Close Menu
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ମନୋରଂଜନ
  • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
  • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use
Facebook X (Twitter) LinkedIn
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
  • ହୋମ
  • ବିଶେଷ ଖବର
  • ରାଜ୍ୟ ଖବର
  • ଜାତୀୟ ଖବର
  • ଆଞ୍ଚଳିକ
  • ସଂସ୍କୃତି
  • ବ୍ୟବସାୟ
  • ଧର୍ମ
  • ଖେଳ
  • ଅନ୍ୟାନ୍ୟ
    • ମନୋରଂଜନ
    • ଅନ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ
    • ଜୀବନ ଶୈଳୀ
Eng
The Samikhsya OdiaThe Samikhsya Odia
Eng
Home»ଆଜିର ଖବର»ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ନୀରବ ଚାଲିବା, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା
ଆଜିର ଖବର

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ନୀରବ ଚାଲିବା, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା

September 4, 2023No Comments2 Mins Read
Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚାଲିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ। ପିଲାଦିନରୁ, ଆମେ ଶୁଣୁଛୁ ଯେ ଚାଲିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଅନେକ ଲୋକ ସକାଳ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବୁଲିବାକୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଆଜିକାଲି ନୀରବ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ଅଛି। ଏହା ଉପରେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବହୁତ ଆଲୋଚନା କରାଯାଉଛି। ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଭଲ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କ’ଣ ନୀରବ ଚାଲିବା ଏବଂ ଏହାର ଲାଭ କ’ଣ…

ନୀରବ ଚାଲିବା:

ନୀରବ ଚାଲିବା ଅର୍ଥ ଚାଲିବା ସମୟରେ କୌଣସି ପ୍ରକାର କୃତ୍ରିମ ଧ୍ୱନିଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା। ଟିକ୍ ଟକ୍ ଇନଫ୍ଲୁଏନ୍ସର ମେଡି ମାଓ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବାର ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ଏହି ଭିଡିଓ ଶୀଘ୍ର ଭାଇରାଲ ହୋଇ ଏକ ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ପରିଣତ ହେଲା। ନୀରବ ଚାଲିବା ସାଧାରଣତଃ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏକୁଟିଆ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ସମୟରେ, କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି ଠାରୁ ଦୂରରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଚାଲିବାକୁ ପଡିବ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଜଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାନ୍ତ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ନୀରବ ଚାଲିବାର ଲାଭ:

ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ନୀରବ ଚାଲିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପ୍ରକୃତିରେ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ ଯାହା ମାନସିକ ରୋଗର ସୁଧାର ଆଣିଥାଏ। ଏହା ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ନିରବ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ନିଜକୁ ଖୁସି ରଖିପାରିବେ। ଟ୍ରିପଲ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ସାଇକିଆଟ୍ରିଷ୍ଟ୍ ଡକ୍ଟର ରାଫତ୍ ଡବ୍ଲୁ ଗିରିଜିସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ନୀରବ ଚାଲିବା ଠିକ୍ ଧ୍ୟାନ ପରି। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ବାହ୍ୟ ଶବ୍ଦ ମନକୁ ଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଚାପ ବଢିଯାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନୀରବ ଚାଲିବା ଚାପକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ମନକୁ ଖୁସି କରିଥାଏ।

silent walk ଉପକାରିତା ନୀରବ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର
Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link

Related Posts

ଗିନିଜ୍ ଓ୍ୱାର୍ଲଡ୍ ରେକର୍ଡରେ ସ୍ଥାନ ପାଇଲା ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ‘ପରୀକ୍ଷା ପେ ଚର୍ଚ୍ଚା ୨୦୨୫’: ଧର୍ମେନ୍ଦ୍ର ପ୍ରଧାନ

August 4, 2025

ବଡବାହାଳ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକ ସ୍କୁଲର ମୁଖ୍ୟ ଗେଟ୍ ରେ ତାଲା: ଧାରଣାରେ ସ୍କୁଲ କମିଟି ଓ ଗ୍ରାମବାସୀ

August 4, 2025

କାରରୁ ମିଳିଲା ଦକ୍ଷିଣ କୋରିଆର ଅଭିନେତା ସୋଙ୍ଗ ୟଙ୍ଗ-କ୍ୟୁଙ୍କ ମୃତଦେହ: କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ

August 4, 2025

ଭାରତର ନେତୃତ୍ୱରେ ସାର୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମତ୍ସ୍ୟଚାଷ ପ୍ରକଳ୍ପ: ଓଡ଼ିଆ ବୈଜ୍ଞାନିକଙ୍କ ଅଗ୍ରଣୀ ଭୂମିକା

August 4, 2025
Latest News

ଗିନିଜ୍ ଓ୍ୱାର୍ଲଡ୍ ରେକର୍ଡରେ ସ୍ଥାନ ପାଇଲା ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ‘ପରୀକ୍ଷା ପେ ଚର୍ଚ୍ଚା ୨୦୨୫’: ଧର୍ମେନ୍ଦ୍ର ପ୍ରଧାନ

August 4, 2025

ବଡବାହାଳ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରାଥମିକ ସ୍କୁଲର ମୁଖ୍ୟ ଗେଟ୍ ରେ ତାଲା: ଧାରଣାରେ ସ୍କୁଲ କମିଟି ଓ ଗ୍ରାମବାସୀ

August 4, 2025

କାରରୁ ମିଳିଲା ଦକ୍ଷିଣ କୋରିଆର ଅଭିନେତା ସୋଙ୍ଗ ୟଙ୍ଗ-କ୍ୟୁଙ୍କ ମୃତଦେହ: କାରଣ ଅସ୍ପଷ୍ଟ

August 4, 2025

ଭାରତର ନେତୃତ୍ୱରେ ସାର୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମତ୍ସ୍ୟଚାଷ ପ୍ରକଳ୍ପ: ଓଡ଼ିଆ ବୈଜ୍ଞାନିକଙ୍କ ଅଗ୍ରଣୀ ଭୂମିକା

August 4, 2025

ଚୂଡାନ୍ତ ରାଉଣ୍ଡ ନାମଲେଖା ପାଇଁ ଆଇଆଇଏମସି ପକ୍ଷରୁ ଆବେଦନ ଆହ୍ବାନ

August 4, 2025
Load More
The Samikhsya Odia
Facebook X (Twitter) LinkedIn
  • About Us
  • Contact Details
  • Grievance
  • Privacy Policy
  • Terms Of Use

Chief Editor: Sarat Paikray

© 2018-2025 All rights resorved by S M Network | Designed by Ratna Technology.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.