ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପୁଣି ଥରେ, କୋଭିଡ-୧୯ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟୁଛି। ଆଜି ଦେଶରେ ୪ ହଜାରରୁ ଉର୍ଦ୍ଧ୍ଵ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଛନ୍ତି। ଏଥିରେ ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ଶିଶୁ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ କେବଳ ମା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ କହିବା, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ କରୋନା ସଂକ୍ରମଣରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବେ।
୧- ଭଲ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୁଅନ୍ତୁ- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ ମସାଲା, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
୨- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ- କୋଭିଡ-୧୯ ର ବିପଦକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ। ଆପଣ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ସାହାଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ, ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବ। ଘରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଫୁସଫୁସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।
୩- ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କୁ ଘର ଭିତରକୁ ଆସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ- ଅସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କୁ ଘରକୁ ଆସିବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତୁ। ତେଣୁ ଜନଗହଳି ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
୪- ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ- ସର୍ବଦା ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ କିଛି ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ବିଶେଷ କରି ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ହାତ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ପରିଷ୍କାର ରଖନ୍ତୁ।
୫- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଅନଲାଇନ୍ ସାକ୍ଷାତ- ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ଅନୁଚିତ୍। ଅନ୍ଲାଇନରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
