ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ। କିନ୍ତୁ ଆମର କିଛି ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଛି। ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଲୋକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ବାହାନା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯେପରିକି ଶୌଚାଳୟକୁ ନ ଯିବା ପାଇଁ ଭ୍ରମଣ କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକ ପାଣି ନପିଇବା, ଏସିରେ ବସିବା ସମୟରେ ଶୋଷ ନଲାଗିବାର ବାହାନା। କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଆମର କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କେବଳ ଏହି ୨ ନୁହେଁ ବରଂ ଏପରି ଅନେକ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ।
ଆମ ଶରୀରରେ କିଡନୀ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ କିଡନୀ କାମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲିର ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଭୁଲ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ କିଡନୀ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ ଲାଗିଲା। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଏଠାରେ କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍।
୧- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଆମ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶରୀରରେ ଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ଜଳ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହା କିଡନୀ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସିଷ୍ଟମକୁ ସଫା କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ କିଡନୀରେ ପଥର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
୨- ପରିସ୍ରାକୁ ଅଟକାଇ ରଖିବା: ଅନେକ ମହିଳା ଏହା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି। ଆମର ବ୍ଲାଡର ତିନିରୁ ଚାରି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ କପ୍ ତରଳ ଅଟକାଇ ରଖିପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ସାର୍ବଜନୀନ ବାଥରୁମରେ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ପରିସ୍ରାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରଖନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।