Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ରୋଷେଇ ପାଇଁ କେଉଁ ତେଲ ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର?, ଏହିପରି କରନ୍ତୁ ଚୟନ
ଆଜିର ଖବର

ରୋଷେଇ ପାଇଁ କେଉଁ ତେଲ ସବୁଠାରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର?, ଏହିପରି କରନ୍ତୁ ଚୟନ

January 16, 2023No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଘରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ କେଉଁ ତେଲ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଏହା ଏକ ବଡ ପ୍ରଶ୍ନ। ଯେହେତୁ ଘରର ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ପରିବାରର ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ତେଣୁ ରନ୍ଧନ ତେଲର ପସନ୍ଦ ଯତ୍ନର ସହ କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, କଠୋର ନିୟମ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯେ ଆପଣ ରହୁଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ଫସଲ ଅନୁଯାୟୀ ତେଲ ବାଛିବା ଭଲ। ଯେପରି ୟୁପି, ବିହାର, ଦିଲ୍ଲୀ ଲୋକ ସୋରିଷ ତେଲରେ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଦକ୍ଷିଣର ଅଟନ୍ତି, ତେବେ ନଡିଆ ତେଲ ଭଲ ରହିବ। ମୋଟ ଉପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଜନ୍ମସ୍ଥାନରେ ମିଳୁଥିବା ତେଲକୁ ବାଛନ୍ତୁ।

ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅନୁଯାୟୀ ତେଲ ବାଛିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ତେଲ ଯାହା ବି ହୋଇପାରେ, ଏଥିରେ ସମାନ ସଂଖ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଟିକିଏ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଚୟନ ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ସେହି ତେଲ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ।

ଘିଅ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ:

ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା ଅଛି ଯେ, ଘିଅ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଏବଂ ମୋଟାପଣର କାରଣ ହେବ। ସତ୍ୟ ଏହା ଯେ, ତେଲ କିମ୍ବା ଘିଅ ହେଉ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ। ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣ କେଉଁ ପରିମାଣର ସାମଗ୍ରୀ ଖାଉଛନ୍ତି। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି, ଏହା ଘିଅ କିମ୍ବା ତେଲରେ ତିଆରି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ।

କେଉଁ ତେଲରେ କେଉଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ?

ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଘିଅରେ ସମାନ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଏବଂ ମୋନୋସାଟୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ସହିତ ଉଭୟ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଏ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ଏଥିରୁ ଯେକୌଣସିଟି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଲାଭ ମିଳିବ। ନଡିଆ ତେଲ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ କମ୍ ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ନିୟମ ହେଉଛି ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ଅନୁଯାୟୀ ଉପଲବ୍ଧ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।

ରୋଷେଇ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ଜୁଲାଇ ୨୪ ରେ ‘ଜାତୀୟ ସମବାୟ ନୀତି ୨୦୨୫’ କୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବେ ସ୍ୱରାଷ୍ଟ୍ର ମନ୍ତ୍ରୀ ଅମିତ ଶାହ 

July 22, 2025

ପୂର୍ବାଞ୍ଚଳ ଲେଖକ ସମ୍ମିଳନୀ ଉଦଘାଟିତ

July 22, 2025

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଜନଜାତି ଉନ୍ନତ ଗ୍ରାମ ଅଭିଯାନ: ଭାରତର ସର୍ବବୃହତ ଜନଜାତି ଗ୍ରାମ ବିକାଶ ଯୋଜନା

July 22, 2025

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ଜାତୀୟ ମାନବାଧିକାର ଆୟୋଗଙ୍କ ଦୁଇ ଦିନିଆ ଜନଶୁଣାଣି ଶିବିର ଉଦଯାପିତ

July 22, 2025
Latest News

ଆଇଏଏସ ସ୍ତରରେ ବଡ ଧରଣର ଅଦଳବଦଳ, ହେମନ୍ତ ଶର୍ମାଙ୍କୁ ସୂଚନା ଓ ଲୋକ ସଂପର୍କ ବିଭାଗର ଅତିରିକ୍ତ ଦାୟିତ୍ବ

July 22, 2025

ଜୁଲାଇ ୨୪ ରେ ‘ଜାତୀୟ ସମବାୟ ନୀତି ୨୦୨୫’ କୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବେ ସ୍ୱରାଷ୍ଟ୍ର ମନ୍ତ୍ରୀ ଅମିତ ଶାହ 

July 22, 2025

ପୂର୍ବାଞ୍ଚଳ ଲେଖକ ସମ୍ମିଳନୀ ଉଦଘାଟିତ

July 22, 2025

ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ଜନଜାତି ଉନ୍ନତ ଗ୍ରାମ ଅଭିଯାନ: ଭାରତର ସର୍ବବୃହତ ଜନଜାତି ଗ୍ରାମ ବିକାଶ ଯୋଜନା

July 22, 2025

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ଜାତୀୟ ମାନବାଧିକାର ଆୟୋଗଙ୍କ ଦୁଇ ଦିନିଆ ଜନଶୁଣାଣି ଶିବିର ଉଦଯାପିତ

July 22, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.