ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଥାଇରଏଡ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହରମୋନରେ ବ୍ୟାଘାତ ହେତୁ ଥାଇରଏଡ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି। ବେକର ଭିତର ଭାଗରେ ଏବଂ କଲାରବୋନରେ ଏହାର ପ୍ରଜାପତି ଆକୃତିର ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଛି। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି, ଯେଉଁଥିରୁ ହରମୋନ୍ ତିଆରି ହୁଏ। ଥାଇରଏଡର ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ହେବାର ସମସ୍ୟା ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଥାଇରଏଡ୍ ଅଛି – ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜିମ୍ ଏବଂ ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜିମ୍। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥାଇରଏଡର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ କହୁଛୁ।
ଥାଇରଏଡ୍ ଲକ୍ଷଣ:
– ଭୟଭୀତ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର
– ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ
– ହାତ ପାଦ ଥରିବା
– କେଶ ଝଡିବା ଏବଂ ପତଳା ହେବା
– ନିଦ୍ରା କମ ହେବା
– ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା
– ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢିବା
– ଭୋକ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ
– ଋତୁସ୍ରାବରେ ଅନିୟମିତତା
ଥାଇରଏଡ୍ ପାଇଁ ସୁପରଫୁଡ:
୧- ଅଁଳା: ଅଁଳାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଁଳା ଏକ ବରଦାନ। ଅଁଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ। କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଶେଷ ହୁଏ। ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ରହେ। ଆମଲା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଥାଇରଏଡର ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
୨- ନଡ଼ିଆ: ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଆପଣ କଞ୍ଚା ନଡିଆ କିମ୍ବା ନଡିଆ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଥାଇରଏଡରେ ନଡ଼ିଆ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ।
୩- ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ସେଗୁଡ଼ିକରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ।
୪- ସୋୟା: ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀ ଖାଦ୍ୟରେ ସୋୟା କ୍ଷୀର, ସୋୟାବିନ୍ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ହରମୋନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖେ। ତଥାପି, ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଆୟୋଡିନର ପରିମାଣକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
୫- ଆୟୋଡିନ୍: ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଆୟୋଡିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ଆୟୋଡିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।