ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିର ଜୀବନରେ, କେବଳ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ନୁହେଁ, ଏପରି ଅନେକ ବାହ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟେନସନ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଯଥାର୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବିକାଶ କରନ୍ତୁ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଜୀବନ ବିତିଥାଏ।
୧- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଠାରୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତୁ- କିଏ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ବୁଲନ୍ତି, କିଛି ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ବହୁତ ଧନୀ, କିଛି ପିଲା ବହୁତ ସ୍ମାର୍ଟ, ଏଇଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏସବୁ ଅଯଥା ଚିନ୍ତା ନକରି, ସର୍ବଦା ନିଜ ଉପରେ ଦୃଷ୍ଟି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅନ୍ୟ କଥା ଚିନ୍ତା ନକରି ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏଥିରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବାର ଅଭ୍ୟାସ ଜାଗ୍ରତ ହେବ।
୨- କୃତଜ୍ଞ ହେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯାହା ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ସେଥିପାଇଁ କାନ୍ଦନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯାହା ପାଇଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଗବାନଙ୍କ ନିକଟରେ କୃତଜ୍ଞ ହୁଅନ୍ତୁ। ତୁମର ଯାହା ଅଛି ସେଥିରେ ସର୍ବଦା ଭଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଈର୍ଷା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
୩- ଯୋଗ-ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ପ୍ରାର୍ଥନା- ଯଦି ଆପଣ ମନରେ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ସୁଖ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯେଉଁ ଧର୍ମରେ ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଭକ୍ତି ଅଛି ସେଥିରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ।
୪- ପ୍ରେମ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ- ଯଦି ଆପଣ ଖୁସି ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରେମ ଆଶା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ପାଇଁ ନୁହେଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବନା ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ଏକ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ରଖନ୍ତୁ, ବେଳେବେଳେ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବେଳେବେଳେ ଗରିବ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ଵାରା ମନ ଭଲ ରହିଥାଏ।
୫- ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ମନ- ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କାରଣରୁ ଅସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ଵଭାବରେ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଟେନସନ୍ ମୁକ୍ତ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ରୋଗଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି ତେବେ ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। ଏଥିସହ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ରହିଥାଏ।