Tag: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିକାଲି, ଅଟୋ ହେଉ କିମ୍ବା ବସ୍, ମେଟ୍ରୋ କିମ୍ବା ସଡକ, ଆପଣ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଇୟରଫୋନ୍ କିମ୍ବା ହେଡଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାର ଦେଖିବେ। ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପ୍ରିୟ ଗୀତ ଶୁଣିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଇୟରଫୋନ୍ ଆମ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି। ବେଳେବେଳେ ଫୋନ୍ କଲରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ପାଇଁ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଅନଲାଇନ୍ କ୍ଲାସ୍ କରିବା ପାଇଁ, ଇୟରଫୋନର ଧାରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି। ଏସବୁ ମଧ୍ୟରେ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉଛେ ଯେ, ଏହା କେତେ କ୍ଷତିକାରକ? ଇୟରଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କେବଳ ଶୁଣିବାର କ୍ଷମତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ବରଂ କାନ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କାନ ଖରାବ ହେବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।

ଇୟରଫୋନରୁ ବାହାରୁଥିବା ଶବ୍ଦ କାନକୁ ଅତି ନିକଟରୁ ଆଘାତ କରେ, ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ କାନରେ କ୍ଷତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ଯଦି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ବଢେ, ତେବେ ବଧିର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ। ଗତ ୧୦ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଇୟରଫୋନ୍ ରୁ ଆସୁଥିବା ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରର ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ ଏକ ଚିନ୍ତା ବଢୁଛି ଯେ, ଲୋକମାନେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ହେଡଫୋନରେ ଲାଗି ରହୁଛନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅନେକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଆକଳନ କରିଛି ଯେ, ହେଡଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଇୟରଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ବିଶ୍ଵର ପ୍ରାୟ ୧୦୦ କୋଟି ଯୁବକଙ୍କ ଶ୍ରବଣ କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।

ଇୟରଫୋନ୍ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

୧. କାନ ଯନ୍ତ୍ରଣା:

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କାନ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା କାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ। କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ।

୨. ବଧିର:

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କାନର ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସ୍ନାୟୁ ଫୁଲିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। କମ୍ପନ ହେତୁ, ଶ୍ରବଣ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ହରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ବଧିର ହୋଇପାରେ।

୩. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଆଶଙ୍କା:

ପ୍ରତିଦିନ ଇୟରଫୋନରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ଶୁଣିବା ଆପଣଙ୍କ କାନ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା କେବଳ କାନକୁ ନୁହେଁ ବରଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ସଙ୍ଗୀତର ଶକ୍ତିଶାଳୀ କମ୍ପନ ଯୋଗୁଁ, ଆମେ ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଭଳି ରୋଗ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ।

୪. କାନ ଅସ୍ଥିରତା:

ଇୟରଫୋନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗୀତ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କାନ ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶୁଣିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ଗୀତ ଶୁଣିବା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଇୟରଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କାନରେ ଛନ-ଛନ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଏହା ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।

ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍?:

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କାନ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଶସ୍ତା ଇୟରଫୋନ୍ ବଦଳରେ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତର ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଦିନକୁ କେବଳ ୬୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଇୟରଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଅନେକ ମସଲା ଭାରତୀୟ ରୋଷେଇ ଘର ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ହଳଦୀ, ଗରାମ ମସାଲା, ରେଡ ଚିଲି, ଡାଲଚିନି ଏବଂ ଧନିଆ ସମସ୍ତେ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେଠାରେ ଅନେକ ମସଲା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସାଧାରଣ ମସଲା ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ମସଲାର ପାଉଡର ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିଜ ତରକାରୀରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବହୁତ ଅପମିଶ୍ରଣ ହେଉଛି। ଆଜିକାଲି ମସଲାରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ମାଟି ଏବଂ ନଡା ଅପମିଶ୍ରଣ ହୋଇ ମଧ୍ୟ ବିକ୍ରି ହେଉଛି। ଆଜିକାଲି ନାଲି ମରିଚ, କ୍ଷୀର, ଚାଉଳ ସବୁ ଜିନିଷରେ ଅପମିଶ୍ରଣ କରାଯାଉଛି। ଯାହାକୁ ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ସହଜରେ ଜାଣିପାରିବେ କି ଧନିଆ ଅସଲି ନା ନକଲି?

ଧନିଆ ସହିତ କ’ଣ ଅପମିଶ୍ରଣ କରାଯାଏ?:

ରିସର୍ଚ୍ଚ ଜେନେରାଲ ଅଫ ଫାର୍ମାସି ଆଣ୍ଡ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଅନୁଯାୟୀ ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ଧନିଆ ପାଉଡରରେ ବଣୁଆ ଘାସ ରହିଛି। ଯଦି ଆପଣ ବଣୁଆ ଘାସକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଶୁଖାଇଦେବେ, ତେବେ ଏହାର ରଙ୍ଗ ଠିକ୍ ଧନିଆ ରଙ୍ଗ ପରି ହୋଇଯାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବନ୍ୟ ଘାସ ଏବଂ ତୃଣକ ଭୂମି ଏବଂ ଏଥିରେ ମିଶ୍ରିତ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରଙ୍ଗ ଧନିଆ ପରି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହାର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ।

ଧନିଆ ଦେଶୀ କି ରାସାୟନିକ ତାହା କିପରି ଜାଣିବେ?:

ଆପଣ ଟିକେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତି ତେବେ ଏହାର ମୁକାବିଲା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଏହିପରି ଜାଣିପାରିବେ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ନେଇ ସେଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ଧନିଆ ପାଉଡର ରଖନ୍ତୁ। ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହି ଜଳକୁ ୧୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଧନିଆ ଉପର ଆଡକୁ ଭାସୁଥିବା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏଥିରେ ଭୁଶି ମିଶ୍ରିତ ହୋଇଥିବ, ଏବଂ ଯାହା ଗ୍ଲାସର ତଳ ଭାଗରେ ପଡିରହିଥିବ ତାହା ଦେଶୀ ଧନିଆ।

ପ୍ରକୃତ ଧନିଆ ପାଉଡରର ଗନ୍ଧ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଶୁଙ୍ଘିସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏକ ଛୋଟ ଶବ୍ଦ ପରି ଶୁଣାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ପେଟ ସଫା ନେହେବା ହେତୁ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଅଭ୍ୟାସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ କିଛି ଟିପ୍ସ ଗ୍ରହଣ କରି କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

ଲେମ୍ବୁ: ଆମ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ କାମ କରେ। ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁର ରସକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

କ୍ଷୀର ଏବଂ ଦହି: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପେଟରେ ଭଲ ଜୀବାଣୁ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ସାଧା ଦହିରୁ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ପାଇବେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଦିନରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ କପ୍ ଦହି ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀରରେ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ଚାମଚ ଘିଅକୁ ମିଶାଇ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହାଦ୍ବାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର: ଜଣେ ମହିଳା ଦିନକୁ ୨୫ ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହି ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ୩୫ ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତିଦିନ ଫାଇବର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବେ, ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।

ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ତ୍ରିଫଳା ଟାବଲେଟ୍ ଗରମ ପାଣି ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ। କାରଣ ତ୍ରିଫଳା ହରଡା, ବାହାଡା ଏବଂ ଅଁଳାକୁ ନେଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଏହି ତିନୋଟି ଫଳ ପେଟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ରାତିରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଶୁଖିଲା ଫଳର ରାଜା ଭାବରେ କାଜୁକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବଢାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କାଜୁର ଏପରି କିଛି ଉପକାର ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ରୋଗରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ, କାଜୁ ବାଦାମ ପନିପରିବା ଗ୍ରେଭି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରିବା ସହିତ ମିଠା ର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇଥାଏ। ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପକାର:

– କାଜୁ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଓଜନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ।

– ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କାଜୁ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।

– ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କାଜୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ମୋନୋ-ସ୍ୟାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ କାଜୁରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ନିଏ। କାଜୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମୁକ୍ତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

– ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କାଜୁ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। କାଜୁରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କାଜୁ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଖରାପ ମୁଡକୁ ଠିକ କରିବାକୁ ୨ ରୁ ୩ ଟି କାଜୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବ। ଏକ ଉତ୍ତମ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାଜୁକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

– ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଚେହେରାକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ କାଜୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଗୋଲାପ ପାଣିରେ ବଟା କାଜୁକୁ ମିଶାଇ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଚର୍ମ କୋମଳ ଏବଂ ନରମ ହୋଇଯାଏ। କାଜୁର ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କେଶକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ।

– କାଜୁରେ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଧୂମପାନ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା କର୍କଟ, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସହିତ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାର ବିପଦ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ କିଛି ଲୋକ ଧୂମପାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ। ଉଲ୍ଲେଖଥାଉ କି, ସମସ୍ତେ ଧୂମପାନକୁ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ? ବାସ୍ତବରେ ଆମେ ଏହା କହୁ ନାହୁଁ, ବରଂ ଏହି ପ୍ରକାଶ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କରାଯାଇଛି। ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ପ୍ରତିଦିନ ଧୂମପାନ କଲେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଆକାର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଧୂମପାନ ନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ୦.୪ ଘନ ଇଞ୍ଚ ଛୋଟ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ୟୁକେ ବାୟୋବ୍ୟାର ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍କାନ କରିଥିଲେ। ଏହା ସହିତ ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହି ଗବେଷଣାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ୨୦୦୬-୨୦୧୦ ଏବଂ ୨୦୧୨-୨୦୧୩ ରୁ ସର୍ଭେ ଶେଷ କରିଥିଲେ। ଏହାର ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ତାଙ୍କର ଏମଆରଆଇ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁଥିରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ବଡ ଥାଏ।

ଅନୁସନ୍ଧାନରେ, ବାରମ୍ବାର ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ସଙ୍କୋଚନ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଯାଇଛି। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ତ୍ୟାଗ କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ହ୍ରାସ ଘଟିଛି।

ଧୂମପାନ କିପରି ଛାଡିବେ?:

୧. ନିକୋଟିନ୍ ପ୍ୟାଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
୨. ଛାଡିବା କାରଣଗୁଡିକର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
୩. ବ୍ୟାୟାମ
୪. ନିଜକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଶରୀରର ଅଧିକାଂଶ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ, ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷଣର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି କହିଥାଏ। ଏହାର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେଉଁ ରୋଗ ବଢୁଛି। ଏଥିରେ ଅନେକ ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗ ଯେପରିକି କର୍କଟ, ଟାଇଫଏଡ୍, ଏକାଧିକ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍, ଡାଇବେଟିସ୍ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। NCBI ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଅସୁସ୍ଥ ହୁଏ, ସେଥିରେ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଛୋଟ ବାଷ୍ପଶୀଳ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ତାହା ଫୁସଫୁସ, ନିଶ୍ୱାସ, ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଝାଳ ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଏହା ଖରାପ ଗନ୍ଧ ଅଟେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା …

ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ:

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟକୁ ୯୦% ସଠିକତା ସହିତ ‘ନାନୋସ୍’ ଉପକରଣ ସହିତ ନିଶ୍ୱାସର ଗନ୍ଧ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ବାଷ୍ପଶୀଳକାର୍ବନିକ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ, ଯାହା ସହଜରେ ବାୟୁରେ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହୋଇପାରେ।

କିଡନୀ ରୋଗ:

ଇଲିନୋଇସ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଉପକରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ନିଶ୍ୱାସରୁ ଆସୁଥିବା ଗନ୍ଧ ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ କ୍ଷତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ସହଜରେ ଜାଣିପାରିବ।

ଯକୃତ ସମସ୍ୟା:

ଯଦି ନିଶ୍ୱାସରୁ ପ୍ରବଳ ଗନ୍ଧ ଆସେ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ ବିଫଳତାର ସଙ୍କେତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ବି ଏହା ଘଟେ, ସେତେବେଳେ ବୁଝାନ୍ତୁ ଯେ ଯକୃତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଏବଂ ଫୁସଫୁସରେ ଗନ୍ଧକ ଜମା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗନ୍ଧ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ, ସେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ପୋଚା ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ରସୁଣ ମିଶ୍ରଣ ପରି ଗନ୍ଧ ହୋଇପାରେ।

ମଧୁମେହ:

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ମଧ୍ୟ କିଟୋଏସିଡୋସିସ୍ ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ କିଟୋନ୍ ରକ୍ତକୁ ଅମ୍ଳୀୟ କରିପାରେ। ଶରୀରର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଏଥିରେ ଫଳ ପରି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା କିଟୋଏସିଡୋସିସ୍ ର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବଜାରରେ ଅନେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପଲବ୍ଧ ଯାହା ପେଟର ଚର୍ବି ଜାଳିବାକୁ ଦାବି କରେ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଦାବିଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ସତ ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଟିକିଏ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ। ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେହିଭଳି, ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଁ କାକୁଡି ପାଣି ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବା ଯେ କାକୁଡି ପାଣି କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା-

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କାକୁଡି ପାଣି କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଶିଖନ୍ତୁ:

କାକୁଡିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ କେ, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଭଳି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ଖାଦ୍ୟରେ କାକୁଡି ମିଶାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରାଯାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। କାକୁଡିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ରହିଥାଏ ଯାହା ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

କାକୁଡି ପାଣି କିପରି ତିଆରି କରିବେ:

ଉପାଦାନ:

ଗୋଟିଏ କାକୁଡି, ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି, ୧ ଟି ଲେମ୍ବୁ, ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ କଳା ଲୁଣ।

ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ- ସର୍ବପ୍ରଥମେ କାକୁଡିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଚୋପା କାଢି ପତଳା ପତଳା କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହି ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପାତ୍ର କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସ୍ ବୋତଲରେ ପାଣିରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏବେ କାକୁଡି ପାଣିରେ କିଛି ଲେମ୍ବୁ ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ। ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ କାକୁଡ଼ି ପାଣି ଫ୍ରିଜରେ ରାତିସାରା ମାରିନେଟ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସରେ ଢାଳନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କାକୁଡି ପାଣି ପ୍ରସ୍ତୁତ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି କାକୁଡି ପାଣିକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ଜଳିଯାଏ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଲୋକମାନେ ସ୍ନାନ କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି କେଶ, ମୁହଁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା। କିନ୍ତୁ ସାୱାର ତଳେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସାୱାର ତଳେ ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପୀଡିତ କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଯୁକ୍ତି କରିଛନ୍ତି ଯେ, ସାୱାରରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।

ୱେଲବିଙ୍ଗ ପ୍ଲାଟଫର୍ମର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ୱେଲଗୁଡ୍ ୱେଲବିଙ୍ଗ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ, ତେବେ ଜବରଦସ୍ତ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲାଡର ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି, ଯେପରି ଏକ ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପରିସ୍ରା କରିବା, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନହୁଏ, ତାହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ବ୍ଲାଡର ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିସ୍ରା ଯାଇଥିଲେ, ତେବେ ପରିସ୍ରା କିପରି ଆସିଲା। ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଯିବା ଯୋଗୁଁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ।

ଏପ୍ସମ୍ ଏବଂ ସେଣ୍ଟ୍ ହେଲିଅର୍ ୟୁନିଭରସିଟି ହସପିଟାଲ୍ NHS ଟ୍ରଷ୍ଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ୟୁରୋଗାଇନାକୋଲୋଜିର ଅଗ୍ରଣୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରଫେସର ଷ୍ଟର୍ଜିଓସ୍ ଡୁମୋଚଟିସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆବଶ୍ୟକ ନକରି ବେଳେବେଳେ ପରିସ୍ରା ଯିବା ଠିକ୍ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଅନୁଭବ ନକରି ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲାଡର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲାଡରର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବ୍ଲାଡର ଆକାରରେ ଛୋଟ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହଁ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବ୍ଲାଡର ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହେବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ।

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗାଧୋଇବା ଠିକ୍ କି?:

ଅନେକ ଲୋକ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସ୍ନାନ ଏବଂ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟରେ ଦେଢ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ୨୦୨୦ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଶୋଇବା ସମୟର ୯୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଉଷୁମ ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ୫୦ପ୍ରତିଶତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥିଲା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମୋଟ ଶୋଇବା ସମୟ ୧୫ ମିନିଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିଲା।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: କିଏ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମ୍ବ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ଏହି ଋତୁରେ ସମସ୍ତେ ଏହି ରସଯୁକ୍ତ ଫଳ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଆମ୍ବ ଚାହିଦା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ କେତେକ ମାର୍କେଟର ରାସାୟନିକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହାର କରି ଶୀଘ୍ର ପାଚିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କଥା ଆସେ, ଆମକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପାଚିଲା ଆମ୍ବ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ପାଚିଲା ଆମ୍ବକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ।

କେଉଁ ରାସାୟନିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ?:

ଆମ୍ବକୁ ପାଚିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ କାର୍ବାଇଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ଆର୍ଦ୍ରତା ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଆସେଟିଲିନ୍ ଗ୍ୟାସ୍ ଛାଡିଥାଏ। ଏହା ଆମ୍ବ ଶୀଘ୍ର ପାଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇହେବା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା।

ସଠିକ୍ ଆମ୍ବକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?:

୧. ଆମ୍ବ ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆମ୍ବ କିଣିବାବେଳେ ଆମ୍ବ ରଙ୍ଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ରାସାୟନିକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ଦ୍ୱାରା ଆମ୍ବ ପାଚିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସବୁଜ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡିକ ସହଜରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରେ।

୨. ଆମ୍ବ ଆକାର: ଆମ୍ବ କିଣିବାବେଳେ ଏହାର ଆକାର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ରାସାୟନିକ ଭାବରେ ପାଚିଲା ଆମ୍ବଗୁଡ଼ିକର ଆକାର ବହୁତ ଛୋଟ। ଏଥିରୁ ରସ ବାହାରୁଥିବା ଦେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଆମ୍ବ ଦେଖନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଧଳା କିମ୍ବା ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଚିହ୍ନ ଥାଏ, ତେବେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଆମ୍ବକୁ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଦ୍ଵାରା ଆମ୍ବ ପାଚି ଥାଇପାରେ।

୩. ଆମ୍ବକୁ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ: ଆପଣ ରାସାୟନିକ ଭାବରେ ପାଚିଲା ଆମ୍ବକୁ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ପାଣିରେ ବୁଡ଼ିଗଲେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଆମ୍ବ ପାଚିଥାଏ। ପାଣିରେ ଭାସୁଥିବା ଆମ୍ବ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ପାଚିଥାଏ।

୪. ଆମ୍ବକୁ ଦବାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ପାଚିଲା ଏବଂ ମିଠା ଆମ୍ବକୁ ଚିହ୍ନିବା ଅତି ସହଜ। ଆମ୍ବ କିଣିବାବେଳେ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଦବାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନରମ ଆମ୍ବ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପାଚିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆମ୍ବ ପାଚିଲା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି କିନ୍ତୁ ପାଚି ନାହିଁ, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ପଚାଯାଇଛି।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଟିପ୍ସ: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପଣସ ଖାଇବା ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ମଧୁମେହକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ପଣସ ମଞ୍ଜିରେ ପ୍ରୋଟିନ ଭରପୂର ଏବଂ ଏହାର ଅଧିକ ହାଇ ସଲ୍ୟୁବଲ ଫାଇବର ସାମଗ୍ରୀ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ପଣସ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହାକୁ ଭଜା କରି ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହାଇ ଫାଇବର ଜଳଖିଆ ହେବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ପଣସ ତରକାରୀ ଖାଇପାରିବେ। ଏଥି ସହିତ, ଏହାର ପତ୍ରର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।

ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ:

ପାଚିଲା ପଣସ ଅପେକ୍ଷା କଞ୍ଚା ପଣସରେ କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କମ୍ ଅମ୍ଳତା ସ୍ତର ହେତୁ କଞ୍ଚା ପଣସ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିୟମିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ ପାଇଁ ବଦଳାଇ ପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଚାଉଳର ଏକ ପାତ୍ର ବଦଳରେ କଞ୍ଚା ପଣସ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅଧିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ପଦାର୍ଥ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

କଞ୍ଚା ପଣସର କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କର ଏବଂ ଫାଇବର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଏବଂ ଇନସୁଲିନକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଇନସୁଲିନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ସୁଦୃଦୃଢ କରି ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଅପଚ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି:

ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅପଚ ସମସ୍ୟାରେ ପଣସ ମଞ୍ଜି ପାଉଡର ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ପଣସର ମଞ୍ଜିକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଶୁଖାଇ ସେଥିରେ ପାଉଡର ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ଏହି ପାଉଡରକୁ ଗଚ୍ଛିତ ରଖନ୍ତୁ। ଅପଚ ସମସ୍ୟାରେ, ଏହା ଏକ ଶୀଘ୍ର ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପଣସ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ସିଧାସଳଖ ଖାଇ ପାରିବେ କାରଣ ଏହା ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟାର ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଏବଂ ନିୟମିତ ଔଷଧ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚା ପଣସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ବଜାରରେ ତାଜା ଏବଂ ସବୁଜ ଭେଣ୍ଡି ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଭେଣ୍ଡି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରିୟ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି କେବଳ ଏକ ସୁସ୍ବାଦୁ ପରିବା ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଛି। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭେଣ୍ଡିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଲିନୋଲେନିକ୍ ଏବଂ ଓଲେକ୍ ମିଳିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପରିବା। ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତୁ?

୧- ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅଧିକ ରହିଥାଏ, ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଭେଣ୍ଡିରେ ଆଣ୍ଟି-ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଡାଇବେଟିସ୍ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଥିବା ଫାଇବର ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ।

୨- ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ: ହୃଦ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିନ୍ଦି ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପକାରୀ ପନିପରିବା।  ଭଣ୍ଡିରେ ପେକ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯାହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍କୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ଶଯ୍ୟା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢିବା ପରେ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଓକ୍ରା ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି।

୩- ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ:- ଯେଉଁମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ଭେଣ୍ଡି ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।

୪- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ: ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳୁଥିବା ଗୁଡ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟ ମୋଟାପଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଭେଣ୍ଡି ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାଏଟରେ ଭେଣ୍ଡି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

୫- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଭେଣ୍ଡିର ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ଭେଣ୍ଡିରେ ମିଳିଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଉଚିତ୍।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ଅଙ୍ଗରେ କର୍କଟ ହୋଇପାରେ। କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହେଲେ କର୍କଟ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଯଦି କର୍କଟ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ଭବ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ରୋଗୀକୁ ଭଲ କରିବା କଷ୍ଟକର। ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କର୍କଟରେ ପରିସ୍ରା ପାସ କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ସେଗୁଡିକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା….

ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ କ’ଣ?:

ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ ଏକ ତ୍ରିକୋଣ ଆକୃତିର ମାଂସପେଶୀ ଅଙ୍ଗ ଅଛି। ଏହାକୁ ବ୍ଲାଡର କୁହାଯାଏ। ଏହିଠାରେ ପରିସ୍ରା ଜମା ହୋଇଥାଏ। ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ୟୁରୋଲୋଜିକାଲ୍ କୁପ୍ରଭାବ। ଏହି କର୍କଟ ବ୍ଲାଡର ଭିତରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ପ୍ରକାର କର୍କଟରେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଦେଖାଯାଏ।

ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ରୋଗର ୫ ଟି ଲକ୍ଷଣ:

୧. ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ତଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖେଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

୨. ମୂତ୍ରରେ ରକ୍ତ, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

୩. ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଳୁଥିବା ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ। ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. ରାତିରେ ପରିସ୍ରା ବାରମ୍ବାର ଯିବା। ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ମଦୁମେହ ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ବ୍ଲାଡର କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ।

୫. ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, କେବଳ ଅଧା ପରିସ୍ରା ଆସିବା। ଏହି କାରଣରୁ, ବ୍ଲାଡର ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାର ବଢିଯାଏ। ଯଦି ଏପରି କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଚିନି ବିଷୟରେ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହାର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦଜନକ। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଉଥିବାର ଦେଖାଯାଏ। ଏକ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ହେଲେ ଦିନରେ ୬ ଚାମଚରୁ ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆମେରିକା ଏବଂ ଚୀନ୍‌ର ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଚିନି ମିଶାଇ କେଉଁ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି ତାହା ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ, ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଚିନି ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ ଆଜ୍‌ମା, ମଧୁମେହ, ମୋଟାପଣ, ହୃଦ ରୋଗ, ଉଦାସୀନତା, କର୍କଟ ଏବଂ ଆକସ୍ମିକ ମୃତ୍ୟୁ ସମେତ ୪୫ ଟି ରୋଗର ଆଶଙ୍କାରେ ରହିପାରନ୍ତି।

ଚିନି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ, ଯାହାକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଶୀଘ୍ର ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ନାହିଁ, କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏହି ରୋଗ ମଧ୍ୟରେ ଅଛି ଯାହା ଚିନିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ।