ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମର ଗୁରୁଜନମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଆମେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଉଚିତ୍। ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ମଧ୍ୟ ଅସ୍ୱୀକାର କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯେ, ପ୍ରକୃତି କିମ୍ବା ଶରୀର ଏବଂ ମନର ଗଠନ ଅନୁଯାୟୀ ଜଣେ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ କଣ, ତାହା ବୁଝିବା କଷ୍ଟକର। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….
ବ୍ରହ୍ମ ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଭଲ: ଆମର ଗୁରୁଜନମାନେ ସର୍ବଦା ବ୍ରହ୍ମ ମୁହୂର୍ତରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଥିଲେ। ସେହି ସମୟରେ, ବ୍ରହ୍ମ ମୂହୁର୍ତ୍ତ ଏକ ଶୁଭ ସମୟ ଯାହା ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟର ଏକ ଘଣ୍ଟା ୩୬ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ୪୮ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଶେଷ ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ଉଠିବା ପରେ, ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଚମତ୍କାର ଅନୁଭବ କରେ।
ସକାଳେ ଉଠିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ: ବ୍ରହ୍ମା ମୂହୁର୍ତ୍ତ ଠାରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ବହୁତ ଭଲ। ଏହି ସମୟରେ ପ୍ରକୃତିର ସାତ୍ତ୍ଵିକ ଗୁଣ ଅଛି। ଏହା ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟମାନଙ୍କୁ ସତେଜତା ଦେଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପୂର୍ବରୁ ଉଠିବା ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପୂର୍ବରୁ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସହିତ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ କେବେ ବି ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପରେ ଉଠନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସକାଳେ ଏହି ସମୟରେ ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ବ୍ୟସ୍ତତାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ଏହିପରି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ବ୍ରହ୍ମା ମୂହୁର୍ତ୍ତରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଠିକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ।
ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସମୟରେ ଉଠିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ: ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସମୟରେ ଉଠିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଉଠିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ସହିତ ଉଠିବା ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।