Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ଚା’ ପିଇବା ଠିକ୍ କି?, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଆଜିର ଜୀବନଶଶୈଳୀରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ନ ରହିବା ସହିତ ଅଧିକ ଚାପ ନେବା ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ରକ୍ତଚାପ ଥିବାବେଳେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଲୋକମାନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ। ଏଥିସହ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ଚା’କୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ….

ଚା ପିଇବା ଠିକ୍ କି ଭୁଲ୍?:

– ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ଚା ’ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢିଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ତେବେ ଏପରି ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ଯଦି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆଦୌ ଚା ’ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଥିଲେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ସେମାନେ ଚା’ ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ବିପି ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।

– ଯଦି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଜଳନ ସମସ୍ଯା ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଚା’ ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଅଧିକ ଚା’ ପିଇବା ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଜଳନ ହୋଇଥାଏ।

– ଯଦିଓ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ରକ୍ତଚାପ ହେଲେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଏହାର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଛାତିରେ ଜଳନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ସହିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:

– ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ କଫିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ କମ୍ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଅଧିକ – ଲୁଣ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିପାରେ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଲୁଣ ଖାଇଲେ ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ।

– ଚିପ୍ସ, ଆଚାର ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।

– ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

– ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଣାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

– ସାଧାରଣତଃ ରକ୍ତଚାପ ୧୨୦/୮୦ ଏମଏମଏଚଜି ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଥକାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଚା’ରେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ମିଳିବ ଅନେକ ଲାଭ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଏଠାରେ ଲୋକଙ୍କ ଦିନ ଏକ କପ୍ ଚା’ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏଥି ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ କାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଚା’ ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ରଖିଥାନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଦିନରେ ବାରମ୍ବାର ଚା’ ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦିନରେ ବାରମ୍ବାର ଚା’ ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପଦ୍ଧତିରେ କିଛି ଜିନିଷ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ କେତେଥର ଚା’ ପିଉଛନ୍ତି, ଚିନି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯିବ ଏବଂ ଚିନି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଚା’ରେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୁଡ଼ ପରିମାଣକୁ ବହୁତ କମ୍ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଲାଭ-

୧- ପେଟର ଚର୍ବି କମିବ:

ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଗୁଡ ଚା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ? ଗୁଡ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚିନି ପରିମାଣ କମିଯାଏ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବେ।

୨- ମୁହଁରେ ଚମକ ଆସିବ:

ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ, ଚିନିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସ ଏବଂ ହ୍ଵାଇଟ ହେଡ୍ସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଗୁଡ଼ ଖାଇପାରିବେ। ଗୁଡ଼ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆଣିଥାଏ।

୩- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ହେବ:

ଗୁଡ଼ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହଜମ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ।

୪- ରକ୍ତ ଅଭାବ ଦୂର ହେବ:

ଗୁଡ଼ରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଲୌହ ଅଛି, ତେଣୁ ଗୁଡ଼ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ … ଜାଣନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଟି କେତେ ସତ?

ଜୀବନଶୈଳୀ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ-ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କଥା କୁହାଯାଏ। ଯେହେତୁ ଚା’ ପିଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଲୁଣକୁ କ୍ଷୀର ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହିପରି ଗୋଟିଏ କଥା ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଯେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଖାଇବା ସହିତ ଗାଧୋଇବାର ସମ୍ପର୍କ କ’ଣ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ବୋଲି କାହିଁକି କୁହାଯାଏ? ତେଣୁ ଏହି ଘଟଣାରେ କେତେ ସତ୍ୟ ଅଛି ଏବଂ କେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା କୁହାଯାଇଛି, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗରେ କେତେ ସତ୍ୟ?:

ଅନେକ ରିପୋର୍ଟରେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି ଯେ, ଏପରି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏପରିକି କେତେକ ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, ସ୍ନାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ତଥାପି ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ, ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଭଲ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ପ୍ରକାଶ ଥାଉ କି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ବହୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ଗାଧୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ବିପି କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ନଚେତ ଖାଇବା ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସଂଯୋଗ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ଚା’ ପିଇବା ଠିକ୍ କି?, ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ

ଜୀବନ ଶୈଳୀ: ଆଜିର ଜୀବନଶଶୈଳୀରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ନ ରହିବା ସହିତ ଅଧିକ ଚାପ ନେବା ହେତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ରକ୍ତଚାପ ଥିବାବେଳେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍। ଏହି ଲୋକମାନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭରପୂର ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯାହାଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ। ଏଥିସହ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ପରିମାଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍। ଚା’କୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ….

ଚା ପିଇବା ଠିକ୍ କି ଭୁଲ୍?:

– ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ଚା ’ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢିଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ତେବେ ଏପରି ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ଯଦି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଆଦୌ ଚା ’ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଥିଲେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ସେମାନେ ଚା’ ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ବିପି ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।

– ଯଦି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଜଳନ ସମସ୍ଯା ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଚା’ ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଅଧିକ ଚା’ ପିଇବା ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଜଳନ ହୋଇଥାଏ।

– ଯଦିଓ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ରକ୍ତଚାପ ହେଲେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଏହାର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଛାତିରେ ଜଳନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ସହିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:

– ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ କଫିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

– ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ କମ୍ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଅଧିକ – ଲୁଣ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିପାରେ। ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଲୁଣ ଖାଇଲେ ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରହିଥାଏ।

– ଚିପ୍ସ, ଆଚାର ଇତ୍ୟାଦି ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।

– ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

– ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଣାୟାମ, ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

– ସାଧାରଣତଃ ରକ୍ତଚାପ ୧୨୦/୮୦ ଏମଏମଏଚଜି ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଥକାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଚା ’ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ, ଶିଖନ୍ତୁ ଏହାକୁ କିପରି ତିଆରି କରିବେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଲୋକଙ୍କ ଦିନ ଚା’ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଚା’ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଚାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଚା’ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚା’ର ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗୁଣକୁ ବଢାଇବା। ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ଏତଦବ୍ୟତୀତ ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା

ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଚା’ ପିଇବାର ଲାଭ କଣ?:

୧- ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟଗୁଡିକ ତୁଲସୀ ପତ୍ରରେ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଆମ ଚର୍ମର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏହା ପ୍ରାକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଚା’ରେ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇପାରେ।

୨- ତୁଲସୀ ପତ୍ରର ଚା’ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ।

ତୁଲସୀ ଚା ’କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?:

ତୁଳସୀ ପତ୍ର ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ୧ କପ୍ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ସେଥିରେ ୩-୪ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଚୁଲି ଉପରେ ରଖି ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଆପଣ ୧ ଚାମଚ ମହୁ ଏବଂ ଅଧା ଚାମଚ ଲେମ୍ବୁ ରସ ପକାନ୍ତୁ। ତାପରେ ଚୁଲିରୁ କାଢି ଏହାକୁ ପିଇନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ତୁଲସୀ ପତ୍ର ଚା ’ତିଆରି କରିପାରିବେ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

Categories
ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ତେଜପତ୍ରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଜାଣିଲେ ହେବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ: ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ଅଧିକ ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଚା’ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଆଦୌ କ୍ଷୀର ଚା’ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍। କ୍ଷୀର ଚା’ ବଦଳରେ ଆପଣ ତେଜ ପତ୍ର ଚା’ ପିଇପାରିବେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେଜପତ୍ରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚା’ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ତେଜପତ୍ର, ସମସ୍ତଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ମିଳିବ। ତେଜପତ୍ର ଅନେକ ତରକାରୀରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଆପଣ ଏଥିରୁ ଚା’ ତିଆରି କରି ପିଇପାରିବେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ତେଜପତ୍ରରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ:

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ, ତେଜପତ୍ରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ଆଇରନ୍, କପର ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ତେଜପତ୍ର ଚା’ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଓଜନକୁ ଶୀଘ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। ତେଜପତ୍ର ଚା’ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ….

ତେଜପତ୍ର ଚା; କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ?:

ତେଜପତ୍ରରୁ ଚା’ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ୩ଟି ତେଜପତ୍ର ଦରକାର। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଚାମଚ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର, ୨ କପ୍ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ପତ୍ରକୁ ଧୋଇ ଫୁଟାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ପାଣି ରଖନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସେଥିରେ ତେଜପତ୍ର ଏବଂ ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ତାପରେ ଗ୍ୟାସ ବନ୍ଦ କରି ଚା’ ଛାଣନ୍ତୁ। ଏବେ ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ତେଜପତ୍ର ଚା’ ଏଭଳି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ।

ତେଜପତ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ:

– ତେଜପତ୍ର ଚା’ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
– ଏହି କାରଣରୁ, ଶରୀରରେ ଯାହା କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଥାଏ, ତାହା ଜଳିଯାଏ।
– ଏହି ଚା ’ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ।
– ଚା’ରେ ପଡିଥିବା ଡାଲଚିନି ଶରୀରକୁ ଡିଟାକ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
– ଏହି ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ତେଜପତ୍ରର ଲାଭ:

୧- ସଂକ୍ରମଣର ବିପଦ କମ୍:- ତେଜପତ୍ରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୨- ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ:- ତେଜପତ୍ର ଚା’ରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ। ହୃଦରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୩- ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ:- ତେଜପତ୍ର ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଡାଲଚିନି ଦ୍ଵାରା ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ।

Categories
ଜାତୀୟ ଖବର ଜୀବନ ଶୈଳୀ ବିଶେଷ ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଚା’ରେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ମିଳିବ ଅନେକ ଲାଭ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମ ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚା’ ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। ଏଠାରେ ଲୋକଙ୍କ ଦିନ ଏକ କପ୍ ଚା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏଥି ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ କାମ କରିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ଦିନରେ ବାରମ୍ବାର ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦିନରେ ବାରମ୍ବାର ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଚା ତିଆରି କରିବା ପଦ୍ଧତିରେ କିଛି ଜିନିଷ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ କେତେଥର ଚା ପିଉଛନ୍ତି, ଚିନି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯିବ ଏବଂ ଚିନି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ଚା’ରେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କଦଳୀ ପରିମାଣକୁ ବହୁତ କମ୍ ରଖିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଲାଭ-

୧- ପେଟର ଚର୍ବି କମିବ:

ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କଞ୍ଚା ଚା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ? କଦଳୀ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚିନି ପରିମାଣ କମିଯାଏ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିବେ। ସେହି ସମୟରେ, କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ more ତୁରେ ଅଧିକ ଗୁଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ |

୨- ମୁହଁରେ ଚମକ ଆସିବ:

ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ, ଚିନିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ବ୍ଲାକ ହେଡ୍ସ ଏବଂ ହ୍ଵାଇଟ ହେଡ୍ସର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଗୁଡ଼ ଖାଇପାରିବେ। ଗୁଡ଼ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆଣିଥାଏ।

୩- ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ହେବ:

ଗୁଡ଼ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହଜମ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଛାତିରେ କୌଣସି ଜ୍ୱଳନ୍ତ ସେନ୍ସେସ୍ ନାହିଁ।

୪- ରକ୍ତ ଅଭାବ ଦୂର ହେବ:

ଗୁଡ଼ରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଲୌହ ଅଛି, ତେଣୁ ଗୁଡ଼ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

Categories
ଆଜିର ଖବର ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଉଛନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ କଣ ହୋଇପାରେ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ, ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆମେ ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଖୋଜପଛୁ ତାହା ହେଉଛି ଚା। ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କର ସକାଳେ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଏପରି ଯେ ସେମାନେ ଯଦି ସକାଳେ ଏକ କପ୍ ଚା ପିଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଦିନସାରା ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତି କାରକ। ଜାଣନ୍ତୁ ତାହା କଣ

1-ଚା’ରେ ପ୍ରଚୁର ନିକୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ନିଦ ଆସିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କ୍ଷତି କାରକ।

2-ଚା’ରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ନିକୋଟିନ୍ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଅଲସର ପରି ବେମାର ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।

3-ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଶରୀରେ ସୁଗାର ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

4-ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇବେଟିସ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ରହିଛି।