Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ୟା ଏମିତି ହୋଇଥାଏ ଯେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୋଇପଡିଥାଏ। ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଦାନ୍ତକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନଘଷିବା, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ପରେ ପାଟି ନଧୋଇବା, ଦାନ୍ତରେ ପୋକ କିମ୍ବା ଦାନ୍ତରେ କ୍ଷୟ ହେବା। ଏହା ସହିତ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ ସେବନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆମ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।

ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପଚାର:

– ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲବଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲବଙ୍ଗ ତେଲ ଲଗାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ଦାନ୍ତରେ ଚୋବାଇପାରିବେ।

– ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ରସୁଣ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ। ଏଥିପାଇଁ ରସୁଣକୁ ଛେଚି ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରସୁଣର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଦାନ୍ତ ମୂଳ ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

– ଦାନ୍ତରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ରର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପିଜୁଳି ପତ୍ର ଚୋବାଇ ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ।

– ଦାନ୍ତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ, ତିନିରୁ ଚାରି ବୁନ୍ଦା ସୋରିଷ ତେଲକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣରେ ମିଶାଇ ଦାନ୍ତ ଓ ମାଢିରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ମାଢିକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।

– ଲେମ୍ବୁ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଲେମ୍ବୁ ଫାଳକୁ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରୟୋଗ କଲେ ଆରାମ ମିଳିବ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ କ’ଣ? ଏହିପରି ଆପଣ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଉଦାସୀନତା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା, ଏହା କାହା ସହିତ ବି ହୋଇପାରେ। ଯଦି କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଦାସୀନତା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ, କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଥକ୍କା କିମ୍ବା କାମ ସମୟରେ କାନ୍ଦିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ। ଏହାକୁ ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ ଅବସାଦରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ କ’ଣ?:

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର କାମ ସମୟରେ ମନ ନାଲାଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଉଦାସୀନତା କାର୍ଯ୍ୟର ବିସ୍ତାର ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ କୁହାଯାଏ।

ଲକ୍ଷଣ:

କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହର ଅଭାବ, କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ କ୍ରୋଧ, କାର୍ଯ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶେଷ ନକରିବା, ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଅଭାବ, କାର୍ଯ୍ୟରେ ତ୍ରୁଟି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକାପଣ, ପେଟ ସମସ୍ୟା, କାମ କରିବା ସମୟରେ କାନ୍ଦିବା ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଅଟେ।

ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ ରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଉପାୟ:

ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ୱାର୍କ ଡିପ୍ରେସନ୍ ର ସମସ୍ୟାକୁ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣ ଦେଢ ଘଣ୍ଟା ପରେ ୧୦ ମିନିଟର ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ, ଧ୍ୟାନ କରିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଥକ୍କା ଦୂର କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମ ଯାହା ବି ହେଉ, ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାମ ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଘରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହିତ ଯୋଡି ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉଦାସୀନତାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଗଭୀର ଶ୍ଵାସକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ। ଆପଣ ପ୍ରାଣାୟାମକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ଏକାଗ୍ରତା ରହିପାରିବ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରକାରର ଟେନସନ ରହିବ ନାହିଁ।

ଅବସାଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।  ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଫାଇବର ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ସତେଜ ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି ଇତ୍ୟାଦି ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ସହିତ, ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଚୁରତା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ଵାରା ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଉଦାସୀନତା ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

Categories
ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଅବହେଳା କଲେ ହେବ ଅନେକ କ୍ଷତି, ଦାନ୍ତରେ ହୋଇପାରେ ଏହି ୪ ଟି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ଚକୋଲେଟ୍, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ଚିପ୍ସ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଯୋଗୁଁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଖରାପ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ୫ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନେ ରାତିରେ ବ୍ରଶ୍ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଧୋଇ ନଥିବା କାରଣରୁ ଦାନ୍ତ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି। କିଛି ପିଲାଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଟିରେ ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟା ବହୁତ ବଢିପାରେ। ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଏହି ସାଧାରଣ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

୧- ଦାନ୍ତ ମୂଳ ବା ମାଢି ରୋଗ: ଏହି ସମସ୍ୟା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଘଟିପାରେ, ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ରଶ୍ କିମ୍ବା ଧୋଇ ନଥାନ୍ତି। ଦାନ୍ତରେ ଯେକୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଲାଇନରେ ପ୍ଲେକ୍ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ପ୍ଲେକରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ମାଢି ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଲାଲ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନଙ୍କର ମାଢିର ସମସ୍ୟା ଜଣା ପଡିନାହିଁ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଭଳି ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

୨- ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତ: ଅନେକ ପିଲାଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। କେତେକ ପିଲାଙ୍କଠାରେ ଦାନ୍ତରେ ଆଘାତ, ଜୋରରେ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗରମ କିଛି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନରମ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ସହିତ ସହିତ ବ୍ରଶ୍ କରାନ୍ତୁ। ଯଦି ଶିଶୁର ଦାନ୍ତ ହେଉଛି ସେନ୍ସିଟିଭ ରହୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ |

୩- ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାପିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଚାପୁଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଦାନ୍ତ ଓ ଦାନ୍ତର ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଏହା ଜିଭକୁ କଟିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ପିଲା ଦାନ୍ତକୁ ଦାନ୍ତ ଘଷିବାରେ ଲାଗନ୍ତି, ଯାହା ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଅନେକ ପିଲାଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଏହି କାରଣରୁ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦେଖାଯାଏ। ତେଣୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଛଡାଇନିଅନ୍ତୁ।

୪- କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଦାନ୍ତ: କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ହେତୁ କିଛି ପିଲାମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ନିକଟକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। ଯାହାଫଳରେ ଶିଶୁର ସ୍ଥାୟୀ ଦାନ୍ତ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ।