ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗରୁ ଆମେ ଖୁସି ପାଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ କପୁର, ଅଗରବତୀ ଏବଂ ଧୂପର ଈଶ୍ୱରୀୟ ସୁଗନ୍ଧ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଆମେ ଆମର ଜୀବନର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଦୋହରାଇଥାଉ ଏବଂ ସଫଳତା ପାଇଁ ଈଶ୍ବରଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ମାଗିଥାଉ।

– ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆମେ ସେହି ଦିନ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ ତାଲିକା ଲେଖିଥାଉ ଏବଂ ଏହାକୁ ମନ୍ଦିରକୁ ନେଇଯାଇଥାଉ। ସେଠାରେ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଏକ ସଂକଲ୍ପ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁ।

– ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମନ୍ଦିରରେ ଆରତୀ ଏବଂ କୀର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ କରତାଳି ଦେଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସରରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଥାଉ।

– ଆରତୀ ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଘଣ୍ଟି ବଜାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ପିତ୍ତ ଦୋଷ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଥାଏ। ବୋଧହୁଏ ଏହି କାରଣରୁ ଗାଈ ବେକରେ ଘଣ୍ଟି ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ, କାରଣ ଗାଈର ଅଧିକ ପିତ୍ତ ଅଛି ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

– ଆରତୀ ସମୟରେ ଚାଳିଶା ଜପ କରିବା ଆମ ବକ୍ତବ୍ୟରେ ଦିବ୍ୟତା ଆସିଥାଏ। ଓମ୍ ଉଚ୍ଚାରଣ କଲେ ଆମର ମନ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଯାଏ।

– ଆରତୀ ପରେ ଶଙ୍ଖ ବଜାଯାଏ, ଯାହା ଭକ୍ତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ।

– ଆରତୀ ପରେ ଆମେ ଗଙ୍ଗା ମାୟା କି ଜୟ ବୋଲି କହିଥାଉ, ଯାହା ଆମର ଦେଶପ୍ରେମକୁ ଜାଗ୍ରତ କରେ।

– ପ୍ରତ୍ୟେକ ମନ୍ଦିରରେ ଆରତୀ ପରେ ଲୋକମାନେ ଗାଈର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଗାଈ ହତ୍ୟା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ସଂକଳ୍ପକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି।

– ଆରତୀ ପରେ, ଆମେ ଜ୍ୟୋତୀ ଉପରେ ହାତ ବୁଲାଇ ନିଆଁକୁ ଛୁଇଁଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଈଶ୍ୱରୀୟ ଉତ୍ତାପ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆମ ଭିତରେ ବଢୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।

– ନିଆଁ ଉପରେ ହାତ ରଖିବା ପରେ ପାପୁଲିର ଉତ୍ତାପକୁ ଆଖିରେ ଲଗାଯାଏ। ଏହାର ଉତ୍ତାପ ଆଖି ପଛରେ ଥିବା କ୍ଷୁଦ୍ର ରକ୍ତବାହୀକୁ ଖୋଲିଥାଏ ଏବଂ ସେଥିରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଆମ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢେ।

– ପାପୁଲିକୁ ନିଆଁରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଆମ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ପ୍ରାୟଶ୍ଚିତର ପ୍ରତୀକ।

– ଆରତୀ ପରେ, ଆମେ ନତମସ୍ତକ ହୋଇ ପୃଥିବୀ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ରଖିଥାଉ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଅହଂକାର ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇ ପୃଥିବୀରେ ମିଶିଯାଏ।

– ଭଗବାନଙ୍କୁ ମନ୍ଦିରରେ ଦେଖିବା ପରେ ଆମେ ତୁଲସୀ, ଚରଣାମ୍ରିତ ଏବଂ ପ୍ରସାଦ ପାଇଥାଉ। ଚରଣାମ୍ରୀତ ହେଉଛି ଏକ ଈଶ୍ୱରୀୟ ପାନୀୟ ଯାହାକି ଗାଈର କ୍ଷୀର, ଦହି, ମହୁ, ମିଶ୍ରୀ, ଗଙ୍ଗାଜଳ ଏବଂ ତୁଳସୀରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଧାତୁ ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ଚରଣାମ୍ରିତ ଆମ ଶରୀରର ତିନୋଟି ଦୋଷକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ।

– ଆମେ ଚୋବାଇବା ବିନା ଚରଣାମ୍ରିତ ସହିତ ଦିଆଯାଇଥିବା ତୁଳସୀକୁ ଗିଳିଥାଉ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆମର ସମସ୍ତ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

– ମନ୍ଦିରର ଜମି ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ବାହକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ଶକ୍ତି ଭକ୍ତମାନଙ୍କ କେବଳ ପାଦ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ମନ୍ଦିର ଭିତରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଯାଉ।

– ମନ୍ଦିରରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ ଆମେ ପୁଣି ଘଣ୍ଟି ବଜାଇ ଆମର ସାଂସାରିକ ଦାୟିତ୍ଵକୁ ଫେରିଯାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଜଳ ଅର୍ପଣ କଲେ ଏହାର ଅଲୌକିକ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଉପକୃତ ହୋଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ ତୁଲସୀ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଏବଂ କଦଳୀ ଗଛକୁ ପାଣି ଦେଲେ ତୃପ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା, ଆମେ ସେଠାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଅଭାବୀ ଲୋକଙ୍କୁ ଦାନ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

– ମନ୍ଦିର ମାଧ୍ୟମରେ ଆମେ ଆମର ରୋଜଗାରର କିଛି ଅଂଶ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାଉ ଏବଂ ସମାଜରେ ସମନ୍ୱୟ ରହିଥାଏ।

– ଆଜିକାଲି ସହରରେ ଗାଈ ରଖିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବ୍ୟବସ୍ଥା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ମନ୍ଦିରକୁ ଯାଇ ଗାଈକୁ ଘାସ ଦେଇ ଆମର ରୀତିନୀତି ଜାରି ରଖିପାରିବା।

– ପ୍ରତିଦିନ ମନ୍ଦିରକୁ ଯାଇ ଆମେ ନୂତନ ଏବଂ ଧାର୍ମିକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରକୁ ଗଲେ ଆମର ସାମାଜିକ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିର ପରିଦର୍ଶନ କରି ଆମେ ସେଠାରେ ପୁରୋହିତଙ୍କଠାରୁ ଆଶୀର୍ବାଦ ପାଇଥାଉ ଏବଂ ପଞ୍ଚଙ୍ଗ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଂସ୍କୃତିକ ସୂଚନା ପାଇଥାଉ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଧର୍ମ

ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଅନେକ ଲାଭ, ପ୍ରତିଦିନ ପୂଜା କଲେ ମିଳିବ ଏହି ସବୁ ଉପକାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଈଶ୍ବରଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ କୌଣସି ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ୁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆମେ ଭଗବାନଙ୍କୁ ସ୍ମରଣ କରୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ହିନ୍ଦୁ ପରିବାରରେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେବତା ଏବଂ ଦେବୀଙ୍କୁ ପୂଜା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଘରେ ପୂଜା କରିବା ସହିତ ଜଣେ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍। ପୂଜାପାଠ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନୁହେଁ, ୩୬ ଟି ଲାଭ ଅଛି ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭିତ୍ତିରେ ତଥା ଶାସ୍ତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲାଭ ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି।

ଧାର୍ମିକ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାର ଲାଭ:

– ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବାକୁ ହେଲେ ବ୍ରହ୍ମ ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏକ ନିୟମ ଅଟେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ପାନୀୟ ଜଳ, ମଳିନତା, ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ଗାଧୋଇବା ଇତ୍ୟାଦିରୁ ଅବସର ନେଇଥାଉ।

– ଆମ ଘର ନିକଟସ୍ଥ ମନ୍ଦିରକୁ ଯିବା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଉ, ପ୍ରାଣବାୟୁ ପାଇଥାଉ ଏବଂ ଉଦୟ ହେଉଥିବା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କର ଈଶ୍ୱରୀୟ ଦିବ୍ୟ ଲାଳିମା ଅବଲୋକନ ହୁଏ।

– ୭ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମନ୍ଦିର ଘଣ୍ଟି ବଜାଇ ଏବଂ ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଳେ ଆମର ମନ ସମସ୍ତ ସାଂସାରିକ ପାର୍ଥକ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇ ପ୍ରଭୁଙ୍କ ପାଦତଳେ ସମର୍ପଣ କରେ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଭଗବାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୁଗନ୍ଧିତ ଫୁଲର ଗନ୍ଧ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ବ।ଢାଇଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଫୁଲର ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗରୁ ଆମେ ଖୁସି ପାଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ କପୁର, ଅଗରବତୀ ଏବଂ ଧୂପର ଈଶ୍ୱରୀୟ ସୁଗନ୍ଧ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରେ ଆମେ ଆମର ଜୀବନର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଦୋହରାଇଥାଉ ଏବଂ ସଫଳତା ପାଇଁ ଈଶ୍ବରଙ୍କ ଆଶୀର୍ବାଦ ମାଗିଥାଉ।

– ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆମେ ସେହି ଦିନ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ ତାଲିକା ଲେଖିଥାଉ ଏବଂ ଏହାକୁ ମନ୍ଦିରକୁ ନେଇଯାଇଥାଉ। ସେଠାରେ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଏକ ସଂକଲ୍ପ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁ।

– ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମନ୍ଦିରରେ ଆରତୀ ଏବଂ କୀର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ କରତାଳି ଦେଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସରରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଥାଉ।

– ଆରତୀ ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଘଣ୍ଟି ବଜାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ପିତ୍ତ ଦୋଷ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଥାଏ। ବୋଧହୁଏ ଏହି କାରଣରୁ ଗାଈ ବେକରେ ଘଣ୍ଟି ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ, କାରଣ ଗାଈର ଅଧିକ ପିତ୍ତ ଅଛି ବୋଲି କୁହାଯାଏ।

– ଆରତୀ ସମୟରେ ଚାଳିଶା ଜପ କରିବା ଆମ ବକ୍ତବ୍ୟରେ ଦିବ୍ୟତା ଆସିଥାଏ। ଓମ୍ ଉଚ୍ଚାରଣ କଲେ ଆମର ମନ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଯାଏ।

– ଆରତୀ ପରେ ଶଙ୍ଖ ବଜାଯାଏ, ଯାହା ଭକ୍ତମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ।

– ଆରତୀ ପରେ ଆମେ ଗଙ୍ଗା ମାୟା କି ଜୟ ବୋଲି କହିଥାଉ, ଯାହା ଆମର ଦେଶପ୍ରେମକୁ ଜାଗ୍ରତ କରେ।

– ପ୍ରତ୍ୟେକ ମନ୍ଦିରରେ ଆରତୀ ପରେ ଲୋକମାନେ ଗାଈର ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଗାଈ ହତ୍ୟା ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ସଂକଳ୍ପକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି।

– ଆରତୀ ପରେ, ଆମେ ଜ୍ୟୋତୀ ଉପରେ ହାତ ବୁଲାଇ ନିଆଁକୁ ଛୁଇଁଥାଉ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଈଶ୍ୱରୀୟ ଉତ୍ତାପ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆମ ଭିତରେ ବଢୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଦୂର ହୋଇଯାଏ।

– ନିଆଁ ଉପରେ ହାତ ରଖିବା ପରେ ପାପୁଲିର ଉତ୍ତାପକୁ ଆଖିରେ ଲଗାଯାଏ। ଏହାର ଉତ୍ତାପ ଆଖି ପଛରେ ଥିବା କ୍ଷୁଦ୍ର ରକ୍ତବାହୀକୁ ଖୋଲିଥାଏ ଏବଂ ସେଥିରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଆମ ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢେ।

– ପାପୁଲିକୁ ନିଆଁରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଆମ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ସମସ୍ତ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ପ୍ରାୟଶ୍ଚିତର ପ୍ରତୀକ।

– ଆରତୀ ପରେ, ଆମେ ନତମସ୍ତକ ହୋଇ ପୃଥିବୀ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ରଖିଥାଉ, ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଅହଂକାର ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇ ପୃଥିବୀରେ ମିଶିଯାଏ।

– ଭଗବାନଙ୍କୁ ମନ୍ଦିରରେ ଦେଖିବା ପରେ ଆମେ ତୁଲସୀ, ଚରଣାମ୍ରିତ ଏବଂ ପ୍ରସାଦ ପାଇଥାଉ। ଚରଣାମ୍ରୀତ ହେଉଛି ଏକ ଈଶ୍ୱରୀୟ ପାନୀୟ ଯାହାକି ଗାଈର କ୍ଷୀର, ଦହି, ମହୁ, ମିଶ୍ରୀ, ଗଙ୍ଗାଜଳ ଏବଂ ତୁଳସୀରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଧାତୁ ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ଚରଣାମ୍ରିତ ଆମ ଶରୀରର ତିନୋଟି ଦୋଷକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ।

– ଆମେ ଚୋବାଇବା ବିନା ଚରଣାମ୍ରିତ ସହିତ ଦିଆଯାଇଥିବା ତୁଳସୀକୁ ଗିଳିଥାଉ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆମର ସମସ୍ତ ରୋଗ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

– ମନ୍ଦିରର ଜମି ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ବାହକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ଶକ୍ତି ଭକ୍ତମାନଙ୍କ କେବଳ ପାଦ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ମନ୍ଦିର ଭିତରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଯାଉ।

– ମନ୍ଦିରରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ ଆମେ ପୁଣି ଘଣ୍ଟି ବଜାଇ ଆମର ସାଂସାରିକ ଦାୟିତ୍ଵକୁ ଫେରିଯାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଜଳ ଅର୍ପଣ କଲେ ଏହାର ଅଲୌକିକ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଉପକୃତ ହୋଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରରେ ତୁଲସୀ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ଏବଂ କଦଳୀ ଗଛକୁ ପାଣି ଦେଲେ ତୃପ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିରରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବା, ଆମେ ସେଠାରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଅଭାବୀ ଲୋକଙ୍କୁ ଦାନ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

– ମନ୍ଦିର ମାଧ୍ୟମରେ ଆମେ ଆମର ରୋଜଗାରର କିଛି ଅଂଶ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାଉ ଏବଂ ସମାଜରେ ସମନ୍ୱୟ ରହିଥାଏ।

– ଆଜିକାଲି ସହରରେ ଗାଈ ରଖିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବ୍ୟବସ୍ଥା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ମନ୍ଦିରକୁ ଯାଇ ଗାଈକୁ ଘାସ ଦେଇ ଆମର ରୀତିନୀତି ଜାରି ରଖିପାରିବା।

– ପ୍ରତିଦିନ ମନ୍ଦିରକୁ ଯାଇ ଆମେ ନୂତନ ଏବଂ ଧାର୍ମିକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇଥାଉ।

– ମନ୍ଦିରକୁ ଗଲେ ଆମର ସାମାଜିକ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

– ମନ୍ଦିର ପରିଦର୍ଶନ କରି ଆମେ ସେଠାରେ ପୁରୋହିତଙ୍କଠାରୁ ଆଶୀର୍ବାଦ ପାଇଥାଉ ଏବଂ ପଞ୍ଚଙ୍ଗ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଂସ୍କୃତିକ ସୂଚନା ପାଇଥାଉ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ଵାରା କଣ ରହିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ପନିପରିବା ସହିତ ଫଳ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହେବା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଆମ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏକ ଉପକାରୀ ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ନୁହେଁ, ଅମୃତଭଣ୍ଡାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ର ହେଉଛି ଏକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ଲାଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କାମ କରେ। ଗୋଟିଏ ପଟେ ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ, କର୍କଟ, ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବା ବେଳେ ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏହାର କିଛି ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଭାରତୀୟମାନେ ସାଧାରଣତଃ କମ୍ ଜାଣନ୍ତି। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରରେ ପେପେନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଆମ ହଜମକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଜିନିଷ ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଲାଭ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହିବୁ।

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଲାଭ:

– ଡେଙ୍ଗୁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ
– ହଜମକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ କେଶ ଝଡିବାକୁ ରୋକିଥାଏ

ପେପର ଖାଇବା ଏହି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ:

– ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ଖରାପ।
– ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ
– ଗୁରୁତର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ
– ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ
– ଲାଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ
– ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ ହୋଇପାରେ
– ଆଲର୍ଜିର ସମ୍ଭାବନା
– ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟିର କାରଣ ହୋଇପାରେ
– ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁରକ୍ଷିତ

ଅମୃତାଭଣ୍ଡ ପତ୍ର ରସର ଉପକାର:

– ଡେଙ୍ଗୁ ଜ୍ୱର ଉପଶମ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ
– ଆଣ୍ଟିମାଲେରିଆ ସୁରକ୍ଷା
– ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ପେଟରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି
– ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ
– ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ
– ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିନୋସିସେପ୍ଟିଭ୍‌ରେ ଭରପୂର
– ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
– ରୂପୀରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ
– କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
– କର୍କଟ ବିରୋଧୀ ସୁରକ୍ଷା

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ବେକରେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପକାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଲାଭ: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ତୁଳସୀ ଗଛ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ପରିବାରରେ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ଆଣିବା ପାଇଁ ତୁଲସୀଙ୍କୁ ପୂଜା କରାଯାଏ। ସେହିପରି ତୁଲସୀ ମାଳା ପିନ୍ଧିବା ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଯଦି ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁ ଏବଂ କୃଷ୍ଣଙ୍କ ଭକ୍ତମାନେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବହୁତ ଲାଭ ପାଆନ୍ତି।

ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବାର ଲାଭ:

ବେକରେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ବେକରେ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ସଫା, ରୋଗମୁକ୍ତ ଏବଂ ସ୍ବାତିକ ହୋଇଥାଏ। ତୁଳସୀ ମାଳ ସହିତ ଭଗବାନଙ୍କ ନାମ ଜପ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ବେକରେ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଉପକାର କରିଥାଏ, ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଶରୀର-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଶରୀରରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହକୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଜୀବକୋଷର ଶକ୍ତି ଧାରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରାଇଥାଏ। ଗଳାରେ ତୁଲସୀ ମାଳା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ବେକରେ ତୁଲସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଶବ୍ଦର ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ହୃଦୟରେ ଘୁରି ବୁଲୁଥିବା ତୁଲସୀ ମାଳା ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ଵାରା କଣ ରହିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ପନିପରିବା ସହିତ ଫଳ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବା ପାଇଁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହେବା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଆମ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଏକ ଉପକାରୀ ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ନୁହେଁ, ଅମୃତଭଣ୍ଡାର ପତ୍ର ମଧ୍ୟ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ର ହେଉଛି ଏକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ଲାଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କାମ କରେ। ଗୋଟିଏ ପଟେ ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ, କର୍କଟ, ହଜମ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିବା ବେଳେ ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏହାର କିଛି ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ଭାରତୀୟମାନେ ସାଧାରଣତଃ କମ୍ ଜାଣନ୍ତି। ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପତ୍ରରେ ପେପେନ୍ ଏନଜାଇମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଆମ ହଜମକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଜିନିଷ ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଲାଭ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହିବୁ।

ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଲାଭ:

– ଡେଙ୍ଗୁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ
– ହଜମକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ କେଶ ଝଡିବାକୁ ରୋକିଥାଏ

ପେପର ଖାଇବା ଏହି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ:

– ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ଖରାପ।
– ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ
– ଗୁରୁତର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ
– ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ
– ଲାଟେକ୍ସ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ
– ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ ହୋଇପାରେ
– ଆଲର୍ଜିର ସମ୍ଭାବନା
– ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟିର କାରଣ ହୋଇପାରେ
– ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁରକ୍ଷିତ

ଅମୃତାଭଣ୍ଡ ପତ୍ର ରସର ଉପକାର:

– ଡେଙ୍ଗୁ ଜ୍ୱର ଉପଶମ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ
– ଆଣ୍ଟିମାଲେରିଆ ସୁରକ୍ଷା
– ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ପେଟରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି
– ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ
– ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ
– ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିନୋସିସେପ୍ଟିଭ୍‌ରେ ଭରପୂର
– ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
– ରୂପୀରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ
– କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
– କର୍କଟ ବିରୋଧୀ ସୁରକ୍ଷା

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ମୋଟାପଣ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ କରନ୍ତୁ, ମିଳିବ ଅନେକ ଲାଭ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ୨୦-୫୫ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅଧା ରୁ ଏକ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ବଢିଥାଏ। ଓଜନର ଏହି ବୃଦ୍ଧି ସାଧାରଣତଃ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟର ଫଳାଫଳ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ପ୍ରାୟ ୧୦୦-୨୦୦ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ହେଲେ ଆମେ ନିଜେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହୋଇପାରିବା। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ଆମ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ୨୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀରୁ କମ୍ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୈନିକ ଅତିରିକ୍ତ ୧୦୦-୨୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।

ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ:

ବସରୁ ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟପରୁ ଓହ୍ଲାଇ ବାକି ରାସ୍ତା ଚାଲନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଏହା ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ୬୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଏକ ଚାମଚରୁ କମ୍ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏକ ଟେବୁଲ ଚାମଚ ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ୧୦୦ ରୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ତେଣୁ କମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଏକ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।

ଫୋନ୍ କଲ ବେଳେ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ମିଠା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ପିଠା, ବିସ୍କୁଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଠା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ୧୦୦-୨୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ କାଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

ବେକରେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପକାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଲାଭ: ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଘରେ ତୁଳସୀ ଗଛ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ପରିବାରରେ ସୁଖ ଏବଂ ସମୃଦ୍ଧତା ଆଣିବା ପାଇଁ ତୁଲସୀଙ୍କୁ ପୂଜା କରାଯାଏ। ସେହିପରି ତୁଲସୀ ମାଳା ପିନ୍ଧିବା ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଯଦି ଭଗବାନ ବିଷ୍ଣୁ ଏବଂ କୃଷ୍ଣଙ୍କ ଭକ୍ତମାନେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ବହୁତ ଲାଭ ପାଆନ୍ତି।

ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବାର ଲାଭ:

ବେକରେ ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ବେକରେ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ସଫା, ରୋଗମୁକ୍ତ ଏବଂ ସ୍ବାତିକ ହୋଇଥାଏ। ତୁଳସୀ ମାଳ ସହିତ ଭଗବାନଙ୍କ ନାମ ଜପ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ବେକରେ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ପଏଣ୍ଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଉପକାର କରିଥାଏ, ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଶରୀର-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ତୁଳସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଶରୀରରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହକୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଜୀବକୋଷର ଶକ୍ତି ଧାରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରାଇଥାଏ। ଗଳାରେ ତୁଲସୀ ମାଳା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ବେକରେ ତୁଲସୀ ମାଳ ପିନ୍ଧିବା ଶବ୍ଦର ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ହୃଦୟରେ ଘୁରି ବୁଲୁଥିବା ତୁଲସୀ ମାଳା ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବିୟର ପିଇବାର ହୋଇପାରେ ଅନେକ ଲାଭ: କିନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଦେବେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଯେଉଁମାନେ ବିୟର ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଖବର ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ବିୟର ଭଲ କାମ କରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କୁ ବିୟର ପିଇବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହାକୁ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମଦ୍ୟପାନ ଅତ୍ୟଧିକ ହେଲେ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତି ଘଟାଏ।

ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ପାରାସିଟାମୋଲ ଇତ୍ୟାଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ସେବନ କରିବା ତୁଳନାରେ ଦୁଇଟି ପଇଣ୍ଟ ବିୟର ନେବା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ବିଅରରେ ପାରାସିଟାମୋଲ ଅପେକ୍ଷା ୨୫% ଅଧିକ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରେ ଏହା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ଗ୍ରୀନୱିଚ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରାୟ ୧୮ ଟି ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ପରେ ସେମାନେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଛନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟ ୪୦୦ ଲୋକ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇଥିଲା, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ପଇଣ୍ଟ ବିୟର ଦିଆଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଫଳାଫଳ ହେଲା ଯେ ସେମାନେ ପାରାସିଟାମୋଲ ବଦଳରେ ବିୟର ଗ୍ରହଣ କରି ୨୫ ପ୍ରତିଶତ ଅଧିକ ଉପକୃତ ହୋଇଥିଲେ।

ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି କମିଥାଏ?:

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ, ମଦ୍ୟପାନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆନାଲେଜିକ୍ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ କେତେକ ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଆଗକୁ ବଢନ୍ତୁ।

ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ବିୟର ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ:

ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା ବିୟର ଭଲ କାମ କରେ। ଏହାକୁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ବିୟର ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଦୁଇଟି ଲାଭ ଅଛି, ଗୋଟିଏ, ଏହା ରକ୍ତରେ ମାତ୍ର ୦.୦୮ ପ୍ରତିଶତ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ, ଦ୍ୱିତୀୟରେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ତୀବ୍ରତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୁଡ଼ ଖାଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଲାଭ, ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ରହିଛି ଉପକାରିତା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ଘରେ ଗୁଡ ଖାଇବାର ଏକ ପରମ୍ପରା ରହିଆସିଛି। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଲୋକମାନେ ବଦଳୁଥିବା ସମୟ ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପରମ୍ପରାରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୂରେଇ ଯାଉଛନ୍ତି। ଖାଇବା ପରେ, ଆମକୁ ପ୍ରାୟତଃ କିଛି ମିଠା ପଦାର୍ଥ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଇବା ପରେ ଗୁଡ ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁଡର ଏପରି କିଛି ଉପକାର ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।

ଜାଣନ୍ତୁ କଣ ରହିଛି ଉପକାରିତା:

୧- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଗୁଡ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଯଦି ଆପଣ ମେଦବହୁଳତା ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଗୁଡ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।

୨- ହଜମକୁ ସଂଶୋଧନ କରେ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ଗୁଡ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କାରଣ ଏଥିରେ ଫାଇବର ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅଛି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ପରେ ଗୁଡ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ଯା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

୩- ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରେ: ଗୁଡରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଆଇରନ ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୁଡ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ।

୪- ବ୍ରଣରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ: ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଗୁଡ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଗୁଡକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ମୂଳରୁ ଦୂର ହୋଇଥାଏ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୪ ଟି ଜିନିଷ: ମିଳିବ ଅନେକ ଲାଭ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ମେଦବହୁଳତା ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଯଦିଓ ଲୋକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେମାନଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସଚେତନ ହୋଇଛନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟ, ଚାଲିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ଯେଉଁମାନେ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ। ବିଶେଷକରି କରୋନା ସମୟରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ।

ଅନେକ ଲୋକ କ୍ରସ୍ ଡାଏଟିଂ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭୋକିଲା ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଶୁଖିଲା ଫଳଗୁଡ଼ିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ୫ ଟି ଜିନିଷ କହୁଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବାଦାମ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ:

୧- ବାଦାମ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ବାଦାମ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବାଦାମରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଭରପୂର ଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଭୋକିଲା ଥିବାବେଳେ ବାଦାମ ଖାଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବ। ବାଦାମରେ ଏପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହା ଭୋକର ଅନୁଭବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ମୁଠାଏ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

୨- କିସମିସ୍: ଭୋକିଲା ଥିବାବେଳେ ଆପଣ କିସମିସ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। କିସମିସରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବହୁତ କମ୍ ଅଟେ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏନାହିଁ। କିସମିସରେ ଭୋକ ହ୍ରାସ କରିବା ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି କୋଷକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

୩- କାଜୁ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କାଜୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କାଜୁ ଖାଇବା ସମୟରେ କେବଳ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କାଜୁରେ ଅନେକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଭଲ ରଖେ। ଏହା ସହିତ କାଜୁରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

୪- ଚିନା ବାଦାମ: ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ଚିନା ବାଦାମରେ ମୋନୋସାସୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପଲିନସୁଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ମୋଟାପାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।