ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଉତ୍ତାପ ହେତୁ ବାହାରକୁ ଯିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି। ଘର ବାହାରେ କାର୍ଯ୍ୟରତ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏହି ଋତୁ ଅଧିକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡନ୍ତି, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ଏଡାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ କହୁଛୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ପ୍ରଖର ଉତ୍ତାପରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା….
ଗରମରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ୪ ଟି ଉପାୟ:
୧- ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ:
ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ପାଣି ପିଇବା ପରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ତଥାପି ଗୋଟିଏ ପାଣି ବୋତଲ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପିଅନ୍ତୁ।
୨- ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ:
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଗାଢ ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ ସୂତା ଏବଂ ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
୩- ସନ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ:
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ସନ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏକ ସୂତା କପଡାରେ ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବେ।
୪- ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତୁ:
ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଫଳ ରସ ପିଇବା ଉଚିତ। ଯେପରିକି କମଳା, ଡାଳିମ୍ବ, ଲିଚି, ତରଭୁଜ ଇତ୍ୟାଦି। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ରସ ବଦଳରେ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଲସି ଏବଂ ଦହି ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ।
