ଭୁବନେଶ୍ବର: ବର୍ଷା ଜଳ ସହିତ ପାଗ ସୁଖଦ ହୋଇଯାଏ। ଗରମରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯତ୍ନର ସହିତ ଉଚିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଚିତ ଜିନିଷ ପିଅନ୍ତୁ। ତେବେ ଅନେକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅଛି ଯାହାକୁ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍।
ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଋତୁରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇବା ଉଚିତ୍। ଆର୍ଦ୍ରତା ହେତୁ ଛୋଟ କୀଟପତଙ୍ଗ ପତ୍ର ପନିପରିବାରେ ପଡେ, ଯାହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ, ଏହି ଋତୁରେ କୋବି କିମ୍ବା ଫୁଲକୋବି ଆଦୌ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କଞ୍ଚା ପନିପରିବାର ସାଲାଡ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବର୍ଷା ଋତୁରେ କେଉଁ ପନିପରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍….
ବର୍ଷାରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ସେଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଛୋଟ ଛୋଟ କୀଟ ସେଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ବର୍ଷାରେ କୋବି ଏବଂ ଫୁଲକୋବି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କୀଟପତଙ୍ଗ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ପେଟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
ଆଳୁ, ଭେଣ୍ଡି, ଫୁଲକୋବି ଏବଂ ମଟର ପରି ବିଳମ୍ବିତ ହଜମ ହେଉଥିବା ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଛତୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଛତୁ ଠାରୁ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ।
ବର୍ଷାରେ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ସାଲାଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କାକୁଡି, ମୂଳା ଏବଂ ଗାଜରର କଞ୍ଚା ସାଲାଡ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
କଞ୍ଚା ଲଙ୍କା ଏବଂ କ୍ୟାପସିକମ୍ ର ବ୍ୟବହାରକୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଭାରୀ ଡାଲିକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ କମ୍ ଚଣା, ହରଡ, ରଜମା ଏବଂ ଛୋଲେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ବର୍ଷାରେ ଆପଣ ଯାହା ବି ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଫୁଟିବା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ।