ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଅତ୍ୟଧିକ ଉପକାରୀ ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଅଙ୍ଗୁର ଗଣନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଜଳ ଥାଏ, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଲାଲ ରଙ୍ଗର ବିବିଧତା ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଗଣିତ ଲାଭ ପାଇଥାଏ … ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ…
ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ- ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ, ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁରରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଭଲ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ ବା ପଲିଫେନୋଲ ନାମକ ଏହି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଆରାମ ଦେଇ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରର ପ୍ରଦାହକୁ କମାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆସ୍ପିରିନ୍ ପରି ପ୍ଲାଲେଟ୍ ଗୁଡିକର ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ।
ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ- ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁର କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ସହିତ ଏକ ଫଳ, ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା- ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇଲେ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହଜ, କାରଣ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫାଇବର ଏବଂ ରେଜଭାଟ୍ରୋଲ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ- ନାଲି ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଆଖି ସମସ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତି ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହେତୁ ରେଟିନା ଡିଜେରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଅଙ୍ଗୁରରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ କାମ କରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଫୁଲା କମାଇବାରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ପ୍ରଭାବ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ- ଲାଲ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁରରେ ଫେନୋଲିକ୍ କମ୍ପାଉଣ୍ଡ ଥାଏ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ହାଡକୁ ମଜବୁତ କର- ଲାଲ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ମଜବୁତ ହୋଇଥାଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ରିଜଭାଟ୍ରୋଲ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ହାଡ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ- ଲାଲ୍ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଉଚ୍ଚ ବିପି ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ। ଅଙ୍ଗୁରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ବିପି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।