ନୌତପା ୨୫ ମଇରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଜୁନ୍ ୨ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବ। ଏହି ନଅ ଦିନକୁ ବର୍ଷର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ସମୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଉତ୍ତାପ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଗରମ ଲହରୀ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପାଣିପାଗ ବିଭାଗ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ନଅ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
ଡାକ୍ତର ଏବଂ ପାଣିପାଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ନୌତପା ସମୟରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ୧୨ଟାରୁ ୩ଟା ମଧ୍ୟରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଖର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯଦି ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ମୁହଁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ନୌତପା ସମୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ ଅର୍ଥାତ ଖରାରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ନୌତାପା ସମୟରେ, ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯଦି ଶରୀରକୁ ସମୟ ସମୟରେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ନ ମିଳେ, ତେବେ ଏହା ହିଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ବାନ୍ତି, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅଚେତ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପାଣି ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲା, ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ବାହାରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଗରମ ଦ୍ୱାରା ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଗରମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଛାଇକୁ ନେଇ ପାଣି କିମ୍ବା ORS ଦେବା ଉଚିତ।
ନୌତପା ସମୟରେ ନିଜକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ନୌତପା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖାଲି ପେଟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ନ ବାହାରିବା, କାରଣ ଏହା ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ତରଭୁଜ, କାକୁଡି, କସ୍ତୁରୀଖରବୁଜ, ଦହି ଏବଂ ବଟରମିଲ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, କାଠ ଆପଲ୍ ସରବେଟ୍ ଏବଂ ଆମ୍ବ ପାନ୍ନା ଭଳି ସ୍ଥାନୀୟ ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ଜଳୀୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ହାଲୁକା, କପା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପରିଚାଳିତ ହୁଏ। ତେଣୁ, ବାୟୁଚଳନ ସମୟରେ ଟୋପି, ତଉଲିଆ କିମ୍ବା ଛତା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରିପୋର୍ଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ଏଡାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଏବଂ ମାଟି ପାତ୍ରରୁ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦଯୋଗ୍ୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି।
ଅସାବଧାନତା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ
ନୌତପା ସମୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଅବହେଳା ମଧ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଅପରାହ୍ନରେ ଭାରୀ କାମ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବାକୁ ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ତେଲ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ଲଗାତାର ଦୁର୍ବଳତା, ବାନ୍ତି, ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ନୌତାପା ସମୟରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜଳୀୟ ରହିବା ଏବଂ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏଡାଇବା। ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଟିକିଏ ସତର୍କତା ସହିତ, ଏହି ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗରମ ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ।