ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଭିଟାମିନ୍ ଡିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସନସାଇନ୍ ଭିଟାମିନ୍ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ କିପରି ଅଭାବ ଅଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ବିତର୍କ ହୋଇଛି। ତଥାପି, ଗୋଟିଏ କଥାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏକମତ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ନ ମିଳେ, ତେବେ ଏହି ଅଭାବ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା ସଂଗଠନ ୟେଲମେଡିସିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଯେକୌଣସି ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ମା’ କ୍ଷୀରରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଶୋଷଣ କରିବାର ଚର୍ମର ଶରୀରର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀର କରିଦିଏ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଶୋଷଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ମଜବୁତ ହାଡ଼ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ସମେତ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ହାତରେ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ଅଭାବ ପଡ଼ିବା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଅଭାବର କାରଣ କ’ଣ?
ଏହି ଅଭାବର ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କମ୍ ସମୟ ବିତାଇବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ, କଳା ଚର୍ମ, କିଛି ଔଷଧ କିମ୍ବା ବୃକ୍କ ଏବଂ ଯକୃତ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ସମସ୍ୟା ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ହାଡ଼ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ନିୟମିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଗ୍ରହଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।