ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: କରୋନାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପଦକ୍ଷେପ ନେଉଛନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି, କାଢା ପିଉଛନ୍ତି, ଗାର୍ଗଲ୍ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହାଫଳରେ କରୋନାଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବେ। ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଗଳା ସଂକ୍ରମଣରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଜରୁରୀ। ଏହା ଗଳାରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଗଳାର ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଦିନକୁ କେତେଥର ଆପଣ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍?
ଗାର୍ଗଲିଂର ଲାଭ:
ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଗାର୍ଗଲିଂ ଗଳାରେ ଥିବା ମଇଳାକୁ ସଫା କରିଥାଏ। ଯଦି ଗଳା ଖରାପ କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଫୁଲା ଥାଏ, ତେବେ ଗାର୍ଗଲିଙ୍ଗ୍ ଏଥିରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଲୁଣ ଏବଂ ହଳଦୀ ପାଣିରେ ଗାର୍ଗଲିଂ କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କୌଣସି ସୂଚନା ବାହାରି ନାହିଁ ଯେ ଏହା କରୋନା ଜୀବାଣୁକୁ ମାରିଦେବ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଓରାଲ ସ୍ଵଚ୍ଛତା ପାଇଁ ଗାର୍ଗଲିଂ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଗାର୍ଗଲିଂରୁ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ।
ଆପଣ କେତେଥର ଏବଂ କେବେ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍?:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗଳାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଜଣେ ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ଦିନରେ ତିନିଥର ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍। ଡାକ୍ତରମାନେ ଖାଇବା ପରେ ଗାର୍ଗଲିଂ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଆପଣ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିପାରିବେ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ, ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହେବା କଥା ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ସାଧାରଣ ପାଣି ସହିତ ଗାର୍ଗଲ୍ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଗାର୍ଗଲିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ଯାରୁ ଆରାମ ଦେବ। ଏହା ସହିତ ଆପଣ ପାଟିର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।
କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗାର୍ଗଲ୍ ଭଲ?:
୧- ବେଟାଡାଇନ୍ ସହିତ ଗାର୍ଗଲ୍: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖରାପ ଗଳା ଅଛି, ତେବେ ଗଳାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଫୁଲା ଅଛି କିମ୍ବା ଯଦି ଗଳାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ବେଟାଡିନ୍ ସହିତ ପାଣିରେ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍। ବେଟାଡାଇନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଔଷଧ ଯାହା ସଂକ୍ରମଣକୁ ଭଲ କରିଥାଏ।
୨- ଲୁଣିଆ ପାଣିରେ ଗାର୍ଗଲ୍ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ୧ ଚାମଚ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମଧ୍ୟ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଦିନକୁ ୩ ଥରରୁ ଅଧିକ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
୩- ହଳଦୀ ପାଣି ସହିତ ଗାର୍ଗଲ୍: ଆଣ୍ଟି-ସେପ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ହଳଦୀରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ଆପଣ ଗାର୍ଗଲ୍ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ।
ବିଦ୍ର: ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି, ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଦାବି ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା /ଔଷଧ/ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
