Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଚାରୋଟି ଜିନିଷ, ନଚେତ୍ ଖରାପ ହେବ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିଛି। ଏପ୍ରିଲ, ମେ ଏବଂ ଜୁନ୍ ମାସରେ ଉତ୍ତାପ ଶିଖରରେ ରହିଥାଏ। ଏହି ଋତୁରେ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ଏହି ସମୟରେ, ପେଟ ସହିତ ଜଡିତ ଅଧିକାଂଶ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବଢେ, କ୍ଷୁଧା ଏବଂ ତୃଷା କମିଯାଏ। ବାସ୍ତବରେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା ଘଟିବା ପଛରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି। ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ ରହିବ।

ଥଣ୍ଡା ପାଣି/ମୃଦୁ ପାନୀୟ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଦିନସାରା ଦୁଇ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ଶରୀର ଭିତରେ ତାପମାତ୍ରା ବଦଳିଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶରୀର ଏହାର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାଏ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ପ୍ରଖର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆସ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ହୋଇପାରେ।

ତେଲିଆ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପିତ ଦୋସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।

ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ପିତ ଦୋସ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇପାରେ। ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ସମସ୍ୟା ବଢିପାରେ। ମଦ୍ୟପାନର ନିଜେ ଏକ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବଢାଇଥାଏ।

ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଝାଳ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିଜକୁ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।

ଏହିପରି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ:

ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।
ତାଜା ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତୁ।
ହାଲୁକା ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ।
ଭରପୁର ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ।
ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଶା ମାରିବା ଲିକ୍କ୍ବିଡ କେତେ ଭଲ?, ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ପଢନ୍ତୁ ଏହି ଦରକାରୀ କଥା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମଶା ଘାତକ ତରଳ କିମ୍ବା ଧୂପ ମଶାମାନଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମଶା ଘାତକ ତରଳ ବା ଧୂପ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ଅଟେ। ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ୧୦୦ ଟି ସିଗାରେଟ୍ ପରି ମଶା ଧୂପ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ। ଏଥିରୁ ପ୍ରାୟ ୨.୫ ପିଏମ ଧୂଆଁ ବାହାରିଥାଏ। ସେହିଭଳି ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ହେଉଥିବା ମଶା ଘଉଡାଇବା ତରଳ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦଜନକ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମଶା ମାରିବାର ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ କ’ଣ ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ। ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ତରଳ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ…

ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ କାହିଁକି?:

ବାସ୍ତବରେ, ମଶାମାନଙ୍କୁ ମାରିବାର ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଏପରି କିଛି ପଦାର୍ଥ ଅଛି, ଯାହା ଶ୍ୱାସ ସହିତ ଭିତରକୁ ଯାଏ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମଶା ଘାତକ ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଏଲେଥ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଏୟରୋସୋଲର ମିଶ୍ରଣ ରହିଥାଏ ଏବଂ ବୋତଲର ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ କାର୍ବନ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ରଡ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଫିଲାମେଣ୍ଟ ଗରମ ହୁଏ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ରଡର ତାପମାତ୍ରା ବଢିବାକୁ ଲାଗେ। ଏହା ପରେ ଏହା ଗରମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବାୟୁରେ ମିଶି ନିଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏହା ସହିତ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଅଭିଯୋଗ ହୁଏ।

ଏଥିରୁ ବାହାରୁଥିବା ଧୂଆଁ ଶରୀରରେ ଥିବା ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ, ମଶା ଘାତକକୁ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରି ମଶା ଜାଲ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

କ୍ରିମର ପ୍ରଭାବ କ’ଣ?:

କିଛି ଲୋକ ମଶାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ କ୍ରିମ୍ ମଧ୍ୟ ଲଗାନ୍ତି। ଏହି କ୍ରିମ୍ ଆମକୁ ମଶାଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଚର୍ମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିଥାଏ। ମଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଉଥିବା ଏହି କ୍ରିମ୍ ଚର୍ମ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି କ୍ରିମରେ ମିଳୁଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମରେ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ମଶା ଘଉଡାଇବାରେ DEET ଥାଏ ଯାହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରାୟତଃ ନିରାପଦ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ଚର୍ମ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ମୁକାବିଲା ଓ ପ୍ରଶମନ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମୀକ୍ଷା କଲେ କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ ରାଜୀବ ଗୌବାଙ୍କ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତାରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ବୈଠକରେ ଆଗାମୀ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ମୁକାବିଲା ଓ ପ୍ରଶମନ ପଦକ୍ଷେପର ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି। ଏହି ବୈଠକରେ ସମ୍ପୃକ୍ତ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ/ବିଭାଗର ସଚିବ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ବିପଦ ପ୍ରବଣ ରାଜ୍ୟର ମୁଖ୍ୟ ସଚିବମାନେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିଲେ।

ଭାରତୀୟ ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ (ଆଇଏମଡି) ପକ୍ଷରୁ ବିଶ୍ଵ ପାଣିପାଗ ଘଟଣା ଓ ମାର୍ଚ୍ଚରୁ ମେ ୨୦୨୩ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅବଧିରେ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଏକ ଉପସ୍ଥାପନା ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଏହି ଅବସରରେ ଆଇଏମଡି ଦ୍ୱାରା ମାର୍ଚ୍ଚ ୨୦୨୩ର ଦ୍ୱିତୀୟ ପକ୍ଷ ପାଇଁ ପାଣିପାଗ ପୂର୍ବାନୁମାନ ସଂକ୍ରାନ୍ତ ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିଲା।

ମାର୍ଚ୍ଚରୁ ମେ ୨୦୨୩ର ଅବଧି ପାଇଁ ପାଣିପାଗ ସ୍ଥିତି ସମ୍ପର୍କରେ ସୂଚନା ଦେଇ ଆଇଏମଡି ପକ୍ଷରୁ କୁହାଯାଇଥିଲା ଯେ, ଭାରତର ଉତ୍ତର-ପୂର୍ବ କ୍ଷେତ୍ର, ପୂର୍ବ ଓ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଭାରତ ଏବଂ ଉତ୍ତର-ପଶ୍ଚିମ ଭାରତର ଅଧିକାଂଶ ସ୍ଥାନରେ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ରହିବ। ଆଇଏମଡି ଆହୁରି କହିଥିଲା ଯେ, ଭାରତର ଦକ୍ଷିଣ ଉପଦ୍ୱୀପ କ୍ଷେତ୍ରରେ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ସାମାନ୍ୟ କମ ରହିବ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରକୁ ବାଦ୍‌ ଦେଲେ ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଭାଗରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।

ଆଇଏମଡି ପକ୍ଷରୁ ଆହୁରି କୁହାଯାଇଥିଲା ଯେ ମାର୍ଚ୍ଚ ୨୦୨୩ର ଅବଶିଷ୍ଟ ଅବଧିରେ ସେପରି କୌଣସି ବଡ଼ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ଅନୁଭୂତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ। ତେବେ ମାର୍ଚ୍ଚ ମାସର ଅନ୍ତିମ ସପ୍ତାହ ସମୟରେ ଭାରତର ଗଙ୍ଗା ସମତଳ ଭୂମି କ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ପୂର୍ବ ଭାରତର କେତେକ ଭାଗରେ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ତର ଠାରୁ ୨-୩ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ ଅଧିକ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି।

ବୈଠକରେ କୃଷି ଓ କୃଷକ କଲ୍ୟାଣ ବିଭାଗର ସଚିବ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ ଯେ ଏବେ ସୁଦ୍ଧା ରବି ଫସଲର ସ୍ଥିତି ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିଛି ଏବଂ ଗହମ ଉତ୍ପାଦନ ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା ସର୍ବାଧିକ ୧୧୨.୧୮ ମେଟ୍ରିକ ଟନ୍‌ ରହିବା ନେଇ ଆଶା କରାଯାଉଛି। ସେ ଆହୁରି ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ ଯେ, ଗହମ ଉପରେ ଚରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମପ୍ରବାହର ପ୍ରଭାବକୁ ଅନୁଧ୍ୟାନ ଓ ମୁକାବିଲା କରିବା ଲାଗି ବିଭାଗ ପକ୍ଷରୁ କୃଷି ଆୟୁକ୍ତଙ୍କ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତାରେ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞ କମିଟି ଗଠନ କରାଯାଇଛି। ଏହାଛଡ଼ା, ଏକ ଆନ୍ତଃମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ କମିଟି ଭାବେ ଗଠିତ ଫସଲ ପାଣିପାଗ ଅନୁଧ୍ୟାନ ଗୋଷ୍ଠୀ (ସିଡବ୍ଲୁଡବ୍ଲୁଜି) ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଫସଲର ସ୍ଥିତି ସମୀକ୍ଷା କରିଥାଏ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ପରିବାର କଲ୍ୟାଣ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ସଚିବ ବୈଠକରେ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ ଯେ, ପ୍ରାଥମିକ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବଡ଼ ଡାକ୍ତରଖାନାଗୁଡ଼ିକରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ଜନିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଲାଗି ଜୁଲାଇ ୨୦୨୧ରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ସଂକ୍ରାନ୍ତ ଅସୁସ୍ଥତା ନିମନ୍ତେ ଜାତୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା (ଏନଏପି-ଏଚଆରଆଇ) ଜାରି କରାଯାଇଥିଲା। ଜରୁରି ଔଷଧ, ଇଣ୍ଟ୍ରାଭେନସ ଫ୍ଲୁଇଡ, ବରଫ ପ୍ୟାକ, ଓଆରଏସ ଏବଂ ପାନୀୟ ଜଳ ଯଥଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ମହଜୁଦ କରି ରଖିବା ଲାଗି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚିବ ରାଜ୍ୟମାନଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ। ଠିକ୍‌ ସମୟରେ ଜରୁରି ସୂଚନା ଓ ସଚେତନତା ସାମଗ୍ରୀ ବିତରଣ କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଆଞ୍ଚଳିକ ଭାଷାରେ ଅନୁବାଦ କରି ପ୍ରକାଶ କରିବା ଉପରେ ସେ ଜୋର ଦେଇ କହିଥିଲେ।

ପରିବେଶ, ଜଙ୍ଗଲ ଓ ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଅଧୀନ ଜଙ୍ଗଲ ବିଭାଗ ମହାନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଏହି ବୈଠକରେ ଯୋଗ ଦେଇ ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ ପ୍ରଶମନ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମ୍ପର୍କରେ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ। ସେ କହିଥିଲେ ଯେ, ରାଜ୍ୟ ଜଙ୍ଗଲ ବିଭାଗମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ ପ୍ରବଲ ସ୍ଥାନରେ ଫାୟାର ଲାଇନ୍‌ ଓ ଜଳ ପରିଚାଳନା ଭିତ୍ତିଭୂମି ନିର୍ମାଣ ଲାଗି ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇଛି। ଏଥିସହିତ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଓ ନିଆଁ ଜଗୁଆଳୀମାନଙ୍କୁ ମୁତୟନ କରିବା ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟି ଦିଆଯାଇଛି । ସେ ଆହୁରି ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ ଯେ, ଭାରତୀୟ ଜଙ୍ଗଲ ସର୍ବେକ୍ଷଣ (ଏଫଏସଆଇ) ପକ୍ଷରୁ ‘ବନ ଅଗ୍ନି’ ନାମକ ଏକ ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ପ୍ରଣାଳୀ ପୋର୍ଟାଲ ବିକଶିତ କରାଯାଇଛି। ଏହା ଜଙ୍ଗଲ ନିଆଁ ସମ୍ପର୍କରେ ଆଗୁଆ ଏବଂ ବାସ୍ତବ ସମୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ଦେଇଥାଏ।

ସ୍ୱରାଷ୍ଟ୍ର ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏବଂ ଏନଡିଏମଏ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରୟାସ ସମ୍ପର୍କରେ ଗୃହ ସଚିବ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ। ସେ କହିଥିଲେ ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ନିରାକରଣ ଓ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତି ନିମନ୍ତେ ଜାତୀୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ପ୍ରଥମେ ୨୦୧୬ ମସିହାରେ ଜାରି କରାଯାଇଥିଲା। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ୨୦୧୭ ଏବଂ ୨୦୧୯ରେ ଏଥିରେ ସଂଶୋଧନ କରାଯାଇଥିଲା। ସବୁ ସ୍ତରରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତି ଓ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ପାଇଁ ରାଜ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଆହୁରି, ମାର୍ଚ୍ଚ, ଏପ୍ରିଲ ଓ ମେ ୨୦୨୩ରେ ଦୂରଦର୍ଶନ ଓ ଆକାଶବାଣୀରେ ସଚେତନତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପ୍ରସାରଣ କରାଯିବ। ସବୁ ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମ ପ୍ଲାଟଫର୍ମରେ ଏନଡିଏମଏ ପକ୍ଷରୁ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଚେତନତା ପ୍ରୟାସ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରାଯିବ।

ମାର୍ଚ୍ଚ ୨୦୨୩ ସୁଦ୍ଧା ସବୁ ବିଦ୍ୟୁତ ପ୍ଲାଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ସମସ୍ତ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଶକ୍ତି ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ସଚିବ ଗୁରୁତ୍ବାରୋପ କରିଥିଲେ। କ୍ୟାପ୍ଟିଭ ପାୱାର ପ୍ଲାଣ୍ଟ ଦ୍ୱାରା କୋଇଲା ଉତ୍ପାଦନ ବଢ଼ାଇବାକୁ ପଞ୍ଜାବ ଓ ରାଜସ୍ଥାନକୁ ସେ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲେ। ପାନୀୟ ଜଳ ଓ ପରିମଳ ବିଭାଗ, ଜଳ ସମ୍ପଦ ବିଭାଗ, ନଦୀ ବିକାଶ ଓ ଗଙ୍ଗା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ସମ୍ପଦ ଓ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦନ ବିଭାଗର ସଚିବମାନେ ପାନୀଳ ଜଳ, ଜଳସେଚନ ଓ ଗୋଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା ସଂକ୍ରାନ୍ତରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଥିବା ପଦକ୍ଷେପ ସମ୍ପର୍କରେ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ।

ଶେଷରେ କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ କହିଥିଲେ ଯେ ୨୦୨୩ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଠାରୁ ଅଧିକ ରହିବାର ଆଶଙ୍କା କରାଯାଉଥିବାରୁ ଏହା ସହ ଜଡ଼ିତ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ରାଜ୍ୟ ଓ କେନ୍ଦ୍ର ଶାସିତ ପ୍ରଦେଶଗୁଡ଼ିକ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା ଉଚିତ୍‌। ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ତରରେ ରଖିବା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ପ୍ରଶମନ ଉପାୟକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ଲାଗି ରାଜ୍ୟ ଓ କେନ୍ଦ୍ର ଶାସିତ ପ୍ରଦେଶ ସରକାରଙ୍କ ସହିତ କେନ୍ଦ୍ର ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ/ବିଭାଗଗୁଡ଼ିକୁ ସମନ୍ୱୟ ରକ୍ଷା କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି। ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଭାଗୀୟ ସଚିବ ଏବଂ ଜିଲ୍ଲାପାଳଙ୍କ ସହିତ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ରାଜ୍ୟ ମୁଖ୍ୟ ସଚିବମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ ଅନୁରୋଧ କରିଥିଲେ।

ସେହିପରି କେନ୍ଦ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ପରିବାର କଲ୍ୟାଣ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏବଂ ଏନଡିଏମଏ ଦ୍ୱାରା ଜାରି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାକୁ ଆଞ୍ଚଳିକ ଭାଷାରେ ଅନୁବାଦ କରି ପ୍ରସାରିତ କରିବା ଉପରେ ସେ ଜୋର ଦେଇଥିଲେ। ନଳକୂପ ମରାମତି, ଅଗ୍ନିଶମ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ ଓ ମକ୍‌ ଡ୍ରିଲ ଭଳି ସାଧାରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବା ଉପରେ କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ ଜୋର ଦେଇଥିଲେ। ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଆବଶ୍ୟକ ସହାୟତା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଏଜେନ୍ସିମାନେ ନିବିଡ଼ ସମନ୍ୱୟ ରକ୍ଷା କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ ବୋଲି ରାଜ୍ୟମାନଙ୍କୁ କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ ଆଶ୍ବାସନା ଦେଇଥିଲେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏସି ଏବଂ କୁଲର୍ ବିନା ଘର ଥଣ୍ଡା ରହିବ, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ଆସିଥାଏ। କାରଣ ଘରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦିନସାରା ପଙ୍ଖା, କୁଲର୍, ଏବଂ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରୁ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିଛନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ କୁଲର ବିନା ଉତ୍ତାପରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ର ଭାରକୁ ଟିକେ ହ୍ରାସ କରିବ।

ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ୪ ଟି ଉପାୟ:

୧- ବେଡସିଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଗାଢ ରଙ୍ଗର କିମ୍ବା ରଙ୍ଗୀନ ସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବେଡସିଟ୍ ଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ମଇଳା ହୋଇନଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଶୀତ ଋତୁ ପାଇଁ ଠିକ। କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଧଳା ସୂତା ବେଡସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯାହା ଫଳରେ ଘର ଥଣ୍ଡା ରହିବ।

୨- ରୁମ୍ ଆଲୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଇନକାଣ୍ଡେସେଣ୍ଟ୍ ବଲ୍ଫ ଲଗାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ CFL କିମ୍ବା LED ବଲ୍ଫକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ। କାରଣ ସେଗୁଡିକ ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।  କୋଠରୀକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଇନକାଣ୍ଡେସେଣ୍ଟ୍ ଲାଇଟ୍ କାମ କରେ।

୩- ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍:

ଏହି ଉପାୟ ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆପଣଙ୍କର ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ବଡ ପାତ୍ରରେ ବରଫ କ୍ୟୁବ୍ ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କୋଠରୀ କିପରି ଥଣ୍ଡା ହେବ। କିନ୍ତୁ ହଁ, ଏହି ଉପାୟ ବଡ କୋଠରୀ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଛୋଟ କୋଠରୀ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ।

୪- କୋଠରୀରେ ଅଧିକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ, ଯଦି କୋଠରୀରେ ବହୁତ ଜିନିଷ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଗରମ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରୁମରେ ଅଧିକ ଜିନିଷ ନ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ଦେଖାଯିବ। ଆପଣ ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ, ଆପଣ କିଛି ଇନଡୋର ପ୍ଲାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ଉପଲବ୍ଧତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ରଣନୀତି ପ୍ରସ୍ତୁତ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆସନ୍ତା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶକ୍ତିର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଉପଲବ୍ଧତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ କେନ୍ଦ୍ର ଶକ୍ତି ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ବହୁମୁଖୀ ରଣନୀତି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛି। କେନ୍ଦ୍ର ଶକ୍ତି ମନ୍ତ୍ରୀ ଆର.କେ ସିଂ, 07 ମାର୍ଚ୍ଚ 2023 ମଙ୍ଗଳବାର ଦିନ ଏକ ସମୀକ୍ଷା ବୈଠକରେ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତା କରିଥିଲେ। ଏଥିରେ ବିଦ୍ୟୁତ୍ କ୍ଷେତ୍ର, କୋଇଲା ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏବଂ ରେଳ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ବରିଷ୍ଠ ଅଧିକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଆସନ୍ତା ମାସରେ ବିଶେଷ କରି ଏପ୍ରିଲ୍ 23 ରୁ ମେ 23 ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଚାହିଦା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗ ଉପରେ ବିସ୍ତୃତ ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିଲା। ଶକ୍ତି ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ସଚିବ ଶ୍ରୀ ଆଲୋକ କୁମାର, ଘନଶ୍ୟାମ ପ୍ରସାଦ, ଚେୟାରପର୍ସନ, କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ପ୍ରାଧିକରଣ, ଏସ୍ ଆର ନରସିଂହନ୍, ସିଏମଡି, ଗ୍ରୀଡ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲର୍ ଅଫ୍ ଇଣ୍ଡିଆ, ଜୟ ଭର୍ମା ସିହ୍ନା, ସଦସ୍ୟ, ରେଳ ବୋର୍ଡ, ସଂଜୀବ କୁମାର କାସୀ, ଯୁଗ୍ମ ସଚିବ, କୋଇଲା ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ, ରମେଶ ବାବୁ, ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଅପରେସନ୍, ଏନ୍.ଟି.ପି.ସି.ଙ୍କ ସହିତ ଏହି ତିନୋଟି ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ଅନ୍ୟ ବରିଷ୍ଠ ଅଧିକାରୀମାନେ ଏହି ବୈଠକରେ ଯୋଗ ଦେଇଥିଲେ।

ରଣନୀତିର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ, ପାୱାର୍ ୟୁଟିଲିଟିଗୁଡିକ କୋଇଲା ଭିତ୍ତିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଉତ୍ପାଦନ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡିକର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆଗୁଆ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଦ୍ବାରା ଚାହିଦା ସମୟରେ କୌଣସି ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। 16 ମାର୍ଚ୍ଚ 2023 ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷମତାରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଆମଦାନୀ ହୋଇଥିବା କୋଇଲା ଭିତ୍ତିକ କାରଖାନାକୁ ବିଭାଗ -11 ଅଧୀନରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ଜାରି ହୋଇସାରିଛି। କୋଇଲା ଭିତ୍ତିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଉତ୍ପାଦନ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କୋଇଲା ଷ୍ଟକ୍ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ। ବୈଠକ ସମୟରେ ସଦସ୍ୟ ରେଳ ବୋର୍ଡ କୋଇଲା ପରିବହନ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ରେକ୍ ଉପଲବ୍ଧତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛି। ରେଳ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ସିଆଇଏଲ, ଜିଏସଏସ ଏବଂ କ୍ୟାପ୍ଟିଭ୍ ବ୍ଲକ୍ ର ବିଭିନ୍ନ ସହାୟକ କମ୍ପାନୀକୁ 418 ରେକ୍ ଯୋଗାଇବାକୁ ରାଜି ହୋଇଛି ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ରେକ୍ ସଂଖ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇବ ଯାହା ଦ୍ବାରା ବିଦ୍ୟୁତ୍ ଉତ୍ପାଦନ କେନ୍ଦ୍ରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କୋଇଲା ଷ୍ଟକ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଯେ କୌଣସି ଚାହିଦା ପୂରଣ ପାଇଁ ଗ୍ୟାସ ଆଧାରିତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ। ଏପ୍ରିଲ-ମେ ମାସରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାହିଦା ସମୟରେ ଏହାର 5000 ମେଗାୱାଟ ଗ୍ୟାସ ଆଧାରିତ ବିଦ୍ୟୁତ କେନ୍ଦ୍ର ଚଳାଇବାକୁ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ ଏନଟିପିସି କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏଥିସହ, 4000 ମେଗାୱାଟ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ୟାସ୍ ଆଧାରିତ ଶକ୍ତି କ୍ଷମତା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ମାସରେ ଉପଲବ୍ଧତା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ସଂସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ଯୋଗ କରାଯିବ। ଗେଲ୍‌ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ମାସରେ ଆବଶ୍ୟକ ଗ୍ୟାସ ଯୋଗାଣ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିସାରିଛି। ଆଗାମୀ ମାସରେ ଉତ୍ତମ ଉପଲବ୍ଧତା ପାଇଁ ଚଳିତ ମାସରେ ଜଳ ବ୍ୟବହାରକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ହାଇଡ୍ରୋ ପ୍ଲାଣ୍ଟକୁ ଆରଏଲଡିସି/ଏସଏଲଡିସି (ଆଞ୍ଚଳିକ/ରାଜ୍ୟ ଲୋଡ୍ ଡିସପ୍ୟାଚ୍ ସେଣ୍ଟର) ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି। ନୂତନ କୋଇଲା ଭିତ୍ତିକ କାରଖାନା ମାଧ୍ୟମରେ 2920 ମେଗାୱାଟର ଅତିରିକ୍ତ କ୍ଷମତା ଉପଲବ୍ଧ ହେବ ଯାହା ଏହି ମାସ ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହେବ। ଏଥିସହ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପରେ ବରଉନି ଠାରେ ଦୁଇଟି ୟୁନିଟ୍ (2 X 110 ଏମଡବ୍ଲୁ) ଚାହିଦା ସମୟରେ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ।

ବୈଠକ ସମୟରେ କେନ୍ଦ୍ର ବିଦ୍ୟୁତ ମନ୍ତ୍ରୀ ବିଦ୍ୟୁତ କମ୍ପାନୀ ଗୁଡ଼ିକୁ ଖରା ଦିନରେ ଲୋଡ୍ ସେଡିଂ ଯେପରି ନହେବ ତାହା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇଛନ୍ତି। ଶ୍ରୀ ସିଂ ସମସ୍ତ ହିତାଧିକାରୀଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯେପରି ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନଜର ରଖିବେ ଏବଂ ଆଗାମୀ ମାସରେ ବିଦ୍ୟୁତର ଚାହିଦାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଗ୍ରହଣ କରିବେ। ମନ୍ତ୍ରୀ ମହୋଦୟ ସିଇଏଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ରାଜ୍ୟ /କେନ୍ଦ୍ର ଶାସିତ ଅଞ୍ଚଳରେ କୋଇଲାର ଆବଣ୍ଟନରେ ନିରପେକ୍ଷତା ଏବଂ ପାରଦର୍ଶିତା ସହିତ କାମ କରିବାର ଉପାୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

କେନ୍ଦ୍ର ବିଦ୍ୟୁତ ପ୍ରାଧୀକରଣଙ୍କ ଆକଳନ ଅନୁସାରେ ବିଦ୍ୟୁତର ସର୍ବାଧିକ ଚାହିଦା ଏପ୍ରିଲ୍ 2023 ରେ 229 ଗିଗାୱାଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଯିବ। ଏହି ସମୟରେ ଦେଶର ବିଦ୍ୟୁତ ଚାହିଦା ସର୍ବାଧିକ ହୋଇତାଏ। ଚାହିଦା ସେତେବେଳେ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଦେଶର ଦକ୍ଷିଣ ଭାଗରେ ମୌସୁମୀ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ ଯାହାକି ତିନି ଚାରି ମାସ ଧରି ରହିଥାଏ। ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଅଟେ କି ସମୁଦାୟ ଘରୋଇ ଉତ୍ପାଦର ଦର ପ୍ରାୟ 7 ପ୍ରତିଶତ ହିସବାରେ ବଢ଼ୁଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଦେଶରେ ବିଦ୍ୟୁତର ଚାହିଦା ବାର୍ଷିକ 10 ପ୍ରତିଶତ ହିସାବରେ ବୃଦ୍ଧି ହେଉଚି। ଅନୁମାନ ଅନୁସାରେ, ଏପ୍ରିଲ୍ 2023 ସମୟରେ ବିଦ୍ୟୁତର ଚାହିଦା 142,097 ଏମୟୁ ହେବାର ଆଶା ରହିଛି, ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ହେବ ତଥା ମେ 2023 ରେ ଏହା ହ୍ରାସ ହୋଇ 141464 ଏମୟୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହୋଇ ନଭେମ୍ବର ମାସରେ ଏହା 117,049 ଏମୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚି ଯାଇଥାଏ।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ବିଶେଷ ଖବର

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ପ୍ରସ୍ତୁତିର ସମୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଆୟୋଜିତ ଉଚ୍ଚସ୍ତରୀୟ ବୈଠକରେ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତା କଲେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦୀ ଆଜି ତାଙ୍କ ବାସଭବନ ୭ଏଲ୍‍କେଏମ୍‍ରେ ଆସନ୍ତା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ପ୍ରସ୍ତୁତିର ସମୀକ୍ଷା ଲାଗି ଅନୁଷ୍ଠିତ ଏକ ଉଚ୍ଚସ୍ତରୀୟ ବୈଠକରେ ଅଧ୍ୟକ୍ଷତା କରିଛନ୍ତି।

ଆସନ୍ତା କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଭାରତୀୟ ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର (ଆଇଏମଡି)ର ପାଣିପାଗ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଏବଂ ସାଧାରଣ ମୌସୁମୀର ସମ୍ଭାବନା ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ସୂଚନା ଦିଆଯାଇଥିଲା। ରବି ଫସଲ ଉପରେ ପାଣିପାଗର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପ୍ରମୁଖ ଫସଲର ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ଅମଳ ବିଷୟରେ ତାଙ୍କୁ ଅବଗତ କରାଯାଇଥିଲା। ଜଳସେଚନ ପାଇଁ ଜଳ ଯୋଗାଣ, ପଶୁଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଜଳ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଚାଲିଥିବା ପ୍ରୟାସର ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା। ଏହାଛଡା ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀର ଉପଲବ୍ଧତା ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ସମ୍ବନ୍ଧରେ ରାଜ୍ୟ ତଥା ଡାକ୍ତରଖାନା ଭିତ୍ତିଭୂମି ବିଷୟରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ସୂଚନା ଦିଆଯାଇଥିଲା। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରଦାହ ଜନିତ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଲାଗି ସାରା ଦେଶରେ ଚାଲିଥିବା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟାସ ସଂକ୍ରାନ୍ତରେ ତାଙ୍କୁ ଅବଗତ କରାଯାଇଥିଲା।

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ ନାଗରିକଙ୍କ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ହିତାଧିକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ପୃଥକ ସଚେତନତା ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯିବା ଉଚିତ; ଡାକ୍ତର; ପୌରପାଳିକା ଏବଂ ପଞ୍ଚାୟତ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ; ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ମୁକାବିଲା ଦଳ ଯେପରିକି ଅଗ୍ନିଶମ କର୍ମଚାରୀ ଇତ୍ୟାଦି। ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପିଲାମାନେ କିଭଳି ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ ସେଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ସଚେତନ ଲାଗି ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ମଲ୍ଟିମିଡ଼ିଆ ବକ୍ତୃତା ଆୟୋଜନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଥିଲା। ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉତ୍ତପ୍ତ ପାଣିପାଗ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ କଣ କରାଯିବା ଉଚିତ୍‍ ଓ କରାନଯିବା ଉଚିତ୍‍ ତାହା ଉପଲବ୍ଧ ଫର୍ମାଟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଜିଙ୍ଗଲ୍‌, ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର, ପାମ୍ପଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ରଚାରର ବିଭିନ୍ନ ଧାରା ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଆଇଏମଡିକୁ ଦୈନିକ ପାଣିପାଗ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଜାରି କରିବାକୁ କହିଥିଲେ ଯାହାକୁ ସହଜରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ଏବଂ ପ୍ରସାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିଲା ଯେ ଟିଭି ନ୍ୟୁଜ୍ ଚ୍ୟାନେଲ, ଏଫଏମ ରେଡିଓ ଇତ୍ୟାଦି ଦୈନିକ ପାଣିପାଗର ପୂର୍ବାନୁମାନକୁ ଏପରି ଢଙ୍ଗରେ ବୁଝାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ମିନିଟ୍ ସମୟ ଦେବେ ଯାହା ନାଗରିକମାନଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସହାୟକ ହେବ।

ସମସ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାର ବିସ୍ତୃତ ଅଗ୍ନି ନିରାପତ୍ତା ଅଡିଟ୍‌ର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଅଗ୍ନିଶମ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସମସ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ମକ୍ ଫାୟାର ଡ୍ରିଲ କରିବାକୁ କହିଛନ୍ତି। ଜଙ୍ଗଲ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଏକ ସମନ୍ୱିତ ପ୍ରୟାସର ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି। ଜଙ୍ଗଲ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଏହାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ପ୍ରୟାସକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଲାଗି ଢାଞ୍ଚାଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯିବା ଉପରେ ଆଲୋଚନା ହୋଇଥିଲା।

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ପଶୁଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳଭଣ୍ଡାରରେ  ଜଳର ଉପଲବ୍ଧତା ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇଛନ୍ତି । ପ୍ରତିକୂଳ ପାଣିପାଗ ସ୍ଥିତିରେ ଶସ୍ୟର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସଂରକ୍ଷଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଭାତରୀୟ ଖାଦ୍ୟ ନିଗମକୁ କୁହାଯାଇଛି।

ଏହି ବୈଠକରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ପ୍ରମୁଖ ସଚିବ, କ୍ୟାବିନେଟ ସଚିବ, ଗୃହ ସଚିବ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପରିବାର କଲ୍ୟାଣ ସଚିବ, କୃଷି ଏବଂ କୃଷକ କଲ୍ୟାଣ ବିଭାଗର ସଚିବ, ଭୂ ବିଜ୍ଞାନ ବିଭାଗ ସଚିବ ଏବଂ ଏନଡିଏମଏର ସଦସ୍ୟ ସଚିବ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯାଉଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ୫ ଟି ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ, ଅଂଶୁଘାତର ପଡ଼ିବ ନାହିଁ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ସକାଳେ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯିବାବେଳେ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବା, ପଡିଆରେ ଖେଳିବା ଏବଂ ପରେ ଘରକୁ ଆସିବା ସମୟରେ କଠିନ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଘେରି ରହିଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଂଶୁଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ। ତେଣୁ, ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ପଠାଇବାବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କର ଫୁର୍ତ୍ତି ବଜାୟ ରହିବ, ଜଳର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଂଶୁଘାତର ପ୍ରଭାବ କମ ପରିମାଣରେ ପଡିବ।

ଅଂଶୁଘାତରୁ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ:

୧- ତରଭୁଜ: ପିଲାମାନେ ଲାଲ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ୯୨ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ଭରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଏହା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ।

୨- ଛତୁଆ: ବାର୍ଲିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଛତୁଆ ଶରୀରକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ଏବଂ ପେଟକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ। ଛତୁଆ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଂଶୁଘାତ ଜନିତ ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ବାର୍ଲି ଅଟାକୁ ପାଣିରେ ଚିନି ସହିତ ମିଶ୍ରିତ କରି ଥଣ୍ଡା ଥଣ୍ଡା ପିଇବା ଉଚିତ।

୩- ଦହୀ: ଦହୀ କିମ୍ବା ଲସି ହଜମ ପକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ। ଏହା ସକାଳ ଏବଂ ଅପରାହ୍ନରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ପ୍ୟାକ୍ କରାଯାଇ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ପଠାଯାଇପାରିବ।

୪- ଲେମ୍ବୁ ପାଣି: ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯେଉଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଶକ୍ତି ଛଡ଼ାଇ ନେଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଦ୍ୱାରା ଫୁର୍ତ୍ତି ରଖାଯାଇପାରିବ।

୫- ପୁଦିନା: ଶରବତରେ ମିଶାଇ ଥଣ୍ଡା ଦେଉଥିବା ପୁଦୀନାକୁ ପିଆଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଚଟନୀ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ। ଏହାର ସତେଜତା ହେତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପୁଦୀନା ଚଟନି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇବା ଉଚିତ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ମୁହଁରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ଆସୁଛି କି?, ଏହି ଉପାୟରେ ଦୂର କରନ୍ତୁ ଅସୁବିଧା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଗ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଦଳୁଛି। ଏହି ସମୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ନିଜେ ବଦଳିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆସେ। ଏହି ସମୟରେ ଅନେକଙ୍କୁ ଝାଳ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଝାଳ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବହୁତ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ବିଶେଷ କରି ମୁହଁରେଝାଳ ବାହାରିଲେ, ଏହା ତେବେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବୁ ଚେହେରାର ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଲର କାରଣ କ’ଣ ହୋଇପାରେ? ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଏଥିରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ?

ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳର ସମସ୍ୟା ପଛରେ କାରଣ: ମଧୁମେହ, ସଂକ୍ରମଣ, ମେନୋପାଜ୍, ଗାଉଟ୍, ମୋଟାପଣ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର, ଟ୍ୟୁମର, ଥାଇରଏଡ୍, ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳର ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ:

– ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଗରମ ସ୍ଥାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଯାଆନ୍ତି, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ସ୍ଵେଟ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଚେହେରାରେ ଝାଳ ବାହାରିବା ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

– ବହୁତ ଗରମ ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଫେସ୍ କୁଲର୍ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ଫ୍ୟାନ ନେଇପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାଥିରେ ନେବା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଚେହେରା ବହୁତ ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରିବ।

– ଯଥାସମ୍ଭବ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କେଶକୁ ମୁହଁ ଏବଂ ବେକ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

– ସର୍ବଦା ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

– ଥରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଲ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇପାରେ।

– ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

– ସର୍ବଦା ପାଖରେ ଏକ ପରିଷ୍କାର, ନରମ ଏବଂ ଶୋଷକ ତଉଲିଆ ରଖନ୍ତୁ। ଯାହାଫଳରେ ମୁହଁରୁ ଝାଳ ସହଜରେ ପୋଛି ହୋଇପାରିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଜାଣିଲେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ମାଠିଆ ପାଣି ପିଇଲେ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଲାଭ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଦରକାର। ଫ୍ରିଜ୍ ପାଣି ପିଇବାରେ ଅନେକ ଅସୁବିଧା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ମାଠିଆ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିବ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଜଳ ଦରକାର, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ମାଟି ହାଣ୍ଡିରୁ ପାଣି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

ମାଠିଆ ଜଳ ପିଇବାର ଲାଭ:

– ଅମ୍ଳତା ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସଠିକ୍ ହଜମ ନହେବା। କିନ୍ତୁ ମାଠିଆ ପାଣିରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଅମ୍ଳତାକୁ ରୋକିଥାଏ।

– ପ୍ରାୟତଃ ଫ୍ରିଜ ପାଣି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା କରେ। ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା କୋଷର ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ମାଠିଆ ପାଣି ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ।

– ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ମାଠିଆ ପାଣି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ପିଇଲେ ହୃଦ୍ ରୋଗ ହୁଏ ନାହିଁ।

– ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଆମେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାହାରକୁ ଆସି ଫ୍ରିଜରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇଥାଉ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆମକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ରୋଗ ଘେରି ରହିଥାଏ । ହେଲେ ମାଠିଆ ପାଣିରେ ତାହା ପରିଲକ୍ଷିତ ହୋଇ ନ ଥାଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ତରଭୁଜ ସରବତ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ହେବ ସହାୟକ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକେ ଥଣ୍ଡା-ଥଣ୍ଡା କିଛି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ଘରକୁ ଫେରି କିଛି ଥଣ୍ଡା ପିଇବାକୁ ଇଛା ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଉତ୍ତାପରେ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଘରେ ସହଜରେ ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି କରିପାରିବେ। ତରଭୁଜ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଫଳ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ ହୁଏ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପିଲାମାନେ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନେ ସମସ୍ତେ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ତରଭୁଜ ମଞ୍ଜିଗୁଡିକର ଅସୁବିଧାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସହଜରେ ଏହାର ରସ ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି କରିବାର ରେସିପି କହୁଛୁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତରଭୁଜ ରସ କିପରି କିଛି ମିନିଟରେ ତିଆରି ହୋଇପାରିବ?

ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ:

– ଗୋଟିଏ ତରଭୁଜ
– ୧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ
– ୨ ଚାମଚ ଚିନି
– ୪-୫ ବରଫ ଖଣ୍ଡ

ତରଭୁଜ ରସ ରସିପି:

୧- ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତରଭୁଜର ଚୋପାକୁ ବାହାର କରି ମଞ୍ଜି ଅଲଗା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏବେ ତରଭୁଜକୁ ମୋଟା ଖଣ୍ଡରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ।

୨- ତରଭୁଜକୁ ଏକ ମିକ୍ସର୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ରସ ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ।

୩- ସରବତ ତିଆରି ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଗୋଳାନ୍ତୁ।

୪- ତରଭୁଜ ସିରପ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲେ ଏହାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ଫିଲ୍ଟର କରି ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ।

୫- ଆପଣ ତରଭୁଜ ରସରେ କିଛି କଳା ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ବରଫ ଖଣ୍ଡ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଭେଣ୍ଡି, ପାଇବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ବଜାରରେ ତାଜା ଏବଂ ସବୁଜ ଭେଣ୍ଡି ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଭେଣ୍ଡି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରିୟ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ବାଦୁ ପରିବା ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଛି। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭେଣ୍ଡିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏବଂ ଓଲେକ୍ ମିଳିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତୁ?

୧- ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଭେଣ୍ଡିରେ ଆଣ୍ଟି-ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଡାଇବେଟିସ୍ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ।

୨- ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ: ହୃଦ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିନ୍ଦି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପନିପରିବା।  ଭଣ୍ଡିରେ ପେକ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଶଯ୍ୟା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବା ପରେ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଓକ୍ରା ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି।

୩- ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ:- ଯେଉଁମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ଭେଣ୍ଡି ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।

୪- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ: ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳୁଥିବା ଗୁଡ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାଏଟରେ ଭେଣ୍ଡି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

୫- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଭେଣ୍ଡିର ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳିଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ରହିବେ ସୁସ୍ଥ

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏହି ଋତୁରେ ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ। ଡେଙ୍ଗୁ, ମ୍ୟାଲେରିଆ, ଚିକୁନଗୁନିଆ, ଭାଇରାଲ ଜ୍ୱର ହେବା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ, ବିଷାକ୍ତ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆପଣ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ଅଧିକ ବଢିଯାଏ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହେବାର କାରଣ:

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଏହି ଦିନମାନଙ୍କରେ ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ ଅଧିକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବାହାରେ ରଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ୨୫ ରୁ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଥାଏ। ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ କାଢି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

କହିବାକୁ ଗଲେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କଞ୍ଚା ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଛଣା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ବଳକା ଖାଦ୍ୟ, ପାସ୍ତା ମ୍ୟାଗି କିମ୍ବା ମଇଦାରୁ ତିଆରି ଜିନିଷ ଅତି ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ, ସେଗୁଡିକୁ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଖାଅନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଜୀବାଣୁ ବାୟୁ ସହିତ ଆସିଥାଏ:

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ବାୟୁ ସହିତ ଆସନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଅନେକ ପ୍ରଦୂଷକ ମଧ୍ୟ ଆଣିଥାଆନ୍ତି। ବେଳେବେଳେ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଯଦି ଖାଦ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ନ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ବଢିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ସିଝା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବାକୁ କିମ୍ବା ସିଝା ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଫୁଟା ପାଣି ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆଜିକାଲି ଟାଇଫଏଡ୍ ଏବଂ ଜଣ୍ଡିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଘଟୁଛି ଏବଂ ସିଝା ପାଣି ପିଇବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର କରିପାରିବେ ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଧୂଳି ହେତୁ ଶରୀରରେ ଝାଳ ଅଧିକ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଲୋକଙ୍କ ସହ ବସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇଯାଏ। ଲୋକମାନେ ଘରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ପ୍ରେ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଝାଳ ହେତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଦରକାରୀ ହୋଇଯାଏ। ଝାଳ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଗନ୍ଧ ବାହୁ ତଳୁ ଆସିଥାଏ, ତେଣୁ ଝାଳ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ନହେବା ପାଇଁ ଆମର ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ବୃଥା ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

୧- ଏହି କାରଣରୁ ଝାଳର ଗନ୍ଧ ଆସେ: ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ପାଣି ଅପେକ୍ଷା କ୍ୟାଫୀନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ନିୟମିତ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଖରାପ ଗନ୍ଧର କାରଣ ହୋଇଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଚାପ କିମ୍ବା ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ମିଶିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସଫା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଗନ୍ଧ ହେବାକୁ ଲାଗେ।

୨- ଗୋଲାପ ଜଳ: ଗୋଲାପ ଜଳକୁ କାଖ ଏବଂ ଝାଳୁଆ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁଳା ସାହାଯ୍ୟରେ କାଖକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାନ ପାଣିରେ ଅଳ୍ପ ଗୋଲାପ ଜଳ ମିଶାଇ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ଦେଇପାରେ।

୩- ଲେମ୍ବୁ: ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ଲେମ୍ବୁକୁ ଅଧା କରି କାଟି ଏହାକୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କାଖରେ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪- ଆଲୋଭେରା: ଆପଣ ଟିକେ ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ୍ ନେଇ ରାତିରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର କାଖରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସାରା ରାତି ଛାଡି ପରଦିନ ସକାଳେ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରୁ ଆରାମ ଦେବ।

୫- ଟମାଟୋ: କାଖ ଗନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଟମାଟୋ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଟମାଟୋର ଚୋପ ଏବଂ ରସକୁ ବାହାର କରି ଏହାକୁ ୧୫ ମିନିଟ ପାଇଁ କାଖରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ଏହା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆରାମ ପାଇବେ।

୬- ବେକିଂ ସୋଡା: ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ବେକିଂ ସୋଡାକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ୧୫ ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଭଲ ଭାବେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ଆପଣ ଆରାମ ପାଇବେ।

୭- ଫିଟକିରି: ଫିଟିକିରିରେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି। ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତିନିରୁ ଚାରି ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାଖରେ ଫିଟିକିରି ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କାଖରେ ଗନ୍ଧ ହେବ ନାହିଁ। ଅନେକ ଜୀବାଣୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫିଟିକିରି ମଧ୍ୟ କାମ କରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ରହିବେ ସୁସ୍ଥ

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏହି ଋତୁରେ ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ। ଡେଙ୍ଗୁ, ମ୍ୟାଲେରିଆ, ଚିକୁନଗୁନିଆ, ଭାଇରାଲ ଜ୍ୱର ହେବା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ, ବିଷାକ୍ତ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆପଣ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତତା ଅଧିକ ବଢିଯାଏ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହେବାର କାରଣ:

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଏହି ଦିନମାନଙ୍କରେ ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ ଅଧିକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବାହାରେ ରଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ୨୫ ରୁ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଥାଏ। ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଫ୍ରିଜରୁ କାଢି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

କହିବାକୁ ଗଲେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କଞ୍ଚା ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଛଣା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ବଳକା ଖାଦ୍ୟ, ପାସ୍ତା ମ୍ୟାଗି କିମ୍ବା ମଇଦାରୁ ତିଆରି ଜିନିଷ ଅତି ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ସବୁ ଜିନିଷକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାରେ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ, ସେଗୁଡିକୁ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଖାଅନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଜୀବାଣୁ ବାୟୁ ସହିତ ଆସିଥାଏ:

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଜୀବାଣୁ ମଧ୍ୟ ବାୟୁ ସହିତ ଆସନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଅନେକ ପ୍ରଦୂଷକ ମଧ୍ୟ ଆଣିଥାଆନ୍ତି। ବେଳେବେଳେ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।  ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଯଦି ଖାଦ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ନ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଅତି ଶୀଘ୍ର ବଢିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ସିଝା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ଗରମ ପାଣି ପିଇବାକୁ କିମ୍ବା ସିଝା ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଫୁଟା ପାଣି ଥଣ୍ଡା ହେବା ପରେ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆଜିକାଲି ଟାଇଫଏଡ୍ ଏବଂ ଜଣ୍ଡିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଘଟୁଛି ଏବଂ ସିଝା ପାଣି ପିଇବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏସି ଏବଂ କୁଲର୍ ବିନା ଘର ଥଣ୍ଡା ରହିବ, ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଧିକ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ଆସିଥାଏ। କାରଣ ଘରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦିନସାରା ପଙ୍ଖା, କୁଲର୍, ଏବଂ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରୁ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିଛନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ କୁଲର ବିନା ଉତ୍ତାପରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ସେହି ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ ର ଭାରକୁ ଟିକେ ହ୍ରାସ କରିବ।

ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ୪ ଟି ଉପାୟ:

୧- ବେଡସିଟ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:

ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଗାଢ ରଙ୍ଗର କିମ୍ବା ରଙ୍ଗୀନ ସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବେଡସିଟ୍ ଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ମଇଳା ହୋଇନଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଶୀତ ଋତୁ ପାଇଁ ଠିକ। କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଧଳା ସୂତା ବେଡସିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଯାହା ଫଳରେ ଘର ଥଣ୍ଡା ରହିବ।

୨- ରୁମ୍ ଆଲୋକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଇନକାଣ୍ଡେସେଣ୍ଟ୍ ବଲ୍ଫ ଲଗାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ CFL କିମ୍ବା LED ବଲ୍ଫକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ। କାରଣ ସେଗୁଡିକ ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।  କୋଠରୀକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଇନକାଣ୍ଡେସେଣ୍ଟ୍ ଲାଇଟ୍ କାମ କରେ।

୩- ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ଆଇସ୍ କ୍ୟୁବ୍:

ଏହି ଉପାୟ ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଆପଣଙ୍କର ଟେବୁଲ୍ ଫ୍ୟାନ୍ ସାମ୍ନାରେ ଏକ ବଡ ପାତ୍ରରେ ବରଫ କ୍ୟୁବ୍ ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର କୋଠରୀ କିପରି ଥଣ୍ଡା ହେବ। କିନ୍ତୁ ହଁ, ଏହି ଉପାୟ ବଡ କୋଠରୀ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଛୋଟ କୋଠରୀ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ।

୪- କୋଠରୀରେ ଅଧିକ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ, ଯଦି କୋଠରୀରେ ବହୁତ ଜିନିଷ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଗରମ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ରୁମରେ ଅଧିକ ଜିନିଷ ନ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ଦେଖାଯିବ। ଆପଣ ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ କରିପାରିବେ, ଆପଣ କିଛି ଇନଡୋର ପ୍ଲାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ରଖିପାରିବେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ରୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଆନ୍ତୁ, ପାଇବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ବଜାରରେ ତାଜା ଏବଂ ସବୁଜ ଭେଣ୍ଡି ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଭେଣ୍ଡି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରିୟ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ବାଦୁ ପରିବା ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଛି। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭେଣ୍ଡିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏବଂ ଓଲେକ୍ ମିଳିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତୁ?

୧- ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଭେଣ୍ଡିରେ ଆଣ୍ଟି-ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଡାଇବେଟିସ୍ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ।

୨- ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ: ହୃଦ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିନ୍ଦି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପନିପରିବା।  ଭଣ୍ଡିରେ ପେକ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଶଯ୍ୟା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବା ପରେ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଓକ୍ରା ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି।

୩- ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ:- ଯେଉଁମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ଭେଣ୍ଡି ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।

୪- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ: ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳୁଥିବା ଗୁଡ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାଏଟରେ ଭେଣ୍ଡି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

୫- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଭେଣ୍ଡିର ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳିଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶରୀରରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବାହାର କରେ ଭେଣ୍ଡି, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହିପରି ରୋଷେଇ କରି ଖାଅନ୍ତୁ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭେଣ୍ଡିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସବୁ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହେଉ କିମ୍ବା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଷୟ ଉଭୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାକୁ ସାଧା ତେଲ ଏବଂ ଜିରା ରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଭରପୁର ମସଲାରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ଭେଣ୍ଡି ଯେକୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଲାଭ କେତେ?

ଭଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଲାଭ:

୧- ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମ କରିବ: ଭେଣ୍ଡିରେ ପ୍ରଚୁର ଫାଇବର ଅଛି। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ପେକ୍ଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଉପାଦାନ ଯାହା ଶରୀରରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ।

୨- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ: ଭେଣ୍ଡିରେ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଭେଣ୍ଡି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ୍ ରଖିବା ସହିତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ।

୩- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଭଲ: ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ ଭେଣ୍ଡି ଅନେକ ରୋଗ ସହିତ ଲଢିପାରେ। ଭେଣ୍ଡି ଖାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଭଣ୍ଡିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯାଉଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ୫ ଟି ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ, ଅଂଶୁଘାତର ପଡ଼ିବ ନାହିଁ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ପିଲାମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ସକାଳେ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ଯିବାବେଳେ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପ୍ରାର୍ଥନା କରିବା, ପଡିଆରେ ଖେଳିବା ଏବଂ ପରେ ଘରକୁ ଆସିବା ସମୟରେ କଠିନ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଘେରି ରହିଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଂଶୁଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ। ତେଣୁ, ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଦ୍ୟାଳୟକୁ ପଠାଇବାବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କର ଫୁର୍ତ୍ତି ବଜାୟ ରହିବ, ଜଳର ଅଭାବ ରହିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଂଶୁଘାତର ପ୍ରଭାବ କମ ପରିମାଣରେ ପଡିବ।

ଅଂଶୁଘାତରୁ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ:

୧- ତରଭୁଜ: ପିଲାମାନେ ଲାଲ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ୯୨ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ଭରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଏହା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ।

୨- ଛତୁଆ: ବାର୍ଲିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଛତୁଆ ଶରୀରକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ଏବଂ ପେଟକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କାମ କରିଥାଏ। ଛତୁଆ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କର ଅଂଶୁଘାତ ଜନିତ ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ବାର୍ଲି ଅଟାକୁ ପାଣିରେ ଚିନି ସହିତ ମିଶ୍ରିତ କରି ଥଣ୍ଡା ଥଣ୍ଡା ପିଇବା ଉଚିତ।

୩- ଦହୀ: ଦହୀ କିମ୍ବା ଲସି ହଜମ ପକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିଥାଏ। ଏହା ସକାଳ ଏବଂ ଅପରାହ୍ନରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଆଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ପ୍ୟାକ୍ କରାଯାଇ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ପଠାଯାଇପାରିବ।

୪- ଲେମ୍ବୁ ପାଣି: ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯେଉଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଶକ୍ତି ଛଡ଼ାଇ ନେଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଦ୍ୱାରା ଫୁର୍ତ୍ତି ରଖାଯାଇପାରିବ।

୫- ପୁଦିନା: ଶରବତରେ ମିଶାଇ ଥଣ୍ଡା ଦେଉଥିବା ପୁଦୀନାକୁ ପିଆଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଚଟନୀ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ। ଏହାର ସତେଜତା ହେତୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପୁଦୀନା ଚଟନି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇବା ଉଚିତ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର କରିପାରିବେ ଝାଳର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଧୂଳି ହେତୁ ଶରୀରରେ ଝାଳ ଅଧିକ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାହାରକୁ ଯାଇ ଲୋକଙ୍କ ସହ ବସିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇଯାଏ। ଲୋକମାନେ ଘରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ସ୍ପ୍ରେ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଝାଳ ହେତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅଦରକାରୀ ହୋଇଯାଏ। ଝାଳ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଗନ୍ଧ ବାହୁ ତଳୁ ଆସିଥାଏ, ତେଣୁ ଝାଳ ଏବଂ ଗନ୍ଧ ନହେବା ପାଇଁ ଆମର ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ ବୃଥା ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

୧- ଏହି କାରଣରୁ ଝାଳର ଗନ୍ଧ ଆସେ: ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରେ ପାଣି ଅପେକ୍ଷା କ୍ୟାଫୀନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ନିୟମିତ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଖରାପ ଗନ୍ଧର କାରଣ ହୋଇଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଚାପ କିମ୍ବା ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ମିଶିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସଫା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଗନ୍ଧ ହେବାକୁ ଲାଗେ।

୨- ଗୋଲାପ ଜଳ: ଗୋଲାପ ଜଳକୁ କାଖ ଏବଂ ଝାଳୁଆ ସ୍ଥାନ ଉପରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁଳା ସାହାଯ୍ୟରେ କାଖକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସ୍ନାନ ପାଣିରେ ଅଳ୍ପ ଗୋଲାପ ଜଳ ମିଶାଇ ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ଦେଇପାରେ।

୩- ଲେମ୍ବୁ: ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ଲେମ୍ବୁକୁ ଅଧା କରି କାଟି ଏହାକୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କାଖରେ ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪- ଆଲୋଭେରା: ଆପଣ ଟିକେ ଆଲୋ ଭେରା ଜେଲ୍ ନେଇ ରାତିରେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର କାଖରେ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସାରା ରାତି ଛାଡି ପରଦିନ ସକାଳେ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧରୁ ଆରାମ ଦେବ।

୫- ଟମାଟୋ: କାଖ ଗନ୍ଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଟମାଟୋ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଟମାଟୋର ଚୋପ ଏବଂ ରସକୁ ବାହାର କରି ଏହାକୁ ୧୫ ମିନିଟ ପାଇଁ କାଖରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ଏହା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆରାମ ପାଇବେ।

୬- ବେକିଂ ସୋଡା: ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ବେକିଂ ସୋଡାକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ୧୫ ମିନିଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଭଲ ଭାବେ ସ୍ନାନ କରନ୍ତୁ। ଝାଳର ଗନ୍ଧରୁ ଆପଣ ଆରାମ ପାଇବେ।

୭- ଫିଟକିରି: ଫିଟିକିରିରେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି। ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ତିନିରୁ ଚାରି ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାଖରେ ଫିଟିକିରି ଘଷନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କାଖରେ ଗନ୍ଧ ହେବ ନାହିଁ। ଅନେକ ଜୀବାଣୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫିଟିକିରି ମଧ୍ୟ କାମ କରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ତରଭୁଜ ସରବତ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ହେବ ସହାୟକ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକେ ଥଣ୍ଡା-ଥଣ୍ଡା କିଛି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମରେ ଘରକୁ ଫେରି କିଛି ଥଣ୍ଡା ପିଇବାକୁ ଇଛା ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଉତ୍ତାପରେ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଘରେ ସହଜରେ ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି କରିପାରିବେ। ତରଭୁଜ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଫଳ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ ହୁଏ। ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପିଲାମାନେ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନେ ସମସ୍ତେ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ତରଭୁଜ ମଞ୍ଜିଗୁଡିକର ଅସୁବିଧାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସହଜରେ ଏହାର ରସ ତିଆରି କରି ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି କରିବାର ରେସିପି କହୁଛୁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତରଭୁଜ ରସ କିପରି କିଛି ମିନିଟରେ ତିଆରି ହୋଇପାରିବ?

ତରଭୁଜ ରସ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ:

– ଗୋଟିଏ ତରଭୁଜ
– ୧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ
– ୨ ଚାମଚ ଚିନି
– ୪-୫ ବରଫ ଖଣ୍ଡ

ତରଭୁଜ ରସ ରସିପି:

୧- ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ତରଭୁଜର ଚୋପାକୁ ବାହାର କରି ମଞ୍ଜି ଅଲଗା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏବେ ତରଭୁଜକୁ ମୋଟା ଖଣ୍ଡରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ।

୨- ତରଭୁଜକୁ ଏକ ମିକ୍ସର୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ରସ ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ।

୩- ସରବତ ତିଆରି ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଗୋଳାନ୍ତୁ।

୪- ତରଭୁଜ ସିରପ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଗଲେ ଏହାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ଫିଲ୍ଟର କରି ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତୁ।

୫- ଆପଣ ତରଭୁଜ ରସରେ କିଛି କଳା ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ବରଫ ଖଣ୍ଡ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ବ୍ରଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ପୁଦିନା ପାଣି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାରମ୍ବାର ମୁହଁ ଧୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଚେହେରା ତେଲିଆ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଲୋକେ ମୁହଁକୁ ଘୋଡାନ୍ତି, ସନସ୍କ୍ରିନ ଲଗାନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ କିଛି ଉପାୟ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଋତୁରେ ପୁଦିନା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରୁ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇବେ। ଅଧିକାଂଶ ଝାଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାହାରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଇନଫ୍ୟୁଜଡ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ଭଲ ରହେ। ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଅନେକ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାର କଟା ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆପଣ ପୁଦିନା ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ପାଣି ବୋତଲରେ କିଛି ପୁଦିନା ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ଜଳକୁ ୫-୬ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏଥିରେ ଉଭୟ କଟା ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ପୁଦିନା ରଖିପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ଦେବ ଏବଂ ଚର୍ମ ଚକଚକିଆ ଏବଂ ବ୍ରଣ ମୁକ୍ତ ହୋଇଯିବ।

ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଲଗାତାର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ସାଧା ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଇନଫ୍ୟୁଜଡ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ବାହାରିଥାଏ। ଏହିପରି ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ପାଣିରେ ରଖି ପିଇପାରିବେ, ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଦକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୋତଲ ପାଣିରେ କିଛି ପୁଦିନା ପତ୍ର ମିଶାଇ ପାରିବେ। ସମସ୍ତେ ତାଜା ମେଣ୍ଟାର ସ୍ୱାଦକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହିପରି ପାଣି ପିଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି।

୧- ବ୍ରଣରୁ ମୁକ୍ତି: ଗରମ ଉତ୍ତାପ ପରେ ଚର୍ମରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଆଣିଥାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଯାହାର ଚର୍ମ ତେଲିଆ, ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ପୁଦିନାରେ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଅଛି। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ହୋଇନଥାଏ।

୨- ଚର୍ମ ସତେଜ ରହିବ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚେହେରା ଡେଡ ହୋଇଯାଏ। ଚର୍ମର ଚମକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବେ ପୁଦିନା ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସତେଜ ରଖିବ। ପୁଦିନାରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।

୩- ପେଟ ପାଇଁ ଉପକାରୀ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଏବଂ ବର୍ଷାରେ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଓଲଟା ପଲ୍ଟା ଖାଆନ୍ତି, ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପୁଦିନା ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍, ଜଳନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ କରିବ, ପୁଦିନାରେ ମେନ୍ଥାଲର ଉପସ୍ଥିତି ହେତୁ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପୁଦିନା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।