ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହିବା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଅଫିସରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସିବା, ଘରୁ କାମ କରିବା, ଟିଭି ଦେଖିବା କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଲୋକଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଗଲାଣି। ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଉଛି ଯେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ସ୍ଥୂଳତା, ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ, ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ନ ଉଠି ୩୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବସି ରହିବା କର୍କଟ ରୋଗରୁ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
୧୨ ବର୍ଷ ଧରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟ୍ରାକ୍:
ଗ୍ଲାସଗୋ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଗବେଷକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ମେଡିକାଲ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ PLOS ମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା। ଗବେଷଣାରେ UK ବାୟୋବ୍ୟାଙ୍କ୍ ସହିତ ଜଡିତ ୯୧ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରାଯାଇଥିଲା। ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ କେବଳ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚରାଯାଇ ନଥିଲା, ବରଂ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ହାତ ପିନ୍ଧା ଟ୍ରାକର୍ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଥିଲା, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବସିବା ସମୟକୁ ରେକର୍ଡ କରିଥିଲା। ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରାୟ ୧୨ ବର୍ଷ ଧରି ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରାଯାଇଥିଲା।
କେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ?
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ କ୍ରମାଗତ ବସିଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର କର୍କଟ ରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଗବେଷକଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅତିରିକ୍ତ ଘଣ୍ଟା ବସିବା ସହିତ ଏହି ବିପଦ ପ୍ରାୟ ୯ ରୁ ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଦିନସାରା ବସି ରହିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକିପାରିବା?
ତଥାପି ଏହି ଗବେଷଣା କିଛି ଭଲ ଖବର ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରିଛି: ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମଝିରେ ମଝିରେ ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏକ ଘଣ୍ଟା ନିରନ୍ତର ବସିବା ବଦଳରେ ହାଲୁକା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ଏକ ଛୋଟ ଚାଲିବା, ଛୋଟ ଘର କାମ କରିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଚାଲିବା, କର୍କଟ ରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର ବିପଦକୁ ପ୍ରାୟ ୧୨ ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହି ସମୟରେ, ପ୍ରାୟ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ମଧ୍ୟମ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏହି ବିପଦକୁ ପ୍ରାୟ ୮ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କେବଳ ୫ ମିନିଟ୍ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗ ମୃତ୍ୟୁର ବିପଦରେ ୨୨ ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଅଭ୍ୟାସ ବଦଳାଇବା ଆବଶ୍ୟକ
ଗ୍ଲାସଗୋ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଭାଗର ବରିଷ୍ଠ ଅଧ୍ୟାପକ ଡକ୍ଟର ଫ୍ରେଡେରିକ୍ ହୋ, ଯିଏ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ନେତୃତ୍ୱ ନେଇଥିଲେ, ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଲୋକଙ୍କୁ କେବଳ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ବରଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଯଦି କେହି ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଜିମ୍ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଠି ଚାଲିବା କିମ୍ବା କିଛି ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସନ୍ତୁଳନକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଗବେଷକମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କେବଳ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଏ। ଏହା ପ୍ରମାଣ କରେ ନାହିଁ ଯେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ସିଧାସଳଖ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁର କାରଣ ହୁଏ।