Categories
ଆଜିର ଖବର

ଭୁଲରେ ବି ଏହି ଲୋକ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ବିଟ୍, ହୋଇପାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବିଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଅନେକାଂଶରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ପାଇବେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ ବିଟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭରପୂର ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଯେପରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଲଗା, ସେହିଭଳି ତାଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଅଲଗା ଅଟେ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଶରୀରରେ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ତଥାପି ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ବିଟ୍ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବା, କେଉଁ ଲୋକମାନେ ବିଟ୍ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟା- ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କିଡନୀ ପଥର ଅଛି। ପ୍ରଥମ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆଧାରିତ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ବେଷ୍ଟ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଆଧାରିତ କିଡନୀ ପଥରର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେ ବିଟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ଆଇରନର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର କପର କିମ୍ବା ଆଇରନ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ବିଟକୁ ବୁଝିବିଚାରୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହିପରି କିଛି ଉପାଦାନ ବିଟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଏବଂ କପରର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ- ଏହା ଅନେକ ଥର ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ବିଟ ଭୋଜନ କରନ୍ତି। ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କର ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ଚାଲିଛି ଏବଂ ତେଣୁ ଆପଣ ବିଟ ଭୋଜନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।

Categories
ଧର୍ମ ବିଶେଷ ଖବର ସଂସ୍କୃତି

କାହା ପାଇଁ ଆଜିର ଦିନଟି ସୁଖ ଆଣିବ, କାହାର ବିଗିଡିବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ପଢନ୍ତୁ ଶୁକ୍ରବାର ରାଶିଫଳ

ମେଷ ରାଶି: କାର୍ଯ୍ୟପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତ ହେବ | ତୁରନ୍ତ କୌଣସି ଲାଭ ହେବ ନାହିଁ | ଖରାପ ଘଟଣା ଘଟିବ | ବିନିଯୋଗ ଅନୁକୂଳ ରିଟର୍ଣ୍ଣ ଦେବ | ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଚାକିରିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଯେକୌଣସି ପୁରୁଣା ରୋଗ ଅବରୋଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଘର ବାହାରେ ପଚରାଉଚରା କରାଯିବ। ବିରୋଧ ହେବ। ଅର୍ଥନୈତିକ ନୀତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବ | ଆପଣ ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକ ସୁଯୋଗ ପାଇବେ।

ବୃଷ ରାଶି: ଲାଭ ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ଆସିବ | ସହକର୍ମୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ | ବ୍ୟବସାୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ବିନିଯୋଗ ଲାଭ ଦେବ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ତତ୍ପରତା ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତି ସମ୍ଭବ | ଧାର୍ମିକ ରୀତିନୀତିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଆପଣ ଏକ ସୁଯୋଗ ପାଇପାରନ୍ତି | ଆପଣ ସତସଙ୍ଗର ଲାଭ ପାଇବେ | ରାଜନୈତିକ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ।

ମିଥୁନ ରାଶି: ବେପରୁଆ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଗୃହିଣୀ | ଜରୁରୀ ଜିନିଷଗୁଡିକ ନିଖୋଜ ହୋଇପାରେ | ଦୁଷ୍ଟ ଲୋକମାନେ କ୍ଷତି ଘଟାଇ ପାରନ୍ତି। ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଖର୍ଚ୍ଚ ଆସିବ | କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଶବ୍ଦରେ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବିପଦ ଏବଂ ବନ୍ଧକ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଟେନସନ ରହିବ | ଯାନ, ଯନ୍ତ୍ର ଏବଂ ଅଗ୍ନି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କତା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

କର୍କଟ ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ମହିଳା ବିଭାଗରୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ସହାୟତା ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ | ଉଚ୍ଚ ପଦାଧିକାରୀମାନେ ଚାକିରିରେ ଖୁସି ହେବେ | ବିନିଯୋଗ ଭଲ ହେବ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ବିବାହ ପ୍ରସ୍ତାବ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ | କମ୍ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା ହେବ | ରାଜନୈତିକ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ |

ସିଂହ ରାଶି: ସ୍ଥାୟୀ ସମ୍ପତ୍ତିର ବଡ କାରବାର ବଡ଼ ଲାଭ ଦେଇପାରେ | ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ଚାକିରି ପାଇବେ | ବ୍ୟାଙ୍କ ବାଲାନ୍ସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଶାନ୍ତି ମିଳିବ| ବ୍ୟବସାୟରେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି | ସେୟାର ବଜାରରୁ ଲାଭ ମିଳିବ | ଅର୍ଥନୈତିକ ପ୍ରଗତି ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ଋଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପରିଶୋଧ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ | ପରିବାରର ଚିନ୍ତା ରହିବ |

କନ୍ୟା ରାଶି: କିଛି ଶୁଭ କାମର ଆୟୋଜନ କରାଯାଇପାରେ | ଆପଣ ସୁସ୍ୱାଦୁ ଭୋଜନ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ | ଭ୍ରମଣ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ବୌଦ୍ଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସଫଳ ହେବ | ଆପଣ ଜଣେ ଜ୍ଞାନୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇବେ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ | ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଝଗଡା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | କାରବାରରେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ, ଉପକୃତ ହେବେ।

ତୁଳା ରାଶି: ଆୟରେ ନିଶ୍ଚିତତା ରହିବ | ଶତ୍ରୁମାନେ ଶାନ୍ତ ରହିବେ | ବ୍ୟବସାୟରୁ ଲାଭ ମିଳିବ | ଖରାପ ଖବର ଆସିପାରେ, ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ ହୁଅନ୍ତୁ | ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟସ୍ତତା ଯୋଗୁଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ | ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ହୋଇପାରେ | ବକ୍ତବ୍ୟରେ କଠୋର ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟମାନେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା ଭିତରକୁ ଯାଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ବିଛା ରାଶି: ବିନିଯୋଗ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ବ୍ୟବସାୟ ଏବଂ କାରବାର ଭଲ ରହିବ | ଜରୁରୀ ଜିନିଷକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ପାଇବାରୁ ଦୁଃଖିତ ହେବେ| କରାଯାଉଥିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ଉପୁଜିବ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହେବ | କାମ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ | ବିବାହ ପ୍ରସ୍ତାବ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ | ଅଳ୍ପ ପରିଶ୍ରମ ସହିତ, କାମ ସରିବାରେ ସୁଖ ମିଳିବ।

ଧନୁ ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ ଭଲ ହେବ | ସହକର୍ମୀମାନେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟରେ ସହଯୋଗ କରିବେ | ଉପକୃତ ହେବେ | ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅସାବଧାନତା ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତି ହେବ | ଏକ ରାଜନୈତିକ କ୍ରୋଧ ହୋଇପାରେ | ବିବାଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଭଲ ଖବର ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ | ସୁଖ ମିଳିବ | ହଜିଯାଇଥିବା ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କୁ ମିଳିବ | ବିରୋଧୀମାନେ ସକ୍ରିୟ ରହିବେ | ରିସ୍କ ନେବାକୁ ସାହସ କରନ୍ତୁ |

ମକର ରାଶି: ବ୍ୟବସାୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ସେୟାର ବଜାର ଅନୁକୂଳ ଲାଭ ଦେବ | ବ୍ୟବସାୟ ଭ୍ରମଣ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଚାକିରୀ ପାଇବେ | ଆୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଜ୍ଞାନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଘର ବାହାରେ ଖୁସିର ବାତାବରଣ ରହିବ | ଭାଗ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବ | କିଛି ଅଘଟଣ ଘଟିବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିବ | କାମ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ।

କୁମ୍ଭ ରାଶି: ଆୟ ରହିବ | ଚାକିରିରେ କାର୍ଯ୍ୟଭାର ରହିବ | କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ | ମୂଲ୍ୟବାନ ସାମଗ୍ରୀକୁ ଦାୟିତ୍ଵରେ ରଖନ୍ତୁ | ବକ୍ତବ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ବ୍ୟବସାୟର ଗତି ଧୀର ହେବ | ସହକର୍ମୀମାନେ ସହଯୋଗ କରିବେ ନାହିଁ | ଚିନ୍ତା ହେବ | ଆଖିର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ | ଆଘାତ ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ | ଏକ ପୁରୁଣା ରୋଗ ପୁନର୍ବାର ହୋଇପାରେ।

ମୀନ ରାଶି: ବୁଦ୍ଧି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଅଟକାଯାଇଥିବା ଅର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରାଯିବ | ପ୍ରୟାସ ସଫଳ ହେବ | ଭ୍ରମଣ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ହେବ | ବ୍ୟବସାୟରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହେବେ | ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ | ବିନିଯୋଗ ଲାଭଦାୟକ ହେବ | ଚାକିରିରେ ପ୍ରଭାବର କ୍ଷେତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ଆପଣ ବ୍ୟବସାୟରେ ଉତ୍ସାହର ସହିତ କାମ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ | ଭାଗ୍ୟ ଅନୁକୂଳ, ତତ୍ପରତା ଦେଖାନ୍ତୁ ନାହିଁ | ସୁଖ ମିଳିବ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶୀତ ଋତୁରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି କି?: ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ବର୍ତ୍ତମାନ ଭାରତରେ ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହି ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବ୍ୟାପିବାର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଚା-କଫି, କାଢା ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଅନେକ ଥର ଶୀତ ଋତୁରେ ଆମେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ କରିଥାଉ, ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

୧- ଶୀତ ଦିନରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗରମ ପାଣିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସ୍ନାନ କରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ। କାରଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଶରୀରରେ ଥିବା କିରାଟିନ୍ ନାମକ କୋଷକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର କୁଞ୍ଚନ, ଦାଗ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

୨- ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଅନେକ ଲୋକ ବହୁତ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପର ଶିକାର ହୁଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଶ୍ୱେତ ରକ୍ତ କଣିକା (ଡବ୍ଲୁବିସି) କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ଷା କରେ ନାହିଁ।

୩- ଅନେକ ସମୟରେ ଶୀତ ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ବହୁତ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ପାଆନ୍ତି। ଏହା କିଡନୀ ଏବଂ ହଜମ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୪- ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୀତ ଋତୁରେ ବହୁତ କଫି ପିଇଥାନ୍ତି। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କଫିନ୍ ଥାଏ। ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିପାରେ। ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ମଧ୍ୟ ୩କପରୁ ଅଧିକ କଫି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୫- ଶୀତ ଋତୁରେ, ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଶୀତଦିନେ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଡାଏଟକୁ ନିଜ ରୁଟିନରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ବିଧି, ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଦାବି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡିକ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା/ ଔଷଧ/ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।