ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ କଙ୍ଗନା ରନାୱତ ଫିଲ୍ମ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ। ତାଙ୍କର ଅଭିନୟ ସର୍ବଦା ପ୍ରଶଂସା ଲାଭ କରେ। ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ, କଙ୍ଗନା ତାଙ୍କ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପାଇଁ ଯେତିକି କାମ କରନ୍ତି, ସେତିକି ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରନ୍ତି। ସେ ତାଙ୍କ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ‘ପଙ୍ଗା’ ଏବଂ ‘ଥାଲାଇଭି’ ପାଇଁ ବହୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିଥିଲେ। କିନ୍ତୁ କଙ୍ଗନା ଯେଉଁ ଗତି ସହିତ ଓଜନ ବଢାଇଥିଲେ, ସେହିଭଳି ଗତିରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ। ତଥାପି, କଙ୍ଗନା ରନାୱତ ନିଜର ପୁରୁଣା ରୂପକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିଛନ୍ତି। ସେ ମାତ୍ର ୧୦ ଦିନରେ ତାଙ୍କର ୫ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କଙ୍ଗନା ପାଇଲେଟ୍ସ କରିଥିଲେ। ଏହା ସହିତ, ସେ ବ୍ୟାୟାମର ଦ୍ୱିତୀୟ ଫର୍ମରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ ଏବଂ ପୂର୍ବ ପରି ତାଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଟୋନ୍ କରିଥିଲେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କଙ୍ଗନା ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏବଂ ନୃତ୍ୟ କରନ୍ତି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, କଙ୍ଗନା ମଧ୍ୟ ନିଜ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।
କଙ୍ଗନା ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ସୁନ୍ଦର ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତାଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, କଙ୍ଗନା ତେଲିଆ ଏବଂ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥିଲେ। ବିଶେଷକରି ସେ ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥିଲେ, ଯେଉଁଥି ପାଇଁ କଙ୍ଗନା ରାତି ୮ ଟା ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ କଙ୍ଗନା ପନିପରିବା ସୁପ, ସାଲାଡ କିମ୍ବା ସିଝା ପନିପରିବା ଖାଇଥାନ୍ତି।
