ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିକାଲି ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତର ବଢାଇଥାଏ। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୃଢ ହୋଇଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…..
ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ:
ପ୍ରଚୁର ଜଳ ପିଅନ୍ତୁ: ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବଢାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇଥାଉ, ଆମ ଶରୀର କୋଷକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, କମ୍ ଲୁଣିଆ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଏହା କେବଳ ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ, ମାତ୍ର ଅଧିକ ଲୁଣ କାରଣରୁ ଜଳ ଧାରଣ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ, କମ୍ ପୋଟାସିୟମ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବଢୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ରେଡ ମାଂସ, ଅର୍ଗାନ ମାଂସ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଖଜୁର, ପୋହା ଏବଂ ଡାଲି ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ। ତେଣୁ, ଆମଲା, ପିଜୁଳି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ:
କିପରି ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?:
ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ- ଅଧା କପ୍ କଟା ଗାଜର, ଅଧା କପ୍ ଡାଳିମ୍ବ, ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ କପ୍ ବିଟ, ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ କପ୍ ପାଳଙ୍ଗ, ୨ କପ୍ କମଳା, ଅଧା ଚାମଚ ହଳଦୀ, ଏବଂ ଅଳ୍ପ ଡାଲଚିନୀ ପାଉଡର।
ପାନୀୟ ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି- ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକ ଜୁସରରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଗ୍ଲାସରେ ଢାଳନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ, ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ଛାଣି କରି ପିଇପାରିବେ।
