ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିକାଲି କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ। ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ, ଧୂମପାନ, ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବା, ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। କର୍କଟ ରୋଗ ହେତୁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରନ୍ତି। ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ, ଚର୍ମ କର୍କଟ, ସ୍ତନ କର୍କଟ, କୋଲୋନ୍ କର୍କଟ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ଅଛି। କର୍କଟ ହେତୁ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅତି ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବଢିବାରେ ଲାଗିଥାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି କର୍କଟ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ସମୟ ଅତିବାହିତ ହେବା ସହିତ କର୍କଟ ସାଂଘାତିକ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ୍। କେବେବି ଏଭଳି ଭୁଲ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
୧- ଅଧିକ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଦିନସାରା ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ ରେ ନିୟୋଜିତ। ମୋବାଇଲ୍ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ବିନା କେହି ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଅଧିକ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୋବାଇଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଫୋନରୁ ରେଡିଓଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଶକ୍ତି ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ। ଅଧିକ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।
୨- ଅଧିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେବା: ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ବହୁତ ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଧିକ ଚାପ ନେବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଥାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଚାପ ନିଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢିଯାଏ, ହାର୍ଟ ବିଟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ। ଚାପ ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ।
୩- ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ: ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ କର୍କଟ ରୋଗର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇଥାଏ। ଫୁସଫୁସ, ପାଟି, ଗଳା ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗର ରୂପ ନେବାବେଳେ ମଧ୍ୟ ଜଣା ନଥାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ୧୦ ବର୍ଷ କମିଯାଏ।
୪- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା: କିଛି ଲୋକଙ୍କ କାମ ହେଉଛି ଦିନସାରା ବସିବା। ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନକରି ଏବଂ ଦିନସାରା ବସି, କୋଲୋନ୍ କର୍କଟ, ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ଇତ୍ୟାଦି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣ ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ।
୫- ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟାପଣ: ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ହେତୁ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ଏହା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପରି ବାୟୋକେମିକାଲ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କର୍କଟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ, ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ନାହିଁ। ଆପଣ ଯେତେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ, କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମିଯାଏ।
