ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରି ଛୋଟ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଯାହା ଚାହିଁବେ ତାହା ଖାଇପାରିବେ। ଆପଣ କଦାପି ମୋଟା ହେବ ନାହିଁ। ଏହିପରି ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଗରମ ପାଣି ପିଇବା। ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ମିଠା ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀର ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଖାଇଥିବା ଏବଂ ପିଇଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ। କିଛି ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଦବହୁଳତାକୁ ଦୂର କରିବ। ଗରମ ପାଣି ପିଇବାର ଉପକାରିତା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:
ଯଦି ଆପଣ ସର୍ବଦା ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ନିୟମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ମିଠା କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଖାଆନ୍ତି, ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସହଜ କରିବ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ମୋଟାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
ଗରମ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭ:
– ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
– ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବି ଜଳିଯାଏ।
– କ୍ଷୁଧା କମ୍ ଲାଗେ। ଭୋଜନ କରିବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ୧ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
– ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।
– ରାତିରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଅପଚ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।
– ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶର୍ଦ୍ଦି ହେବାର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ରହେ ନାହିଁ।
