ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା ତଥା ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଖାଦ୍ୟଶୈଳୀ ପାଇଁ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଲଟିଛି । ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ୟ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି । ମେଦ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ପାନୀୟ ପିଉଛନ୍ତି । ତେବେ ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଚା’ ଓ କଫି ସହିତ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ । ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନ କରି ମଧ୍ୟ କିପରି ଓଜନ ତଥା ମେଦ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା । ମେଦ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ଚା’ ବଦଳରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ । ସେହିପରି କଫି ବଦଳରେ ବ୍ଲାକ୍ କଫିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ଲାଭ
ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ନାମକ ଉଦ୍ଭିଦ ଯୌଗିକ ଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଚର୍ବି କୁ ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହେବା ସହିତ ଏହା ଶୀରରକୁ ନୂଆ ଉର୍ଜ୍ଜା ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଏ । ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ୨ ରୁ ୩ ଥର ସବୁଜ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ପାରିବେ ।
ବ୍ଲାକ୍ କଫିର ଲାଭ
ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ୍ସ ପରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର, ଯାହାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଳା କଫି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଭୋକକୁ ଦମନ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ କ୍ୟାଲୋରି କମ୍ ହୁଏ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଉଚିତ।
ତେବେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଓ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟା ସର୍ବୋତ୍ତମ
ମେଦ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଓ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଭିତରୁ କେଉଁଟା ଭଲ, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଉଭୟ ଲାଭଦାୟକ । ତଥାପି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଦୁଇଟି ସହିତ, ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ହିଁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ।
