ଆଜିର ସମୟରେ କେହି ବି ମୋବାଇଲ ନିଶାରୁ ମୁକ୍ତ ନୁହନ୍ତି, ଟିକିଏ ସମୟ ପାଇଲେ ମୋବାଇଲ ସ୍କ୍ରିନରେ ଆମେ କିଛି ନ କିଛି ଦେଖିଥାଉ। ଆଗରୁ ମୋବାଇଲ ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟରର କମ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବେଳେ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଝରକା ବାହାରକୁ ଚାହିଁ ଲମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରାଯାଉଥିଲା, ଧାଡ଼ିରେ ଅପେକ୍ଷା କରି ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପରିବେଶକୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରୁଥିଲେ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମନ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଧୀର ହୋଇଯାଉଥିଲା। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଲି ମୁହୂର୍ତ୍ତ କୌଣସି ନା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସ୍କ୍ରିନ ସାମ୍ନାରେ । କେତେବେଳେ ମୋବାଇଲ୍ ବିଜ୍ଞପ୍ତି, କେତେବେଳେ ଛୋଟ ଭିଡିଓ, କେତେବେଳେ ପଡକାଷ୍ଟ, କେତେବେଳେ ନିରନ୍ତର ମେସେଜ୍। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରକୃତରେ ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରୁନାହିଁ। ଆଖିରେ ଜଳାପୋଡା ହେଉଛି । ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ବ୍ଯାହତ ହେଉଛି, ଆଉ ଆମେ ଦିନକୁ ଦିନ ଚିଡଚିଡା ହୋଇଯାଉଛୁ ।
ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନୀମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ନିରନ୍ତର ସ୍କ୍ରିନଟାଇମ ଦେଖିବା ଦ୍ଵାରା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛି। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶ୍ରାମ କରୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ନିରନ୍ତର ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ବହୁତ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ବିନା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କ କେବେବି ଏତେ ନିରନ୍ତର ସକ୍ରିୟ ରହିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ । ପୂର୍ବରୁ, ଆମେ ଦିନସାରା ଛୋଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଖୋଜୁଥିଲୁ ଯେତେବେଳେ ଆମର ମନ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯିବ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଲି ସ୍ଥାନ ଡିଜିଟାଲ୍ ବସ୍ତୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ନିରନ୍ତର ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଏବଂ ସବୁବେଳେ ସଂଯୁକ୍ତ ରହିବାର ଚାପ ମଣିଷ ମନକୁ ନିରନ୍ତର ସକ୍ରିୟ ରଖେ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏହି ଥକାପଣ ତୁରନ୍ତ ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ। ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ନିରନ୍ତର ନୂତନ ସୂଚନା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରୁଛି। ଏହି କାରଣରୁ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ସାମାନ୍ୟ ସତର୍କତା ଅବସ୍ଥାରେ ରହିଥାଏ। ଧୀରେ ଧୀରେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ମାନସିକ ଥକାପଣ, ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଜ୍ୱଳନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଏବଂ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିଜିଟାଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ରହିବା ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା, ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ବିଶେଷକରି, ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରନ୍ତର ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଆଉ ଶାନ୍ତ ହୋଇପାରୁନି, ଯାହାଫଳରେ ଆମେ ଦିନକୁ ଦିନ ଚିଡଚିଡା, କିଛି କାମ ନ କରି ମଧ୍ୟ ଥକି ଯାଉଛୁ ।
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି । ଅତି କମରେ 6 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ନିରନ୍ତର ଶୋଇବା ଏବଂ ରାତିରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆମେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଅର୍ଥାତ ଥକାପଣ ଓ ଚିଡଚିଡାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବା ।