ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ବିଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ରହିଥାଏ। ଯାହା ଅନେକାଂଶରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ପାଇବେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ ବିଟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭରପୂର ଥାଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଯେପରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଲଗା, ସେହିଭଳି ତାଙ୍କ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଅଲଗା ଅଟେ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଶରୀରରେ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ତଥାପି ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ବିଟ୍ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କହିବା, କେଉଁ ଲୋକମାନେ ବିଟ୍ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ସମସ୍ୟା- ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କିଡନୀ ପଥର ଅଛି। ପ୍ରଥମ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଆଧାରିତ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ବେଷ୍ଟ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଆଧାରିତ କିଡନୀ ପଥରର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେ ବିଟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ଯଦି ଆଇରନର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର କପର କିମ୍ବା ଆଇରନ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ବିଟକୁ ବୁଝିବିଚାରୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହିପରି କିଛି ଉପାଦାନ ବିଟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଆଇରନ ଏବଂ କପରର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ- ଏହା ଅନେକ ଥର ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ବିଟ ଭୋଜନ କରନ୍ତି। ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କର ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ସଙ୍କେତ ଅଟେ ଯେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ଚାଲିଛି ଏବଂ ତେଣୁ ଆପଣ ବିଟ ଭୋଜନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।