ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ରାତିର ନିଦ ଆମ ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ପରି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଯେତେ ଗଭୀର, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେତେ ଭଲ ରହିବ। ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିବ। ମାଂସପେଶୀର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘର ଆଲୋକ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ବିଚଳିତ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଲର୍ଟ ମୋଡରେ ଆସେ ଏବଂ ଏହା ଶୀଘ୍ର କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଲାଇଟ୍ ସହିତ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
୧- ଉଦାସୀନତା: ଆଲୋକ ସହିତ ଶୋଇବା ଅବସାଦ ସହିତ ଜଡିତ। ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରୁ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହେତୁ, ମନୋବଳ ସର୍ବଦା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ପରି ଜିନିଷ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୨- ମେଦବହୁଳତାର ସମସ୍ୟା: ଯେଉଁମାନେ ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
୩- ଦୁର୍ଘଟଣାର ଭୟ: ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ପୂରଣ କରେ ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅଳସୁଆ ରହିବେ ଏବଂ ଆପଣ ସତର୍କ ରହିବେ ନହିଁ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ କାର୍ କିମ୍ବା ବାଇକ୍ ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆଲୋକ ଜଳାଇ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
୪- ପୁରୁଣା ରୋଗର ବିପଦ ବଢେ: ଯଦି ଆଲୋକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କେତେକ ପୁରୁଣା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ। ଏହା ମୋଟାପଣ ହେଉ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଭଳି ରୋଗକୁ ବଢାଇଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଲାଇଟ୍ ବନ୍ଦ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ।