ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଲୋକମାନେ ସ୍ନାନ କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି କେଶ, ମୁହଁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା। କିନ୍ତୁ ସାୱାର ତଳେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସାୱାର ତଳେ ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପୀଡିତ କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଯୁକ୍ତି କରିଛନ୍ତି ଯେ, ସାୱାରରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିକ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
ୱେଲବିଙ୍ଗ ପ୍ଲାଟଫର୍ମର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ୱେଲଗୁଡ୍ ୱେଲବିଙ୍ଗ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଇଚ୍ଛା ନାହିଁ, ତେବେ ଜବରଦସ୍ତ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲାଡର ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି, ଯେପରି ଏକ ଦୀର୍ଘ ଯାତ୍ରା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପରିସ୍ରା କରିବା, ଯାହା ଦ୍ଵାରା କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନହୁଏ, ତାହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ବ୍ଲାଡର ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିସ୍ରା ଯାଇଥିଲେ, ତେବେ ପରିସ୍ରା କିପରି ଆସିଲା। ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଯିବା ଯୋଗୁଁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ।
ଏପ୍ସମ୍ ଏବଂ ସେଣ୍ଟ୍ ହେଲିଅର୍ ୟୁନିଭରସିଟି ହସପିଟାଲ୍ NHS ଟ୍ରଷ୍ଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ୟୁରୋଗାଇନାକୋଲୋଜିର ଅଗ୍ରଣୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରଫେସର ଷ୍ଟର୍ଜିଓସ୍ ଡୁମୋଚଟିସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆବଶ୍ୟକ ନକରି ବେଳେବେଳେ ପରିସ୍ରା ଯିବା ଠିକ୍ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଅନୁଭବ ନକରି ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲାଡର ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲାଡରର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବ୍ଲାଡର ଆକାରରେ ଛୋଟ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ହଁ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବ୍ଲାଡର ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହେବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗାଧୋଇବା ଠିକ୍ କି?:
ଅନେକ ଲୋକ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସ୍ନାନ ଏବଂ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟରେ ଦେଢ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ୨୦୨୦ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଶୋଇବା ସମୟର ୯୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଉଷୁମ ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ୫୦ପ୍ରତିଶତ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥିଲା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମୋଟ ଶୋଇବା ସମୟ ୧୫ ମିନିଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିଲା।