ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଏହି କରୋନା କାଳରେ ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଚାକିରି ହରାଇଛନ୍ତି। ହଠାତ୍ ଚାକିରି ହରାଇବା ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଚାପରେ ରହି ଦିନସାରା ଚାକିରି ଖୋଜୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ସଠିକ୍ ଉପାୟ ନୁହେଁ। କାରଣ ଆପଣ ଏଠାରେ ଚାପକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ତାହା ଆମେ ଏଠାରେ କହିବୁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି….
ବ୍ୟାୟାମ- କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ଖୋଜିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବଦା ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ନିତିଦିନିଆ ଜୀବନରେ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଶାରୀରିକ ନୁହେଁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ। ତେଣୁ, ଦିନସାରା ଚାପରେ ରହିଲେ କିଛି ହାସଲ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସକ୍ରିୟ ରହିବେ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହିଲେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ମଧ୍ୟ ସତେଜ ରହିବ।
ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରବର୍ଗଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତୁ- ଯଦି ଆପଣ ଚାକିରୀ ମିଳୁନଥିବା ଯୋଗୁଁ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ ଭେଟିବା ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା କରି ଆପଣ ଖୁସି ହେବେ। ଖରାପ ସମୟରେ ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନେ ସବୁବେଳେ ଏକାଠି ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ।
ପୁସ୍ତକକୁ ବନ୍ଧୁ କରନ୍ତୁ- ଅନେକ ସମୟରେ ଏହା ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାମ ହେତୁ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। ସେହି ଭଲ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପୁସ୍ତକ ପଢିବା। ଦୈନିକ ଏକ ବହି ପଢିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଶକ୍ତିକୁ ବଢାଇବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ମଧ୍ୟ ବଦଳାଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ପସନ୍ଦର ପୁସ୍ତକ ପଢିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ।