ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଦିନ ତମାମ କାମ ଏବଂ ଥକ୍କା ପରେ, ଭଲ ନିଦ ଥକାପଣ ଦୂର କରି ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ମରାମତି ହୁଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଭୁଲ ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଜଣେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପେଟରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଭୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି….
ପେଟରେ ଶୋଇବା ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ:
ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପେଟରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବାକୁ ଆରାମଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ପେଟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ପେଟ ଉପରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ବେକର ମାଂସପେଶୀରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଟେ।
ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?:
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଠିରେ ଶୋଇବା ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ପୀଡିତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପିଠିରେ ଶୋଇବା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣିନଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଆଜି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖାଦେଇପାରେ।