Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ବର୍ଷାଦିନରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଷ କାହିଁକି?, ହୋଇପାରେ ପେଟ ସହିତ ଜଡିତ ଏହି ରୋଗ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ, ବର୍ଷା ସମୟରେ ଘରର ବୟଜ୍ୟେଷ୍ଠମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ମନା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କାହିଁକି ଏହାକୁ କୁହାଯାଏ? ବାସ୍ତବରେ ବର୍ଷା ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ବ୍ୟଥା ହୋଇପାରେ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଖରାପ କରିପାରେ। ଦୁଗ୍ଧଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ। କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମସ୍ୟା, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ।

ବର୍ଷାଦିନେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଠିକ୍ କି?:

ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ବର୍ଷା ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ପ୍ରକାଶ ଯେ, ବର୍ଷା ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଋତୁ ଯେଉଁଥିରେ କୀଟ, ପତଙ୍ଗମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଋତୁ ଅଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗାଈ ଏବଂ ମଇଁଷି ଖାଉଥିବା ଚାରାରେ ବିଷାକ୍ତ କୀଟ ରହିପାରେ। ପଶୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଇ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯାହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ବିଷର ଶିକାର ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମକାରୀ ଏନଜାଇମ୍ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପାର୍ଶ୍ଵ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ହଜମ କରିବାକୁ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଧୀର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଥାଏ।

ବର୍ଷା ଋତୁରେ ପଶୁମାନେ ଅଧିକ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଜଣେ ଏପରି ପାଗରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀର ପିଇବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ତେବେ କ୍ଷୀରକୁ ସଠିକ୍ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ହଳଦୀ ପକାନ୍ତୁ। ଏହି କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିଷ ହେବ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପିଲାର ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ସମୟରେ ବାନ୍ତି କରେ, ଏହି ୫ ଟି ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିବ ଆରାମ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ସମୟରେ ବହୁତ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ପ୍ରାୟ ୬ ରୁ ୯ ମାସ ଶିଶୁର ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁର ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେ ବହୁତ ଚିଡଚିଡା ହୋଇଯା’ନ୍ତି। ବାରମ୍ବାର ତାଙ୍କ ପାଟିରେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ପିଲା ଲାଳ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଅନେକ ପିଲା ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡା ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ସମୟରେ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସଠିକ୍ ଜିନିଷ ନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢିପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅସୁସ୍ଥ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ସେତେ ସକ୍ରିୟ ରହିବ ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କଥା କହୁଛୁ, ଯାହା ଶିଶୁର ଦାନ୍ତ ବାହାରିବା ସହଜ କରିବ ଏବଂ ଶିଶୁର ଦାନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ କମ ରହିବ।

୧- ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ପାଣି: ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ ଦେଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ପାଣିରେ ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣ ମିଶାଇ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଏହା ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡାରୁ ଆରାମ ଦେବ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଆଣିବ।

୨- ମହୁ ଖୁଆନ୍ତୁ: ମହୁରେ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ। ପିଲାଟିର ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡା ହେଲେ ମହୁକୁ ଚଟାନ୍ତୁ। ଏହା ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଦାନ୍ତରେ ମହୁ ଘଷିବା ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁର ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଥାଏ।

୩- ଭୋକ ହେଲେ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ସମୟରେ ପିଲାଟି ଅଧିକ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପିଲାକୁ ଟିକେ ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର କ୍ଷୀର ପିଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶିଶୁର ପେଟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିବ ଏବଂ ସେ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପାଇବ। ଏହାଦ୍ୱାରା ପିଲାଟି କମ୍ କାନ୍ଦିବ ଏବଂ କମ୍ ବିରକ୍ତ ହେବ।

୪- କଠିନ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ପିଲାକୁ କଠିନ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ଏହି ସମୟରେ ପିଲାଟିରେ ଦୁର୍ବଳତା ଆସିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପିଲାକୁ କଠିନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ସେହି ସମୟରେ ପିଲାକୁ ମୁଗ ଡାଲି ଏବଂ ଚାଉଳ ଖିଡିଚି ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରାନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କଦଳୀ ଏବଂ ଜୁସ ମଧ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

୫- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଆନ୍ତୁ: ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡା ହେତୁ ଅସୁବିଧା ହେଉଥିବା ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପିଲାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଖରାଦିନେ ବାରମ୍ବାର ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ। ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଜଳ ଦିଅନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟରୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ କଖାରୁ ରସ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ କଖାରୁ ତରକାରୀ, ହଲୱା ଖାଇଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ କଖାରୁ ରସ ପିଇଥିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? କଖାରୁ ମିଳୁଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ କଖାରୁ ରସ ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଖାରୁ ଖାଇବାର ଲାଭ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା: କଖାରୁରେ କମ୍ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ। ଏଥିରେ ଫାଇବର ଭରପୂର। ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କଖାରୁ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ: କଖାରୁ ରସର ସବୁଠାରୁ ବଡ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି, ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ବହୁତ ଭଲ ଉତ୍ସ। ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରସରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମିଳୁନାହିଁ। ଏଥି ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବ୍ୟତୀତ କପର, ଆଇରନ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ମଧ୍ୟ କଖାରୁ ରସରେ ମିଳିଥାଏ।

ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀ ପାଇଁ ଉପକାରୀ: କଖାରୁ ରସ ଯକୃତ ଏବଂ କିଡନୀ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର କିଡନୀ ପଥର ଥାଏ, ତେବେ ସେ ଦିନକୁ ତିନିଥର କଖାରୁ ରସ ପିଇବା ଉଚିତ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେ କିଡନୀ ପଥରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଏ: କଖାରୁ ରସରେ ଧମନୀକୁ ସଫା ରଖିବାର ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

କଖାରୁ ରସ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ:

କଖାରୁ ରସ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ କଖାରୁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ରସ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟରେ ଭୁଲ ଏବଂ ଅସାବଧାନତା ହେତୁ ଆଜି ସମସ୍ତେ ପେଟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ଯଦିଓ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ଔଷଧର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ଦିନସାରା ବସି ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଗ୍ୟାସ ଗଠନର ଅନ୍ୟତମ ଲକ୍ଷଣ।

ପେଟର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ଗ୍ୟାସ୍, ଖରାପ ନିଶ୍ୱାସ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକରେ ସାଧାରଣ ଅଟେ। ପେଟ ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ।

ବେଳେବେଳେ ରାଗ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଯାସ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ତେଣୁ ଭୋକ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ରାଗ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ବ୍ୟବହାର କମ କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଛୋଟ ସମସ୍ୟାରେ ଔଷଧର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାନ୍ତୁ, ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି।

ବାସ୍ତବରେ, ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ପରେ ପେଟ ଫୁଲିବା ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ହେତୁ ଏହା ହୋଇଥାଏ। ପେଟ ଫୁଲିବାକୁ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଘରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ସହିତ ଗ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

ପେଟରେ ଗ୍ୟାସର ଲକ୍ଷଣ:

– ସକାଳେ ସତେଜ ନଲାଗିବା। ପେଟ ଫୁଲିବା ପରି ଲାଗିବା।
– ପେଟ କାଟିବାଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା।
– ବାନ୍ତି ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା
– ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ।
– ଦିନସାରା ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରିବା।

ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

୧- ଜିରା ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ। ଜିରାରେ ଥିବା ତେଲ ଲାଳ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ ଜିରା ମଧ୍ୟ ପେଟରେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ଜିରା ନେଇ ଏହାକୁ ଦୁଇ କପ୍ ପାଣିରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏବେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା କରି ଖାଇବା ପରେ ପିଅନ୍ତୁ।

୨- ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଡାଲଚିନୀ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଚାମଚ ଡାଲଚିନୀ ପାଉଡର ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏଥିରେ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

୩- ଆପଣ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ବେକିଂ ସୋଡା ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଏହା ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଲେମ୍ବୁ ରସ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ବେକିଂ ସୋଡା ସହିତ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ କେବଳ ବେକିଂ ସୋଡା ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ।

୪- ଲବଙ୍ଗର ବ୍ୟବହାର ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କାର୍ମିନାଟିଭ୍ ଭରପୂର ଲବଙ୍ଗ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନ ଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଗ୍ୟାସର ବିକାଶକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଖାଇବାକୁ ଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

୫- ହଜମ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଗୋଲମରୀଚ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ କ୍ଷୀର ସହିତ ଗୋଲମରୀଚ ମିଶାଇ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମଧ୍ୟ ଦେବ।

ବିଦ୍ର: ଏହା କେବଳ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ। ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହା କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

କାଜୁରୁ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଉପକାରିତା: ଲାଭ ଜାଣିଲେ ହେବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଶୁଖିଲା ଫଳର ରାଜା ଭାବରେ କାଜୁକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବଢାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କାଜୁର ଏପରି କିଛି ଉପକାର ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ରୋଗରେ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ। ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ, କାଜୁ ବାଦାମ ପନିପରିବା ଗ୍ରେଭି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରିବା ସହିତ ମିଠା ର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇଥାଏ। ଏହା ଅନେକ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପକାର:

– କାଜୁ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଓଜନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ।

– ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କାଜୁ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।

– ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କାଜୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ମୋନୋ-ସ୍ୟାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ କାଜୁରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ନିଏ। କାଜୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମୁକ୍ତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

– ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କାଜୁ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। କାଜୁରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କାଜୁ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଖରାପ ମୁଡକୁ ଠିକ କରିବାକୁ ୨ ରୁ ୩ ଟି କାଜୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବ। ଏକ ଉତ୍ତମ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାଜୁକୁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

– ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଚେହେରାକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ କାଜୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଗୋଲାପ ପାଣିରେ ବଟା କାଜୁକୁ ମିଶାଇ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଚର୍ମ କୋମଳ ଏବଂ ନରମ ହୋଇଯାଏ। କାଜୁର ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର କେଶକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ।

– କାଜୁରେ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ହୋଇପାରେ ଗୁରୁତର ରୋଗ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଯଦି ଖାଦ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ମିଶାଯାଏ ତେବେ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଯଦି ଅଳ୍ପ ଲୁଣ ମିଶାଯାଏ ତେବେ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରକାଶ ଯେ, ଯଦି ଶରୀରରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ବଢେ, ତେବେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁରୁତର ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ‘ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ’ ଲୁଣ ବିଷୟରେ ଅନେକ ଥର ସତର୍କ ସୂଚନା ଜାରି କରିଛି। ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣରେ ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଖାଇବା ସମୟରେ ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। WHO ଅନୁଯାୟୀ, ଲୁଣ ମାଧ୍ୟମରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ହେତୁ ୧.୮୯ ନିୟୁତ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ କରେ ଯେ ଲୁଣ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ରୋଗ:

ହୃଦ ରୋଗ

ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶରୀରରେ ଜଳ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଶରୀରରେ ଜଳ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ରକ୍ତବାହୀ ଉପରେ ଚାପ ବଢିବାରେ ଲାଗେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ।

କିଡନୀ ରୋଗ

ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ କିଡନୀ ବିଫଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ।

ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ

ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଅସ୍ଥିଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଭିତରୁ ଫାଟିଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ ବୟସରେ ବଢିଥାଏ।

ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବା:

ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ବହୁତ ଅଶାନ୍ତିର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଠିକ୍?:

‘ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ’ ଅନୁଯାୟୀ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ୫ ଗ୍ରାମ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର ଅର୍ଥ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୧ ଚାମଚରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଥର ଏହା ଘଟେ ଯେ ଆପଣ ଚିପ୍ସ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍, ଫଳ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ। ତେଣୁ, ଅନ୍ତତଃପକ୍ଷେ ବାହାରେ କିମ୍ବା ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ, ନଚେତ୍ ହୋଇପାରେ ଅସୁବିଧା

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଦିନ ତମାମ କାମ ଏବଂ ଥକ୍କା ପରେ, ଭଲ ନିଦ ଥକାପଣ ଦୂର କରି ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ମରାମତି ହୁଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଭୁଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଜଣେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପେଟରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଭୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି….

ପେଟରେ ଶୋଇବା ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ:

ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପେଟରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ଆରାମଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ପେଟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ପେଟ ଉପରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ବେକର ମାଂସପେଶୀରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଟେ।

ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?:

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଠିରେ ଶୋଇବା ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ପୀଡିତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପିଠିରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣିନଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଆଜି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଦେଇପାରେ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ରାଜ୍ୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପେଟରୁ ଆସୁଥିବା ଗୁଡଗୁଡର ଶବ୍ଦ ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ, ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପେଟରୁ ଗୁଡଗୁଡ ଶବ୍ଦ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। କିନ୍ତୁ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଯୋଗୁଁ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଆସେ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଆଦୌ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହି ଗୁଡଗୁଡର ଶବ୍ଦକୁ ଷ୍ଟୋମାକ ଗ୍ରୋଲିଙ୍ଗ କୁହାଯାଏ। ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ସମୟରେ ଏହି ପ୍ରକାର ଶବ୍ଦ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ଆସିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜଳ ଖାଲି ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ଗଲାବେଳେ ଏହି ପ୍ରକାର ଶବ୍ଦ ଆସେ। ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାଜନକ ବୋଲି ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ବାରମ୍ବାର ଶବ୍ଦ ଆସିବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିର କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀରେ ପହଞ୍ଚେ, ଶରୀର ଖାଦ୍ୟକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଏନଜାଇମ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ନଷ୍ଟ ହେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି, ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ଗୁଡଗୁଡର ଶବ୍ଦ ଆସୁଛି, ତେବେ ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଏହା କିଛି ଗୁରୁତର ରୋଗକୁ ସୂଚାଉଛି।

ଏହି ପ୍ରତିକାର କରନ୍ତୁ:

ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇ କିଛି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ହର୍ବାଲ୍ ଚା’ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରୁ ଶବ୍ଦ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା /ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।