Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପିଲା ଉଠିପାରେନି କି?, ଜାଣନ୍ତୁ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ପିଲାଙ୍କ କେତେ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ
ଆଜିର ଖବର

ସ୍କୁଲ ପାଇଁ ପିଲା ଉଠିପାରେନି କି?, ଜାଣନ୍ତୁ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ପିଲାଙ୍କ କେତେ ନିଦ ଆବଶ୍ୟକ

July 13, 2022No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ଜୀବନଶୈଳୀ: ଆଜିକାଲି ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ବିଦ୍ୟାଳୟ ପାଠ ପଢା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାରେ କିମ୍ବା ଆଳସରେ ରୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ବାସ୍ତବରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିସ୍କକୁ ଆରମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ପର ଦିନ କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ଟିଭି ଏବଂ ମୋବାଇଲ୍ ଯୁଗରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି।

ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ହେତୁ ଶୋଇବା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇନଥାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ପିଲା ସକାଳୁ ଉଠିବାରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ପିଲାକୁ ଦିନସାରା ଆଳସ୍ୟ ଲାଗିରହେ। କମ୍ ଶୋଇବା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ, ସେ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ପିଲା ପାଇଁ କେତେ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା….

– ପିଲାମାନଙ୍କର ନିଦ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ହୋଇଥାଏ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଦିନର ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ଅତି କମରେ ୧୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ଯେତେବେଳେ ପିଲାଟି ୪ ରୁ ୧୨ ମାସ ହୋଇଯାଏ, ସେ ୧୨ ରୁ ୧୬ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାଏ।

– ୧ ରୁ ୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୧୧ ରୁ ୧୪ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ୩ ରୁ ୫ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ଅତି କମରେ ୧୦ ରୁ ୧୩ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

– ଏଥି ସହିତ, ୬ ରୁ ୧୨ ବର୍ଷର ପିଲା ୯ ରୁ ୧୨ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ।

– ୧୩ ରୁ ୧୮ ବର୍ଷର ପିଲାମାନେ ୮ ରୁ ୧୦ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

ଶୋଇବାର ଲାଭ:

– ଗଭୀର ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ଅତି ଶୀଘ୍ର ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।

– ଶିଶୁର ଭଲ ନିଦ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ରୋଗ, ସଂକ୍ରମଣ, କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ।

– ଭଲ ନିଦ ନେଲେ ଦିନର ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୁଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରେ।

– କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ପିଲା କ୍ରୋଧିତ ହୁଏ ଏବଂ ଅନେକ ମାନସିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ।

– ଭଲ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଶିଶୁର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।

ଜୀବନଶୈଳୀ ସ୍କୁଲ
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର ଚେତାବନୀ ଜାରି: ରାଜ୍ୟରେ ଏହି ତାରିଖ ଯାଏଁ ଲାଗି ରହିବ ବର୍ଷା

August 25, 2025

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ନିର୍ମିତ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଚକୋଲେଟ୍‌ ପ୍ରତିମୂର୍ତ୍ତିକୁ ସେୟାର କଲେ କେନ୍ଦ୍ର ଶିକ୍ଷାମନ୍ତ୍ରୀ

August 25, 2025

ନୂଆଁଖାଇ ପର୍ବ: ନବାନ୍ନ ଲାଗି ପାଇଁ ମା’ ସମଲେଶ୍ୱରୀଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚିଲା ନୂଆ ଧାନ

August 25, 2025

କଳାହାଣ୍ଡି: ନୂଆଁଖାଇ ପର୍ବ ପାଳନର ପରମ୍ପରା ଆରମ୍ଭ

August 25, 2025
Latest News

ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର ଚେତାବନୀ ଜାରି: ରାଜ୍ୟରେ ଏହି ତାରିଖ ଯାଏଁ ଲାଗି ରହିବ ବର୍ଷା

August 25, 2025

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ନିର୍ମିତ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଚକୋଲେଟ୍‌ ପ୍ରତିମୂର୍ତ୍ତିକୁ ସେୟାର କଲେ କେନ୍ଦ୍ର ଶିକ୍ଷାମନ୍ତ୍ରୀ

August 25, 2025

ନୂଆଁଖାଇ ପର୍ବ: ନବାନ୍ନ ଲାଗି ପାଇଁ ମା’ ସମଲେଶ୍ୱରୀଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚିଲା ନୂଆ ଧାନ

August 25, 2025

କଳାହାଣ୍ଡି: ନୂଆଁଖାଇ ପର୍ବ ପାଳନର ପରମ୍ପରା ଆରମ୍ଭ

August 25, 2025

ଓଡ଼ିଆ ଭାଷା ସାହିତ୍ୟକୁ ଉଜ୍ଜୀବିତ କରି ରଖିବାରେ ଶିଶୁସାହିତ୍ୟର ଭୂମିକା ଅତୁଳନୀୟ

August 25, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.