Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭୁଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ହେତୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଥର ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ବଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଅଧିକ।

ସାଧାରଣତଃ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର, ଏହିପରି କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଭୋକରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଲୁଜ ମୋଶନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ:

– ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
– ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
– ପେଟ ସଂକ୍ରମଣ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
– ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା
– ତେଲ, ଚିଲି ମସଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା
– ପିଜା, ବରଗଡ, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ସାମୋସା ଇତ୍ୟାଦି ବାହାରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା
– ରାତିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
– ସଂକ୍ରମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଶୁଖିଲା ମାଂସ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡିବା
– ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ:

– ରହି ରହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା

– ପେଟ ଫୁଲିବା

– ଖଟ୍ଟା ହାକୁଡି

– ଜ୍ୱର

– ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଯାସ

– ବାନ୍ତି ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

– ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

– ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:

ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଝାଡା ଭଳି କାରଣରୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧା କପ୍ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଅଦା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଦା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି, ଗ୍ୟାସ, ଅପଚ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ୪ ରୁ ୫ ଟି ପତ୍ର ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ଫ୍ରି-ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଟକ୍ସିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରେ pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ଟିକେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ଏକ ରାମବାଣ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ହେଙ୍ଗୁ ଏକ ପାଉଡର, ଅଧା ଚାମଚ ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏବେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜିରା, ଧନିଆ ଗୁଣ୍ଡ, ପାନମଧୁରୀ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ମେଥିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ।

ଡାଳିମ୍ବରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଯଦି ଗ୍ୟାସ ହେତୁ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ମଞ୍ଜିକୁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଖାଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଭୋଜନ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

କଳା ଲୁଣକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଅଧା କପ୍ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପିଇବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ।

ବିଦ୍ର: ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି?, ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବେଳେବେଳେ ସ୍ୱାଦ ହେତୁ ଆମେ ଅଧିକ ଖାଇଥାଉ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ, ବସିବା ଏବଂ ଦିନସାରା କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚା’ ପିଇବା କାରଣରୁ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଗଠନର ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ୫ ଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

୧- ଜୁଆଣୀ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାସ୍ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଲୁଣ ଏବଂ ଜୁଆଣୀ ଖାଆନ୍ତୁ। ଜୁଆଣୀରେ ଥାଇମୋଲ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ଥାଏ, ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସକୁ କମ କରିଥାଏ। ଜୁଆଣୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରାଯାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାରୁ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଚାମଚ ସେଜୁଆଣୀ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ଏହାକୁ କିଛି କଳା ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ପାଣିରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେବ।

୨- ଜିରା ପାଣି: ଜିରା ପାଣି ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପଚାର। ଜିରା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ। ଜିରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ୧ ଚାମଚ ଜିରା ନେଇ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦୁଇ କପ୍ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏହି ପାଣିକୁ ଥଣ୍ଡା କରି ଖାଇବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ହେଙ୍ଗୁ ପାଣି: ହେଙ୍ଗୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଧା ଚାମଚ ହେଙ୍ଗୁ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ହେଙ୍ଗୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସର ଗଠନ କମିଯାଏ। ହେଙ୍ଗୁ ମଧ୍ୟ ପେଟକୁ ସଫା କରି ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

୪- ଅଦା: ଗ୍ୟାସ୍ ଥିବାବେଳେ ଆପଣ ଅଦା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଦା ଚା’ ପିଇପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ୧ କପ୍ ପାଣିରେ ଅଦା ଖଣ୍ଡ ପକାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ପାଣିକୁ ଉଷୁମ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ଦେବ।

୫- ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ: ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟାକିଂ ପାଉଡର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ କପ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ବେକିଂ ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପେଟ ଗ୍ୟାସରେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭୁଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ହେତୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଥର ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ବଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଅଧିକ।

ସାଧାରଣତଃ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର, ଏହିପରି କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଭୋକରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଲୁଜ ମୋଶନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ:

– ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
– ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
– ପେଟ ସଂକ୍ରମଣ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
– ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା
– ତେଲ, ଚିଲି ମସଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା
– ପିଜା, ବରଗଡ, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ସାମୋସା ଇତ୍ୟାଦି ବାହାରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା
– ରାତିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
– ସଂକ୍ରମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଶୁଖିଲା ମାଂସ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡିବା
– ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ:

– ରହି ରହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା

– ପେଟ ଫୁଲିବା

– ଖଟ୍ଟା ହାକୁଡି

– ଜ୍ୱର

– ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଯାସ

– ବାନ୍ତି ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

– ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

– ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:

ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଝାଡା ଭଳି କାରଣରୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧା କପ୍ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଅଦା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଦା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି, ଗ୍ୟାସ, ଅପଚ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ୪ ରୁ ୫ ଟି ପତ୍ର ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ଫ୍ରି-ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଟକ୍ସିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରେ pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ଟିକେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ଏକ ରାମବାଣ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ହେଙ୍ଗୁ ଏକ ପାଉଡର, ଅଧା ଚାମଚ ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏବେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜିରା, ଧନିଆ ଗୁଣ୍ଡ, ପାନମଧୁରୀ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ମେଥିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ।

ଡାଳିମ୍ବରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଯଦି ଗ୍ୟାସ ହେତୁ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ମଞ୍ଜିକୁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଖାଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଭୋଜନ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

କଳା ଲୁଣକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଅଧା କପ୍ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପିଇବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ।

ବିଦ୍ର: ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭୁଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ହେତୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଥର ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ବଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଅଧିକ।

ସାଧାରଣତଃ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର, ଏହିପରି କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଭୋକରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଲୁଜ ମୋଶନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ:

– ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
– ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
– ପେଟ ସଂକ୍ରମଣ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
– ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା
– ତେଲ, ଚିଲି ମସଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା
– ପିଜା, ବରଗଡ, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ସାମୋସା ଇତ୍ୟାଦି ବାହାରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା
– ରାତିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
– ସଂକ୍ରମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଶୁଖିଲା ମାଂସ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡିବା
– ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ:

– ରହି ରହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା

– ପେଟ ଫୁଲିବା

– ଖଟ୍ଟା ହାକୁଡି

– ଜ୍ୱର

– ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଯାସ

– ବାନ୍ତି ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

– ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

– ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:

ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଝାଡା ଭଳି କାରଣରୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧା କପ୍ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଅଦା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଦା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି, ଗ୍ୟାସ, ଅପଚ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ୪ ରୁ ୫ ଟି ପତ୍ର ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ଫ୍ରି-ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଟକ୍ସିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରେ pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ଟିକେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ଏକ ରାମବାଣ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ହେଙ୍ଗୁ ଏକ ପାଉଡର, ଅଧା ଚାମଚ ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏବେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜିରା, ଧନିଆ ଗୁଣ୍ଡ, ପାନମଧୁରୀ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ମେଥିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ।

ଡାଳିମ୍ବରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଯଦି ଗ୍ୟାସ ହେତୁ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ମଞ୍ଜିକୁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଖାଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଭୋଜନ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

କଳା ଲୁଣକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଅଧା କପ୍ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପିଇବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ।

ବିଦ୍ର: ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସଂସ୍କୃତି

ଏହି ସମୟରେ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳକୁ ପିଇବା ଅନୁଚିତ, ହୋଇପାରେ କିଡନୀ ରୋଗ

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଆମ ଦେଶର ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ପରମ୍ପରାର ଏକ ଅଂଶ ଏବଂ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଲୁଜ ମୋସନ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝାଡା ଇତ୍ୟାଦି। ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ତମ୍ବାର ଅଭାବ ନଥାଏ। କେଉଁ ସମୟରେ ତମ୍ବା ସମୃଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହି ଜଳର ଲାଭ କ’ଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ପିଇବାର ପଦ୍ଧତି କ’ଣ, ଏହି ସବୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ତୁମେ କେବେ ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳ ଖାଇବା ପରେ କେବେବି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ପରିସ୍ରା ପାସ କରିବା ଏବଂ ପାଟି ଧୋଇବା ପରେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପୁରା ରାତି ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳ।

କେତେ ସମୟ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ରଖିବା ଉଚିତ୍?

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜଳର ଲାଭ ପାଇବାକୁ ହେଲେ ଏହି ଜଳକୁ ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ କିମ୍ବା ହାଣ୍ଡିରେ ୧୨ ରୁ ୪୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନସାରା ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ପାଣି ସତେଜ ଭରିବା ଉଚିତ୍। ରାତି ସାରା ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣିକୁ ଦିନ ସାରା ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଣି ପିଇପାରିବେ।

ତମ୍ବା ପାଣି ପିଇବାର ଅସୁବିଧା କ’ଣ?:

ଏକ ତମ୍ବା ପାତ୍ରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାନୀୟ ଜଳର କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଜଳକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ତମ୍ବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଆପଣ ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଝାଡା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଏବଂ ଜଳ ପିଇବା ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ ବିଫଳତା ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭୁଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ହେତୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଥର ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ବଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଅଧିକ।

ସାଧାରଣତଃ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର, ଏହିପରି କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଭୋକରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଲୁଜ ମୋଶନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ:

– ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
– ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
– ପେଟ ସଂକ୍ରମଣ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
– ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା
– ତେଲ, ଚିଲି ମସଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା
– ପିଜା, ବରଗଡ, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ସାମୋସା ଇତ୍ୟାଦି ବାହାରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା
– ରାତିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
– ସଂକ୍ରମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଶୁଖିଲା ମାଂସ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡିବା
– ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ:

– ରହି ରହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା

– ପେଟ ଫୁଲିବା

– ଖଟ୍ଟା ହାକୁଡି

– ଜ୍ୱର

– ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଯାସ

– ବାନ୍ତି ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

– ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

– ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:

ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଝାଡା ଭଳି କାରଣରୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧା କପ୍ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଅଦା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଦା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି, ଗ୍ୟାସ, ଅପଚ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ୪ ରୁ ୫ ଟି ପତ୍ର ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ଫ୍ରି-ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଟକ୍ସିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରେ pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ଟିକେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ଏକ ରାମବାଣ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ହେଙ୍ଗୁ ଏକ ପାଉଡର, ଅଧା ଚାମଚ ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏବେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜିରା, ଧନିଆ ଗୁଣ୍ଡ, ପାନମଧୁରୀ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ମେଥିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ।

ଡାଳିମ୍ବରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଯଦି ଗ୍ୟାସ ହେତୁ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ମଞ୍ଜିକୁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଖାଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଭୋଜନ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

କଳା ଲୁଣକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଅଧା କପ୍ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପିଇବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ।

ବିଦ୍ର: ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି?, ତୁରନ୍ତ କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବେଳେବେଳେ ସ୍ୱାଦ ହେତୁ ଆମେ ଅଧିକ ଖାଇଥାଉ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟାଘାତ, ବସିବା ଏବଂ ଦିନସାରା କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚା’ ପିଇବା କାରଣରୁ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିତ୍ୟ ବ୍ୟବହାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଗଠନର ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ୫ ଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

୧- ଜୁଆଣୀ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାସ୍ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଲୁଣ ଏବଂ ଜୁଆଣୀ ଖାଆନ୍ତୁ। ଜୁଆଣୀରେ ଥାଇମୋଲ୍ ନାମକ ଏକ ଯୌଗିକ ଥାଏ, ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ରସକୁ କମ କରିଥାଏ। ଜୁଆଣୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରାଯାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାରୁ ଆଶ୍ଵସ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଚାମଚ ସେଜୁଆଣୀ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ଏହାକୁ କିଛି କଳା ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ପାଣିରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେବ।

୨- ଜିରା ପାଣି: ଜିରା ପାଣି ମଧ୍ୟ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପଚାର। ଜିରା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ। ଜିରା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ୧ ଚାମଚ ଜିରା ନେଇ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦୁଇ କପ୍ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏହି ପାଣିକୁ ଥଣ୍ଡା କରି ଖାଇବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୩- ହେଙ୍ଗୁ ପାଣି: ହେଙ୍ଗୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଧା ଚାମଚ ହେଙ୍ଗୁ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ହେଙ୍ଗୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସର ଗଠନ କମିଯାଏ। ହେଙ୍ଗୁ ମଧ୍ୟ ପେଟକୁ ସଫା କରି ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।

୪- ଅଦା: ଗ୍ୟାସ୍ ଥିବାବେଳେ ଆପଣ ଅଦା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଦା ଚା’ ପିଇପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ୧ କପ୍ ପାଣିରେ ଅଦା ଖଣ୍ଡ ପକାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ପାଣିକୁ ଉଷୁମ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସରେ ଆରାମ ଦେବ।

୫- ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ: ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟାକିଂ ପାଉଡର ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ କପ ପାଣିରେ ୧ ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ବେକିଂ ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପେଟ ଗ୍ୟାସରେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ଵାରା ଦୂର ହେବ ସମସ୍ୟା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଭୁଲ୍ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା ହେତୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଥର ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ବଢିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଅଧିକ।

ସାଧାରଣତଃ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ କିଛି ବିଶେଷ କାରଣ ଥାଏ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନେକ ଥର, ଏହିପରି କିଛି ଖାଇବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଭୋକରେ ରହିବା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ନିଆଯାଇଥିବା ଟିକିଏ ଅସାବଧାନତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ପବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଲୁଜ ମୋଶନ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ:

– ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା
– ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ
– ପେଟ ସଂକ୍ରମଣ
– ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
– ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା
– ତେଲ, ଚିଲି ମସଲା ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ବିଶୁଦ୍ଧ ପାଣି ପିଇବା
– ପିଜା, ବରଗଡ, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ସାମୋସା ଇତ୍ୟାଦି ବାହାରେ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା
– ରାତିରୁ ଅବଶିଷ୍ଟ ବାସୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ
– ସଂକ୍ରମିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା
– ଶୁଖିଲା ମାଂସ ଖାଇବା
– ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୌଡିବା
– ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ:

– ରହି ରହି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା

– ପେଟ ଫୁଲିବା

– ଖଟ୍ଟା ହାକୁଡି

– ଜ୍ୱର

– ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ଯାସ

– ବାନ୍ତି ବାନ୍ତି ଲାଗିବା

– ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ଅନୁଭବ

– ପରିସ୍ରା କଲାବେଳେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:

ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଝାଡା ଭଳି କାରଣରୁ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧା କପ୍ ଆଲୋ ଭେରା ରସ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଜଳୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।

ଅଦା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଅଦା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି, ଗ୍ୟାସ, ଅପଚ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପୁଦିନା ପତ୍ରକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଣି ସହିତ ୪ ରୁ ୫ ଟି ପତ୍ର ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଲେମ୍ବୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଏବଂ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ଫ୍ରି-ରେଡିକାଲ୍ ଏବଂ ଟକ୍ସିନ୍ ବାହାର କରିଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା କ୍ଷାରୀୟ ଅଟେ, ଯାହା ଶରୀରରେ pH ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ବେକିଂ ସୋଡା ଏବଂ ଲେମ୍ବୁକୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

ମେଥି ମଞ୍ଜିକୁ ଟିକେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ମେଥି ମଞ୍ଜି ଅଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ହେଙ୍ଗୁ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ କଳା ଲୁଣ ଏକ ରାମବାଣ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ। ଏଥିପାଇଁ ଅଳ୍ପ ହେଙ୍ଗୁ ଏକ ପାଉଡର, ଅଧା ଚାମଚ ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ କଳା ଲୁଣ ଚୂର୍ଣ୍ଣ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏବେ ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଡାଲଚିନି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପରେ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିବ।

ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଜିରା, ଧନିଆ ଗୁଣ୍ଡ, ପାନମଧୁରୀ, ଜୁଆଣୀ ଏବଂ ମେଥିକୁ ରାତିରେ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହାର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ।

ଡାଳିମ୍ବରେ ଅନେକ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ଥାଏ। ଯଦି ଗ୍ୟାସ ହେତୁ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଡାଳିମ୍ବ ମଞ୍ଜିକୁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଖାଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଭୋଜନ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ।

କଳା ଲୁଣକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ସହିତ ମିଶାଇ ଅଧା କପ୍ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପିଇବାର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବ।

ବିଦ୍ର: ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଏହି ପଦାର୍ଥ କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ମତାମତ ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।