ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଦିନଟି ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ୍। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ। ସକାଳେ ପ୍ରଥମ ଭୋଜନ ସର୍ବଦା ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ୍। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ବାସୀ ମୁହଁରେ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିକାରକ ମଦ୍ୟ କୁହାଯାଇଛି। ସୂଚନା ଯୋଗ୍ୟ ଯେ ବାସୀ ମୁହଁର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବ୍ରଶ୍ ନକରି କିଛି ଖାଇବା। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ବାସୀ ପାଟିରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଭଲ ରହିଥାଏ। ଶରୀର ଅନେକ ଉପାୟରେ ଉପକୃତ ହୁଏ।
ବାସୀ ମୁହଁରେ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ କି?:
ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରଖେ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ବାସୀ ମୁହଁରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ବହୁତ ଲାଭ ଦିଏ। ବାସୀ ମୁହଁରେ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ବାସୀ ମୁହଁରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ମିଳେ: –
ରସୁଣ ସେବନ:
ବାସୀ ମୁହଁରେ ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଏବଂ ଶରୀର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ରସୁଣର ଦୁଇଟି ପାଖୁଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଏଥିରେ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଏଡ଼େଇ ଦିଆଯାଏ।
ଗୁଡ ଖାଇବାର ଲାଭ:
ଖାଲି ପେଟରେ ଗୁଡ଼ ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ଥିବା ଶକ୍ତିକୁ ଭଲ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଅମ୍ଳରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋଗୀ, ତେବେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।
ଖାଲି ପେଟରେ କିସମିସ୍ ଖାଇବା:
ବାସୀ ମୁହଁରେ କିସମିସ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ କିସମିସକୁ ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବ। ପେଟ ଏବଂ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ।
ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଇବା:
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଏବଂ ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ବାଦାମରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।
